Översikt
Att förebygga influensa är en gemensam insats i skolorna. Studenter, föräldrar och personal måste vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder för att stoppa influensan från att cirkulera.
Cirka 55 miljoner elever och 7 miljoner anställda går i skolan varje dag i USA. Influensavirus kan lätt spridas när någon som har influensa hosta eller nysar, särskilt i en miljö som skola.
Förebyggande är nyckeln till framgång. Men om du eller ditt barn eller tonåring fortfarande kommer med influensan, finns det viktiga steg att vidta för att hålla sig friska och förhindra andra från att få viruset.
Influensaförebyggande 101
Alla måste göra sitt för att förhindra att influensan sprider sig. Dessa rekommendationer kan bidra till att minska risken för ett influensautbrott i din skola:
Vaccineras
Det bästa sättet att förhindra influensa är att du och din familj får ett influensavaccin. Det kan ta två veckor innan influensavaccinet blir effektivt, så se till att få vaccinet väl innan influensan börjar spridas i ditt samhälle.
September eller oktober är vanligtvis en bra tid att få vaccinet. Även om du saknar den här tidslinjen, bör du fortfarande vaccineras.
Du kan få vaccinet på:
- din läkarmottagning
- apotek
- walk-in medicinska kliniker
- stadshälsoavdelningar
- din högskola eller universitetshälsocenter
Du måste få influensavaccinet varje säsong. Om du fortfarande blir sjuk trots att du har vaccinet kan skottet hjälpa till att förkorta tiden du är sjuk och minska symptomen. Detta kan betyda färre missade dagar i skolan eller på jobbet.
Influensavaccinet är säkert. De vanligaste biverkningarna är mild ömhet, ömhet eller svullnad där skottet gavs.
Tvätta händerna ofta
Det näst bästa sättet att förhindra influensa är att undvika nära kontakt med andra människor. Naturligtvis kan detta vara ganska svårt på en fullsatt skola.
Tvätta händerna ofta med tvål och vatten och undvik lusten att beröra ansiktet. Du kan också använda en alkoholbaserad handrensare som innehåller minst 60 procent alkohol. Förvara en på ryggsäcken med ett klipp för enkel åtkomst.
En studie visade att alkoholbaserade saneringsmedel och god andningshygien reducerade skolfrånvaron med 26 procent och laboratoriebekräftade influensa A-infektioner med 52 procent.
Lärarna bör se till att inkludera tid för handtvätt i elevernas scheman under dagen.
Dela inte personliga saker
Undvik att dela personliga saker som läppbalsam eller smink, drycker, mat och äta redskap, öronknoppar, musikinstrument, handdukar och sportutrustning.
Täck hosta och nysningar
Influensavirus överförs oftast från person till person när någon med influensan hostar eller nysar i luften. Droppar blir luftburna och kan landa på andra människor eller ytor. Influensaviruset kan sedan leva i upp till 48 timmar och potentiellt smitta alla som kommer i kontakt med det.
Uppmuntra dina barn att hosta i ärmen eller en vävnad och att tvätta händerna om de har nysat eller hostat i sina händer.
Desinficera ytor
Lärare och skolpersonal bör genomföra rutinmässig rengöring av ytor, bänkskivor, dörrhandtag, datortangentbord och kranhandtag, tillsammans med andra föremål som berörs ofta.
Skolorna bör tillhandahålla tillräckliga leveranser, inklusive:
- rengöringsprodukter som är registrerade av miljöskyddsbyrån (EPA)
- handskar
- skräpburkar utan beröring
- desinfektionsmedel
Hålla sig frisk
Ett annat viktigt sätt att förhindra influensa och andra vanliga virus är att hålla ditt immunförsvar starkt och friskt.
När influensasäsongen närmar sig bör studenter, föräldrar och skolpersonal vara extra försiktiga för att se till att de får tillräckligt med sömn och träning, undviker stress och äter en välbalanserad diet rik på frukt och grönsaker.
När du ska stanna hemma
Du eller ditt barn bör stanna hemma från skolan vid de första tecknen på en influensainfektion. Dessa tecken och symtom inkluderar:
- feber över 100 ° F
- muskelvärk
- Trötthet
- aptitlöshet
- frossa
- kräkningar
- huvudvärk
- Täppt i näsan
För många vuxna och tonåringar är en plötslig hög feber det tidigaste symptom på infektionen. Studenter och personal bör stanna hemma tills minst 24 timmar har gått sedan de har haft feber eller tecken på feber (frossa eller svettningar) utan att använda medicin.
Vad du ska göra om ditt barn eller tonåring känner sig sjuk i skolan
Om du eller ditt barn börjar känna sig sjuk i skolan är det viktigt att du går hem och vilar så snart som möjligt. Under tiden bör sjuka studenter och personal separeras från andra.
Undvik att röra, hosta eller nysa i närheten av vänner och klasskamrater och se till att använda vävnader i en sopor. Uppmuntra ditt barn eller tonåring att tvätta händerna ofta.
Lärare och personal bör också förstå nödsymptom på influensa och vara bekanta med vilka elever och personal som har en högre risk för allvarliga komplikationer. Detta inkluderar äldre vuxna och personer med kroniska sjukdomar eller nedsatt immunförsvar.
Högriskindivider bör kontakta en vårdgivare för en utvärdering så snart de kan.
Behandla influensa
Det bästa botemedel mot influensa är gott om vila, sömn och vätskor. Uppmuntra ditt barn eller tonåring att äta små måltider även om de inte har en aptit.
Diskmedicinska läkemedel kan få dig eller din tonåring att må bättre lite när kroppen kämpar mot infektionen. Det finns flera alternativ beroende på vilka symtom som är mest besvärande:
- Smärtstillande medel minskar feber, huvudvärk och värk i kroppen. Exempel inkluderar ibuprofen (Advil, Motrin) och acetaminophen (Tylenol).
- Dekongestanter öppnar nässlangen och lindrar trycket i dina bihålor. Ett exempel är pseudoefedrin (Sudafed).
- Hostsuppressiva medel, som dextrometorfan (Robitussin), underlättar en torr hosta.
- Släppmedel lossar tjockt slem och gör en våt hosta mer produktiv.
Din läkare kan också förskriva antivirala läkemedel för att minska dina symtom och influensas varaktighet. Dessa läkemedel fungerar bäst om de tas inom 48 timmar efter att du först började få symtom.
Influensasymtom tenderar att bli värre innan de blir bättre. För de flesta människor sjunker influensasymtomen efter ungefär en vecka, men trötthet och hosta kan dröja kvar i ytterligare en vecka.
Om symtomen verkar bli bättre och sedan blir värre igen, se en läkare. Det är möjligt att få en allvarlig sekundär infektion som lunginflammation eller bronkit.
Poängen
Det kan vara oerhört störande när barn och lärare är sjuka från skolan. Influensan kan inte alltid förhindras, men du kan kraftigt minska risken för infektion genom att få ett influensaskott, tvätta händerna ofta och hålla klassrummet rent.
Varje elev eller skolpersonal som börjar ha symptom på influensa bör hålla sig hem tills deras feber är borta i minst 24 timmar.
