Jasminolja
Jasminolja är en eterisk olja som härrör från de vita blommorna i den vanliga jasminväxten, även känd som Jasminun officinale. Blomman tros komma från Iran, men kan nu också hittas i tropiska klimat.
I århundraden har jasmin varit populär för sin söta, romantiska doft och har använts i några av världens mest kända parfymer, inklusive Chanel nr 5. Det är också en vanlig ingrediens i alkohol, godis och desserter.
Jasminolja och komponenter i syntetiska blandningar av eterisk eterisk olja har egenskaper som erbjuder ett antal hälsofördelar. Även om det är ett populärt botemedel som används för att behandla allt från depression till infektioner, är det bäst känt som ett afrodisiakum.
Jasmineolja gynnar och använder
Jasminolja är ett populärt botemedel som tros ha ett antal hälsofördelar. Även om inte alla fördelar har visat sig vetenskapligt har många.
antidepressiv
Det finns bevis för att aromaterapi effektivt kan minska depressiva symtom. En studie som tittade på jasmin eterisk olja fann att jämfört med en placebo ökade jasminolja beteendeväckningen.
Detta inkluderade signifikanta ökningar i blodets syremättnad, andningsfrekvens och blodtryck. Deltagarna i gruppen jasminolja rapporterade också att känna sig mer uppmärksam. Forskarna drog slutsatsen att den stimulerande och aktiverande effekten av jasminolja kan vara användbar för att lindra depression och förbättra humöret.
Jasmineolja som användes i aromaterapimassage visade sig vara särskilt effektiv.
En annan studie publicerad i Journal of Health Research undersökte effekterna av inandning av jasminolja på det centrala nervsystemet och humör. Vid inandning påverkade jasminolja hjärnaktivitet och humörstillstånd och deltagarna rapporterade att de kände sig mer positiva, energiska och romantiska.
Du kan skörda de mentala fördelarna med aromaterapi av jasminolja genom att använda den i massageolja eller i en diffusor, eller genom att andas in den direkt från flaskan.
Antiseptisk
Jasmineolja tillverkad av olika arter av växten har visat sig ha antibakteriella egenskaper. Dess antiseptiska effekter har studerats omfattande och visat sig bekämpa olika bakterier.
En studie fann att naturlig jasminolja härrörande från Jasminum sambac-växten, liksom dess syntetiska blandningar, visade antibakteriell aktivitet mot en stam av E. coli.
I en annan studie visade oljan antimikrobiell aktivitet mot flera orala mikroorganismer, inklusive E. coli, L. casei och S. mutans. Det fungerade också som ett antimikrobiellt medel mot alla stammar av candida, bakterierna som orsakar oral trast.
Jasminolja kan vara effektiv vid behandling och förebyggande av infektioner när den späds ut och appliceras på huden eller används som skölj för orala infektioner, såsom muntrast.
Afrodisiakum
Jasmines romantiska doft har länge trott ha en afrodisiakeffekt. Det har använts som en doft, och i delar av Indien inkluderas jasminblommor ofta som inredning vid bröllop i de nygifta sovrummen för att stämma för romantik.
Det finns få vetenskapliga bevis för att stödja dess effekter som afrodisiakum. Vi vet att inandning av jasmin eller användning av den i aromterapimassage förbättrar humöret och har rapporterats öka romantiska och positiva känslor, såväl som energinivåer.
Dessa saker kan i teorin främja någon för romantik och sex. Dessutom kan dess stimulerande effekt på hjärnvågor göra en person mer vaken mot sexuella ledtrådar, vilket möjligen ökar blodflödet till penis, enligt en liten studie som tittade på sambandet mellan lukt och sexuellt svar.
Om du hoppas kunna krydda saker i sovrummet med jasminolja kan du försöka dämpa lite av oljan på halsen. Din kroppsvärme kommer att förbättra doften. Du kan också lägga till några droppar på sängkläder, till ett varmt bad eller till en diffusor i sovrummet.
kramplösande
Jasmine används som ett hemmedicin för att behandla spasmer i olika delar av kroppen, från krampproducerande magspasmer till krampaktig hosta.
Det finns mycket begränsade vetenskapliga bevis på jasminoljans förmåga att minska spasmer. En studie tyckte att den var effektiv för att minska arbetssmärtan vid utspädning och används för massage. Trots att bevisen är begränsad kommer användning av jasminolja för att massera muskler verkligen inte att skada och kan ge viss lättnad från spasmer.
ärrbildande
Jasmineolja kan ha en cicatrizing effekt och främja sårläkning genom bildandet av ärrvävnad. Vi vet att jasminolja har antiseptiska egenskaper som är fördelaktiga vid behandling av hudinfektioner.
Enligt forskning har jasminolja också antiinflammatoriska egenskaper och kan vara användbar vid allmän hudvård och behandling av psoriasis.
En nyligen genomförd djurstudie fann att jasminextrakt kunde påskynda läkningen av kroniska sår, till exempel sår i diabetes. Det förbättrade signifikant sårkontraktion och bildning av granuleringsvävnad och ökade bildandet av nya blodkärl.
Att applicera utspädd jasminolja på mindre sår, till exempel små repor och skär, kan hjälpa dem att läka snabbare.
Minskar klimakteriens symtom
Eteriska oljor för lättnad i klimakteriet är inte nya. De har använts i flera år för att behandla symtom på klimakteriet, såsom värmevallningar och depression.
Även om bevisen på effekten av jasmin på klimakteriet är mycket begränsade, har det visat sig vara effektivt för att förbättra humöret och minska depressionen.
En liten studie fann att aromaterapimassage en gång i veckan under åtta veckor minskade menopausesymtomen kraftigt. Massagen utfördes med användning av en kombination av eteriska oljor av jasmin, lavendel, ros och rosa geranium i en bärarolja.
Om du letar efter naturliga sätt att minska symptomen på klimakteriet, kan regelbundna aromaterapimassage med samma kombination av eteriska oljor hjälpa.
Galactagogues
Galactagogues är växtbaserade eller syntetiska ämnen som kan främja amning. Jasminblomman är ett populärt botemedel som tros förbättra amningen.
Ammande mödrar i delar av Sydindien bär strängar av jasminblommor i håret på grund av dess associering med ökad amning och försenad ägglossning.
Vissa experter tror att hjärneffekterna av inandning av jasmin kan vara kopplade till hormonella förändringar som resulterar i ökad amning. Denna teori förblir obevisad och det finns inga vetenskapliga bevis som kopplar jasmin för att öka amningen.
Lugnande
Även om vissa bevis har bekräftat att jasminolja kan öka årvågenheten och energinivån, visar bevis också att det kan ha en lugnande effekt.
En äldre studie fann att lukten av jasminte i den lägsta koncentrationen hade en lugnande effekt på humörstillstånd och nervaktivitet.
I en nyare pilotstudie uppmanades personer med generaliserad ångestsjukdom att andas in essentiell olja i jasmin i 5 minuter om dagen under 10 dagar. Jasmine eterisk olja tycktes avsevärt minska det förhöjda sinnestillståndet och förbättra symtom som sömnlöshet, hjärtklappning och irritabilitet.
Hur man använder jasminolja
Det finns ett antal sätt att använda jasminolja och annan eterisk olja. Hur du använder dem beror på hur oljan har dispenserats. Oljor i deras rena form är kraftigare och måste spädas ut.
Se alltid till att använda jasminolja enligt anvisningarna på förpackningen. Placera 3 till 5 droppar eterisk olja i en uns bärareolja som söt mandelolja eller varm kokosnötolja.
Så här använder du jasminolja:
- i en diffusor
- inandas direkt från flaskan
- tillsatt i en skål med varmt vatten för att skapa aromatisk ånga
- späddes i en bärarolja och sattes till ett varmt bad
- blandad med en bärarolja, såsom mandelolja, och appliceras topiskt eller som en massageolja
Är jasminolja säker?
Jasmineolja anses generellt vara säker och icke-irriterande, och rapporter om hudirritation är mycket sällsynta. Liksom alla växter finns det alltid risken för en allergisk reaktion. Eteriska oljor måste spädas ut i en bärarolja innan de appliceras på huden. Eteriska oljor är inte avsedda att intas och vissa är giftiga.
Du bör testa nya produkter genom att placera en liten mängd utspädd olja på en plåster på din underarm. Om det inte finns någon reaktion på 24 timmar, bör det vara säkert att använda.
Om du är gravid eller ammar eller har haft en allvarlig allergisk reaktion, tala med en läkare innan du använder någon eterisk olja.
Hämtmat
Jasminolja är en favorit inom aromaterapi av flera skäl. Du kan använda denna olja för att förbättra ditt humör och din hud, eller helt enkelt bara njuta av den söta blommande doften som den tillför din omgivning.
