Översikt
Sträckmärken är mycket vanliga. Om du har stretchmärken på axlarna kan du också ha andra strykmärken. De är ett tecken på snabb tillväxt och du kan ibland förhindra dem.
Varför har jag stretchmärken på axlarna?
Sträckmärken uppstår genom snabb fysisk tillväxt, vanligtvis från viktminskning eller stigning. När detta händer kan kollagenet i din hud - som hjälper till att hålla dess elasticitet - inte hålla jämna steg med din stretchiga hud. De ärr som bildas kallas stretchmärken.
Om du har sträckmärken på axlarna kan det bero på snabb massvinst från antingen muskler eller fett. Sträckmärken på axlarna orsakas ofta av kroppsbyggande.
Hur man förhindrar stretchmärken
Kroppsbyggande eller intensiva träningspass kan öka dina chanser att sträckmärken. Den snabba ökningen av muskelmassa i axlarna och armarna kan orsaka stretchmärken. Du kan dock förhindra sträckmärken om du är villig att vara tålamod för resultat.
Ställ in en rutin
Många träningsprogram är inrättade för att få dig från punkt A till punkt B så snabbt som möjligt oavsett om det är genom viktminskning eller att få muskler. För att förhindra stretchmärken bör du dock välja en rutin som främjar stadiga framsteg. Att långsamt vinna muskler kan begränsa din chans att utveckla stretchmärken.
Undvik plötslig viktökning
Öka din tillväxt gradvis. Ta inte steroider med avsikt att få muskler. Att använda steroider kan öka din muskelmassa snabbt men kan hindra din hud från att hålla jämna steg med din tillväxt, vilket kan leda till sträckmärken.
Ät bra
Att äta en näringsrik kost kan bidra till att främja god hudhälsa. Inkludera livsmedel som har zink, antioxidanter och vitaminer. Din diet bör också innehålla frukt och hälsosamma proteiner som kyckling eller nötter.
Återfukta
Håll huden fuktig med lotioner, kakaosmör, sheasmör och produkter med vitamin A och E.
Att göra axelbristningar mindre märkbara
Många har sträckmärken. De är inte ovanliga eftersom de är en normal del av att växa. Men om du vill göra dina axelbristningar mindre märkbara har du ett antal alternativ, inklusive:
- med solfri självbrunare
- sätta på smink för att jämna ut din hudton
- bär skjortor med ärmar
Kirurgisk och laserbehandling
Vissa kirurgiska behandlingar har testats för att förbättra sträckmärken. Om du funderar på kosmetisk behandling ska du undersöka tillgängliga alternativ, till exempel:
- microdermabrasion
- tripolär radiofrekvens
- laserterapi
Kontrollera alltid med din läkare innan du genomgår kosmetiska behandlingar. Du kanske också vill se om din sjukförsäkring täcker förfarandet.
Hämtmat
Sträckmärken är helt normala. Du kan börja se mindre stretchmärken på axlarna när du har börjat en träningsrutin för att öka överkroppen och armmassan.
Om du äter en hälsosam kost och följer en plan för att främja långsam och stadig tillväxt, kan du minska risken för stretchmärken.
