6 Diabetesvänliga Versioner Av Klassiska Thanksgiving-rätter

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Bara att tänka på lukten av kalkon, tranbärstoppning, potatismos och pumpa paj, får en ökning av glada minnen av tid tillbringade med familjen. Men om du lever med diabetes finns det en god chans att du redan räknar kolhydraterna i din Thanksgiving måltid.

För människor som lever med typ 1 eller typ 2-diabetes kan semestermåltider vara lite av en utmaning när det gäller att hantera blodsockernivåerna.

De goda nyheterna? Med några mindre justeringar och några kreativa diabetesvänliga recept kan du koppla av och njuta av denna tackdag.

Dela på Pinterest

1. Lågkolhydratpumpbröd, korv och feta fyllning

Detta fyllningsrecept från I Breathe I'm Hungry använder kolhydratbröd med låga kolhydrater (recept i ingredienslista) som bas för att hålla kolhydraterna lågt. Fläskkorven, salvia och fetaost hjälper till att fylla en extra boost av smaken.

Uppskattade kolhydrater per portion: 8,4 g

Gör receptet!

Dela på Pinterest

2. Kryddig korv och Cheddar-fyllning

Köttälskare gläder sig! Din traditionella fyllning får en makeover med detta diabetesvänliga recept från All Day I Dream About Food.

Uppskattade kolhydrater per portion: 6g

Gör receptet!

3. Liten kolhydratgrön bönegryta

Gröna bönor, svamp och lök är i mitten av denna traditionella Thanksgiving-skål. Och med bara åtta gram netto kolhydrater per portion kan du njuta av denna läckra gryta från Peace Love och Low Carb utan någon skuld.

Uppskattade kolhydrater per portion: 7g

Gör receptet!

Dela på Pinterest

4. Pumpakryddkaka med brunsmörfrostning

Denna vattniga Thanksgiving efterrätt från hela dagen jag drömmer om mat kommer säkert att bli en publik behagare för alla dina gäster. Och den bästa delen? Varje portion har bara 12 gram kolhydrater och 5 är från fiber!

Uppskattade kolhydrater per portion: 12 g

Gör receptet!

5. Quinoa sallad med rostad butternut squash

Hösten är den perfekta tiden att prova några nya recept med butternut squash. Det här receptet från Mastering Diabetes är en bra sidorätt till din Thanksgiving-fest.

Uppskattade kolhydrater per portion: 22,4 g

Gör receptet!

Dela på Pinterest

6. Mjölfria pumpakryddkakor

Helgdagarna kan vara tuffa när det gäller desserter (pajer, kakor och kakor i stort), men det betyder inte att du måste missa att behandla dig själv. Om pumpa paj är en av dina favorit festdagar avskaffande, överväga att byta ut för dessa pumpa kryddkakor från mjölk och honung näring.

Uppskattade kolhydrater per portion: 9,6 g

Gör receptet!

Sara Lindberg, BS, M. Ed, är frilansande hälso- och fitnessförfattare. Hon har en kandidatexamen i övningsvetenskap och en magisterexamen i rådgivning. Hon har tillbringat sitt liv på att utbilda människor om vikten av hälsa, välbefinnande, tankesätt och mental hälsa. Hon är specialiserad på kroppsanslutning, med fokus på hur vårt mentala och emotionella välbefinnande påverkar vår fysiska kondition och hälsa.