Översikt
Enligt Arthritis Foundation påverkas 4 procent av amerikanska vuxna av gikt. Det drabbar cirka 6 miljoner män och 2 miljoner kvinnor i USA.
Gikt uppstår när det finns en uppbyggnad av urinsyra i kroppen. Om du har gikt kommer du antagligen att få smärtsam svullnad i lederna, särskilt i dina fötter. Du kan ha intermittenta giktattacker eller uppblåsningar, som innebär en plötslig uppkomst av smärta och svullnad. Gikt kan också leda till utveckling av inflammatorisk artrit.
Lyckligtvis finns det många tillgängliga behandlingar som hjälper dig att hantera dina gikt symptom, inklusive:
- receptbelagd medicin
- livsstilsförändringar
- naturliga kompletterande behandlingar
En populär naturlig behandling för gikt-uppblåsningar är körsbärssaft. Låt oss ta en titt på hur körsbärssaft kan användas för att hantera gikt symptom.
Hur behandlar körsbärsjuice gikt?
Körsbärssaft behandlar gikt-uppblåsningar genom att minska nivån av urinsyra i kroppen. Eftersom urinsyrauppbyggnad är vad som orsakar gikt, är det bara en anledning att körsbärssaft kan förhindra eller behandla gikt-uppblåsningar.
En studie från 2011 konstaterade att 100 procent syrlig körsbärssaft minskade signifikant nivån av urinsyrahalter i serum hos deltagare som drack 8 gram juice varje dag i fyra veckor.
Det är inte bara körsbärssaft som kan sänka urinsyranivån - körsbärssaftkoncentrat kan också vara fördelaktigt för de med gikt.
En pilotstudie från 2012 visade att konsumtion av körsbärssaftkoncentrat sänkte halterna av urinsyra i kroppen. En del av studien visade att körsbärsekstrakt var effektivare än granatäpplekoncentrat vid sänkning av urinsyranivåer.
En retrospektiv del av studien fann att när konsumtion under en fyra-månadersperiod eller längre minskade körsbärssaftkoncentrat signifikant bländning av gikt
En onlineundersökning riktad mot personer med gikt antydde också att körsbärsintag kan förbättra symptomen. Av de svarande i undersökningen sa 43 procent att de använde körsbärsextrakt eller juice för att behandla sina gikt symptom. Undersökningen visade att de som använde körsbärstilskott rapporterade signifikant färre uppblåsningar.
Naturligtvis är denna studie begränsad eftersom den förlitar sig på att försökspersonerna rapporterar sina egna symtom. Trots detta är resultaten lovande.
En av de mest omfattande studierna om gikt och körsbärssaft genomfördes 2012. Studien tittade på 633 deltagare med gikt. Forskarna fann att konsumtion av minst 10 körsbär per dag minskade risken för giktattacker med 35 procent. En kombination av körsbär och allopurinol, ett läkemedel som ofta tas för att minska urinsyra, minskade risken för giktattacker med 75 procent.
Enligt studien minskar körsbär urinsyra eftersom de innehåller antocyaniner, vilket är det som ger körsbär deras färg. Anthocyaniner finns också i andra frukter, till exempel blåbär, men det saknas en fullständig forskning om effekterna av blåbärskonsumtion på gikt.
Anthocyaniner har också antiinflammatoriska egenskaper, vilket gör körsbärssaft till ett naturligt antiinflammatoriskt. Detta kan hjälpa till att underlätta svullnaden i samband med gikt.
Hur mycket ska du ta?
Trots att forskning starkt antyder att körsbärssaft kan behandla gikt, finns det ännu inte en standarddosering. Mängden körsbärssaft som du konsumerar bör bero på intensiteten på dina symtom.
Arthritis Foundation föreslår att man äter en handfull körsbär eller dricker ett glas tårta körsbärssaft per dag, eftersom den tillgängliga forskningen noterade förbättringar hos människor som drack ett glas varje dag.
Det är dock alltid bäst att prata med din läkare innan du fortsätter någon behandling, eftersom de kan ge dig mer specifika doseringsanvisningar.
Vilka är de potentiella biverkningarna?
Om du inte är allergisk mot körsbär är det osannolikt att du får en biverkning. Det är dock viktigt att äta allt med mått - och körsbär är inget undantag. Det är möjligt att få diarré om du dricker för mycket körsbärssaft eller äter för många körsbär.
Hur mycket är för mycket körsbärssaft? Det är svårt att säga, eftersom det beror på ditt eget matsmältningssystem. Som nämnts bör ett glas om dagen räcka för att behandla gikt utan att ge några biverkningar. Om du har några biverkningar, anteckna dem och tala med en vårdgivare om det.
Avhämtningen
Om du vill lägga till fler körsbär i din diet kan du göra det på ett antal olika sätt. Du kan:
- dricka tårta körsbärssaft
- lägg körsbär till yoghurt eller fruktsallad
- blanda körsbär eller körsbärssaft i en smoothie
Du kanske till och med vill njuta av en hälsosam körsbärsdessert.
Även om körsbärssaft kan hjälpa till att förbättra dina gikt symptom, bör det inte ersätta någon föreskriven medicinering.
Din läkare kan förskriva ett antal mediciner för att behandla gikt, inklusive:
- antiinflammatoriska läkemedel
- kortikosteroider
- medicinering för att minska smärta
- medicinering som minskar eller eliminerar urinsyran i kroppen, till exempel allopurinol
Tillsammans med medicinering kan din läkare föreslå att du gör några livsstilsförändringar för att förbättra dina gikt symptom. Detta kan inkludera:
- minska ditt alkoholintag
- sluta röka, om du röker
- förbättra din diet
- utövar
Körsbärssaft kan komplettera förskrivna mediciner och livsstilsförändringar. Som alltid är det viktigt att konsultera din läkare innan du fortsätter med naturliga behandlingar.
