GERD-riskfaktorer: Gastroesophageal Refluxsjukdom

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Översikt

Vi får alla halsbränna efter att ha ätit så ofta. Men om du har den smärtsamma, brinnande känslan i bröstet regelbundet, kan du ha gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Det kallas också acid refluxsjukdom.

Vad är GERD-riskfaktorer?

Du har en högre risk för GERD om du:

är överviktiga
har ett hiatal hernia
är gravid
har en bindvävssjukdom

Du kan förvärra GERD om du:

rök
ät stora måltider
äter nära sänggåendet
ät fet eller stekt mat
dricka kaffe
dricka te
dricka alkohol
använd icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som aspirin

Vad orsakar GERD?

Magsyra i matstrupen orsakar GERD. Din matstrupe är röret som förbinder din mun och mage. Det finns en ventil mellan magen och matstrupen som normalt bara fungerar på ett sätt, vilket tillåter mat och vätskor i magen och sedan stängs snabbt.

Med GERD fungerar ventilen inte som den ska. Det gör att mat och magsyra flyter tillbaka (återflöde) i matstrupen. Denna sura återflöde irriterar slemhinnan i matstrupen. Människor känner ofta symptom 30 minuter till 2 timmar efter att ha ätit.

Medicinska orsaker

Vissa mediciner kan orsaka GERD-symtom, till exempel:

antikolinergika, används för att behandla olika tillstånd
bronkodilatorer, används för att behandla astma
progestin, används vid födelsekontroll eller för att behandla onormal menstruationsblödning
lugnande medel, används för att behandla ångest eller sömnlöshet
kalciumkanalblockerare, används för att behandla högt blodtryck
tricykliska, används för att behandla depression
dopaminaktiva läkemedel som används för att behandla Parkinsons sjukdom

Livsstilsändringar kan hjälpa dig att hantera GERD

Några enkla livsstilsförändringar kan hjälpa dig att minska frekvensen av ditt sura återflöde. Tänk på följande:

Håll en sund vikt för att lindra trycket på buken.
Sluta röka. Här är några appar som kan hjälpa.
Låt gravitationen hjälpa: Höj huvudet på din säng 6 till 9 tum.
Vänta minst tre timmar efter att ha ätit innan du ligger eller lägger dig.
Undvik kläder som sitter tätt runt midjan.
Undvik läkemedel som aspirin, naproxen (Aleve) och ibuprofen (Advil, Motrin). Ta istället acetaminophen (Tylenol) för att lindra smärta.
Ta alla mediciner med extra vatten.
Fråga din läkare om nyligen ordinerade mediciner förvärrar din GERD.

Kostjusteringar som hjälper till att hantera GERD

Genom att förändra din kost och matvanor kan du minska frekvensen av din sura återflöde. Här är några tips.

Mat

Den första justeringen är att öka ditt fiberintag och undvika följande livsmedel:

citrusfrukter
citrusjuicer
tomatprodukter
fet, stekt mat
koffein
myntverk
kolsyrade drycker
kryddig mat
vitlök och lök
choklad
margarin
Smör
oljor
fullfet mejeri (inklusive gräddfil, ost och helmjölk)
alkoholhaltiga drycker

Matvanor

Du kan arbeta för att minska GERD: s påverkan på ditt liv genom att inte bara justera det du äter, utan också hur du äter:

Ät mindre, mer frekventa måltider.
Ät maten långsamt och tugga den noggrant.
Träna bra hållning. Sitt upprätt medan du äter. Undvik att böja eller nå under midjan i en timme efter måltiderna.
Undvik att äta före sänggåendet. Vänta minst tre timmar efter att du ätit för att lägga dig eller gå i säng.
Se efter utlösande livsmedel som verkar uppmuntra dina GERD-symtom.

Hämtmat

Arbeta med din läkare för att sätta ihop en plan för att hantera din GERD. En kombination av livsstils- och beteendeförändringar - tillsammans med receptbelagda läkemedel, vid behov, kan underlätta mängden obehag du upplever och frekvensen av det.