7 Tips För Att Förhindra Att Psoriasis Sprids

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Översikt

Om du har psoriasis kan du vara orolig för att den sprids, antingen till andra människor eller på andra delar av din egen kropp. Psoriasis är inte smittsam, och du kan inte kontrahera den från någon annan eller överföra den till en annan person.

Psoriasis kan spridas till andra delar av din egen kropp om du redan har det, men det finns sätt att förhindra att det blir värre.

Hur utvecklas psoriasis?

Psoriasis är ett mycket vanligt, kroniskt hudtillstånd. Det orsakas av att ditt immunsystem fungerar på överdriv, vilket ökar din produktion av hudceller.

När produktionen ökar dör dina hudceller och växer igen snabbare. Det orsakar en uppbyggnad av döda hudceller som resulterar i kliande fläckar på din hud. Fläckarna kan vara röda, mycket torra och mycket tjocka och har ett silvigt utseende.

Ditt immunsystem och din genetik spelar en viktig roll i utvecklingen av psoriasis. Dessa påverkar hela kroppen så att du kan utveckla psoriasis på många ställen. Psoriasis är vanligast i hårbotten, knän och armbågar, men den kan visas var som helst.

Hudtillståndet kan också variera från mild till svår. I milda fall täcker psoriasis-lappar mindre än 3 procent av din kropp, och i svåra fall täcker lapparna mer än 10 procent, enligt National Psoriasis Foundation.

Det är möjligt för din psoriasis att bli mer eller mindre allvarlig med tiden. Psoriasis kan också se och känna annorlunda beroende på dess plats.

Det kan verka som om din psoriasis sprider sig till andra delar av kroppen om den blir svårare. Men i själva verket har du det som kallas en uppblåsning.

Vad kan utlösa en uppblåsning?

Forskare tror att fler människor har generna för psoriasis än de som faktiskt utvecklar den. Man tror att en kombination av genetiska och miljömässiga triggers måste finnas för att psoriasis ska kunna börja.

Det är också troligtvis en förklaring till varför psoriasis kommer och går, eller blir bättre och värre med tiden.

Psoriasis uppblåsningar kan utlösas av olika faktorer, inklusive:

• en infektion var som helst i din kropp
• rökning
• hudskada, som ett snitt eller brännskada
• påfrestning
• torr luft, antingen från vädret eller från att vara i ett uppvärmt rum
• för mycket alkohol
• vissa mediciner
• vitamin D-brist
• fetma

7 tips för att förhindra att psoriasis sprider sig

Behandlingen fokuserar på att förhindra dig från att producera hudceller för snabbt, men det finns också åtgärder du kan vidta för att förhindra uppblåsning av psoriasis.

1. Ät en hälsosam kost

Att äta en hälsosam kost är viktigt för alla, men det kan också bidra till att minska uppblåsningen av psoriasis.

I en nyligen genomförd undersökning som genomfördes i USA rapporterade ungefär hälften av patienterna med psoriasis en förbättring av deras symtom efter att ha minskat intaget av alkohol, gluten och nattskuggor. Nightshades inkluderar bland annat potatis, tomater och aubergine.

Förbättring sågs också hos dem som tillsatte omega-3s och fiskolja, grönsaker och D-vitamin tillskott till sin diet.

Det har dock funnits få vetenskapliga studier på effekterna av diet på psoriasis. Prata med din läkare om en perfekt diet för dig.

2. Undvik rökning och alkohol

Det här kan vara lättare sagt än gjort, men rökning och alkohol kan förvärra psoriasis. Försök begränsa din cigarettrökning och dricka alkohol så mycket som möjligt för att förhindra att psoriasis blir värre.

Prata med din läkare om du behöver hjälp med att sluta. De kan rekommendera program för att upphöra med rökning och resurser för att hantera alkoholintag.

3. Skydda din hud

Solbränna, snitt och till och med vaccinationer kan utlösa psoriasis.

Denna typ av trauma på huden kan orsaka ett svar som kallas Koebner-fenomenet. Det kan leda till att psoriasisplåster utvecklas i områden där du normalt inte upplever uppblåsningar, vilket också kan göra att det verkar som psoriasis har spridit sig.

För att undvika detta, prova dessa tips:

• Använd solskyddsmedel om du är i solen under längre tid. Vissa ultravioletta ljus kan hjälpa till att läka din psoriasis, men för mycket exponering kan skada din hud och kan även leda till hudcancer.
• Var extra försiktig för att undvika skär eller skrot.
• Håll dig noga med på huden efter vaccinationer. Vaccinationer kan leda till en uppblåsning av psoriasis.

4. Minska stressen

Det är inte alltid lätt att hantera stress, och det kan vara oundvikligt ibland. Allt från en plötslig livsförändring, som en jobbövergång eller förlust av en nära och kär, till den pågående stressen i vardagen är kopplad till en ökning av psoriasis.

Här är några saker du kan göra för att försöka minska din stress:

• Håll ditt schema hanterbart.
• Hitta tid att göra de aktiviteter du tycker om.
• Spendera tid med människor som lyfter dig.
• Håll din kropp frisk.
• Ta några ögonblick varje dag bara för att andas och rensa ditt sinne.

5. Sov

Att få tillräckligt med sömn kan stödja ditt immunförsvar och kan hjälpa dig att upprätthålla en sund kroppsvikt och hantera stress. Alla dessa saker är viktiga för att hålla din psoriasis i fjärd.

Vuxna rekommenderas att få sju till åtta timmars sömn per dag. Kontakta din läkare om du har problem med att få tillräckligt med sömn.

6. Ompröva vissa mediciner

Följande mediciner är förknippade med psoriasisfällningar:

• litium
• antimalaria mediciner
• propranolol
• kinidin (Quinora)
• indometacin

Prata med din läkare om du tror att något av dessa läkemedel kan påverka din psoriasis. Och prata alltid med din läkare innan du avslutar eller byter någon av dina mediciner.

7. Använd lotion

Alltför torr hud kan utlösa psoriasis. Undvik alltför heta duschar som kan torka huden. Efter badning, klappa huden torr med en handduk och applicera en unscented lotion för att låsa in fukt.

Du kanske också vill använda en luftfuktare i ditt hem om luften är torr. Det kan också hjälpa till att förhindra torr hud.

Avhämtningen

Psoriasis är inte smittsam, vilket innebär att du inte kan sprida den till andra människor. Uppblåsningar kan göra att din psoriasis blir värre och täcker större mängder av din kropp. Lär dig dina triggers och undvik dem, när det är möjligt, för att minska risken för uppblåsningar.