Om du köper något via en länk på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Hur detta fungerar.
Vad är det?
Sheasmör är fett som extraheras från sheaträdets nötter. Den är fast vid varma temperaturer och har en vitvit eller elfenbenfärg. Sheaträd är infödda i Västafrika, och de flesta sheasmör kommer fortfarande från regionen.
Sheasmör har använts som en kosmetisk ingrediens i århundraden. Dess höga koncentration av vitaminer och fettsyror - i kombination med dess lättfördelade konsistens - gör den till en utmärkt produkt för att jämna ut, lugna och konditionera din hud.
Nyfiken? Här är 22 skäl att lägga till den i din rutin, hur du använder den och mer.
1. Det är säkert för alla hudtyper
Sheasmör är tekniskt sett en trädnötsprodukt. Men till skillnad från de flesta trädnötsprodukter är den mycket låg i proteinerna som kan utlösa allergier.
Det finns faktiskt ingen medicinsk litteratur som dokumenterar en allergi mot aktuellt sheasmör.
Sheasmör innehåller inte kemiska irritationsmedel som är kända för att torka ut huden och det täpper inte porerna. Det är lämpligt för nästan alla hudtyper.
2. Det är fuktgivande
Sheasmör används vanligtvis för fuktgivande effekter. Dessa fördelar är knutna till sheas fettsyrainnehåll, inklusive linolsyra, oljesyra, stearinsyra och palmitinsyror.
När du applicerar shea topiskt, absorberas dessa oljor snabbt i din hud. De fungerar som ett "omfettningsmedel", återställer lipider och skapar snabbt fukt.
Detta återställer barriären mellan din hud och den yttre miljön, håller fukt i och minskar din risk för torrhet.
3. Det gör inte din hud fet
Sheasmör innehåller höga nivåer av linolsyra och oljesyra. Dessa två syror balanserar varandra ut. Det betyder att sheasmör är lätt för din hud att absorbera helt och kommer inte att göra att din hud ser fet ut efter applicering.
4. Det är antiinflammatoriskt
Växtestrarna av sheasmör har visat sig ha antiinflammatoriska egenskaper.
När den appliceras på huden utlöser shea cytokiner och andra inflammatoriska celler för att bromsa produktionen.
Detta kan hjälpa till att minimera irritation orsakad av miljöfaktorer, såsom torrt väder, samt inflammatoriska hudtillstånd, såsom eksem.
5. Det är antioxidant
Sheasmör har betydande nivåer av vitamin A och E, vilket innebär att det främjar stark antioxidantaktivitet.
Antioxidanter är viktiga anti-aging medel. De skyddar dina hudceller från fria radikaler som kan leda till för tidig åldrande och tråkig hud.
6. Det är antibakteriellt
En studie från 2012 antyder att orala doser av sheabark-extrakt kan leda till minskad antimikrobiell aktivitet hos djur.
Även om mer forskning behövs kan detta indikera möjliga antibakteriella fördelar hos människor.
På grund av detta spekulerar vissa att lokal applicering kan minska mängden akne-orsakande bakterier på huden.
7. Det är svampdämpande
Sheaträdprodukter har etablerats som kraftfulla ingredienser för att bekämpa hudinfektioner orsakade av svampar.
Medan sheasmör kanske inte kan behandla alla typer av svampinfektioner, vet vi att det dödar sporer av svamparna som orsakar ringorm och idrottsman fot.
8. Det kan hjälpa till att förhindra akne
Sheasmör är rikt på olika typer av fettsyror. Denna unika sammansättning hjälper till att rensa din hud av överskottsolja (talg).
Samtidigt återställer sheasmör fukt i huden och låser det i din överhud, så att din hud inte torkar ut eller känner sig "strippad" av olja.
Resultatet är en återställning av den naturliga balansen av oljor i din hud - vilket kan hjälpa till att stoppa akne innan den börjar.
9. Det hjälper till att öka kollagenproduktionen
Sheasmör innehåller triterpener. Dessa naturligt förekommande kemiska föreningar tros deaktivera förstörelse av kollagenfiber.
Detta kan minimera utseendet på fina linjer och resultera i hårdare hud.
10. Det hjälper till att främja cellförnyelse
Sheas fuktgivande och antioxidanta egenskaper fungerar tillsammans för att hjälpa din hud att generera friska nya celler.
Din kropp skapar ständigt nya hudceller och blir av med döda hudceller. Du blir av med någonstans mellan 30 000 och 40 000 gamla hudceller varje dag.
Döda hudceller sitter på toppen. Nya hudceller bildas längst ner i det övre hudskiktet (epidermis).
Med rätt fuktbalans på hudens yta har du färre döda hudceller i vägen för färsk cellregenerering i överhuden.
11. Det kan hjälpa till att minska uppkomsten av stretchmärken och ärrbildning
Man tror att sheasmör stoppar keloidfibroblaster - ärrvävnad - från att reproducera, samtidigt som man uppmuntrar en sund celltillväxt att ta sin plats.
Detta kan hjälpa din hud att läka, vilket minimerar utseendet på stretchmärken och ärrbildning.
12. Det kan hjälpa till att minska uppkomsten av fina linjer och rynkor
Genom att öka kollagenproduktionen och främja ny cellproduktion kan sheasmör hjälpa till att minska vad forskare kallar fotografering - rynkor och fina linjer som miljöbelastning och åldrande kan skapa på huden.
13. Det erbjuder extra solskydd
Sheasmör kan inte användas av sig själv som en effektiv solskyddsmedel.
Men med sheasmör på din hud ger du något extra solskydd, så lager det över din favorit solkräm på dagar du tillbringar ute.
Sheasmör innehåller en uppskattad SPF på 3 till 4.
14. Det kan hjälpa till att förebygga hårbrott
Sheasmör har inte studerats specifikt för sin förmåga att göra håret starkare.
Men en studie från 2017 fann att en kemiskt liknande västafrikanska växt gjorde håret betydligt mer motståndskraftigt mot brott.
15. Det kan hjälpa till att behandla mjäll
Ett sätt att behandla mjäll (atopisk dermatit) är att återställa fukt i din torra och irriterade hårbotten.
En översyn av 2018 fann att sheasmör, när det används i kombination med andra fuktighetskräm, kan hjälpa till att minska mjällflingor och minska risken för uppblåsning.
Mer forskning behövs för att avgöra hur effektiv shea är när den används ensam.
16. Det kan hjälpa till att lugna tillstånd som eksem, dermatit och psoriasis
Sheas antiinflammatoriska egenskaper hjälper till att lugna huden och lindra klåda. Detta kan vara särskilt användbart för inflammatoriska hudtillstånd, såsom eksem och psoriasis.
Shea absorberas också snabbt, vilket kan innebära snabb lättnad för uppblåsningar.
Forskning antyder till och med att sheasmör kan fungera lika bra som medicinerade krämer vid behandling av eksem.
17. Det kan hjälpa till att lugna solbränna och andra brännskador på huden
Forskning tyder på att oljor kan vara fördelaktiga för ytliga (första graders) hudförbränningar, till exempel solbränna.
Sheas antiinflammatoriska komponenter kan minska rodnad och svullnad. Dess fettsyrakomponenter kan också lugna huden genom att bibehålla fukt under läkningsprocessen.
Även om forskarna i denna studie konstaterade att användningen av sheasmör, aloe vera och andra naturliga produkter är vanligt, behövs mer forskning för att bedöma deras effektivitet.
18. Det kan hjälpa till att lugna insektsbett
Sheasmör har traditionellt använts för att lugna bi-stick och insektsbett.
Anekdotiska bevis tyder på att sheasmör kan hjälpa till att minska svullnad som biter och stick kan orsaka.
Som sagt, det finns inte någon klinisk forskning som stöder detta.
Om du upplever svår smärta och svullnad från stick eller bett, överväg att se en hälso-och sjukvårdspersonal och hålla fast vid beprövade behandlingar.
19. Det kan bidra till att främja sårläkning
Förutom att minska underliggande inflammation, är shea också kopplat till vävnadsombyggnad som är avgörande för att behandla sår.
Dess skyddande fettsyror kan också hjälpa till att skydda sår från miljöirritanter under läkningsprocessen.
20. Det kan hjälpa till att lindra artrit smärta
Artrit orsakas av underliggande inflammation i lederna.
En djurstudie 2016 på sheaoljekoncentrat antyder att den kan hjälpa till att minska inflammation och samtidigt skydda lederna mot ytterligare skador.
Även om denna studie fokuserade på knäleden, kan dessa potentiella fördelar sträcka sig till andra delar av kroppen.
21. Det kan hjälpa till att lugna muskelsåren
Muskler som har blivit överdrivna kan påverkas av inflammation och stelhet när kroppen reparerar muskelvävnad.
Sheasmör kan hjälpa ömma muskler på samma sätt som det kan hjälpa ledvärk - genom att minska inflammation.
22. Det kan hjälpa till att lindra trängsel
En studie från 1979 tyder på att sheasmör kan hjälpa till att lindra nässtoppning.
När det används i näsdroppar kan sheasmör minska inflammation i näsgångarna.
Det kan också bidra till att minska skador på slemhinnan, vilket ofta leder till nästoppning.
Dessa effekter kan vara fördelaktiga vid behandling av allergier, bihåleinflammation eller förkylning.
Var kommer alla dessa fördelar ifrån?
Fördelarna med sheasmör kommer från dess kemiska smink. Sheasmör innehåller:
- linolsyra, palmitinsyra, stearinsyra och oljesyra fettsyror, ingredienser som balanserar oljor på din hud
- vitamin A, E och F, antioxidant vitaminer som främjar cirkulation och hälsosam hudtillväxt
- triglycerider, den feta delen av shea-muttern som ger näring åt din hud
- cetylestrar, den vaxartade delen av sheasnötssmöret som konditionerar huden och låser fast fukt
Tänk på att den exakta sminkningen varierar beroende på var sheasnötter skördas från. Du kan också hitta sheasmör blandat med tillsatta ingredienser, som teträdolja eller lavendelolja.
Hur man använder sheasmör
På huden
Du kan applicera sheasmör direkt på din hud. Rått, orraffinerat sheasmör är lätt att sprida.
Du kan använda fingrarna för att skopa en tesked eller så sheasmör från din burk och sedan gnugga den på huden tills den är helt upptagen.
Sheasmör är hala och kan förhindra att sminkar fastnar i ansiktet, så du kanske föredrar att applicera det på natten före sängen.
På hår
Rå sheasmör kan också appliceras direkt på håret.
Om ditt hår är naturligt lockigt eller poröst, överväg att använda sheasmör som balsam. Se till att ditt hår har absorberat det mesta av sheasmöret innan du sköljer och stylar som vanligt. Du kan också använda en liten mängd sheasmör som en resterande balsam.
Om ditt hår är naturligt rakt, tunt eller fint kan du överväga att använda sheasmör på ändarna av ditt hår. Att applicera sheasmör på dina rötter kan orsaka en oljig uppbyggnad.
Lagring
Sheasmör ska förvaras något under rumstemperatur, så att det förblir fast och lätt att sprida.
Möjliga biverkningar och risker
Det finns inga dokumenterade fall av aktuella sheasmörallergier. Även personer med trädnötallergier bör kunna använda sheasmör på huden.
Som sagt, sluta använda om du börjar uppleva irritation och inflammation. Sök läkarhjälp om du får svår smärta, svullnad eller andningsbesvär.
Produkter att prova
Om du vill få ut mesta möjliga av ditt sheasmör kan du köpa det i sin råa och ofraffinerade form. Ju mer sheasmör bearbetas, desto mer utspädes dess fantastiska, naturliga egenskaper.
Av denna anledning klassificeras sheasmör av ett betygssystem från A till F, där klass A är den renaste formen av sheasmör du kan köpa.
Att köpa sheasmör som är rått och oraffinerat hjälper också fler av dina inköpsräkningar för att stödja de samhällen som faktiskt skördar och odlar sheanötter. Du kan gå ett steg längre genom att köpa sheasmör av klass A som är märkt "rättvis handel."
Här är några produkter för att försöka stödja de västafrikanska samhällen som producerar de flesta av världens shea tree nut supply:
- Shea Yeleen Lavender kaprifolskräm
- Shea Moisture Fair Trade 100% Raw Shea Butter
- Alaffa Fair Trade Passion Fruit Shea Butter
- Tvål för Raw Shea Butter Bar från Nubian Heritage
Poängen
Sheasmör är packat med viktiga näringsämnen som kan förbättra din naturliga hud och hjälpa dig att glöda inifrån och ut.
Även om det anses säkert varje hudtyp, har många produkter som innehåller sheasmör blandade andra ingredienser.
Om du upplever några biverkningar som du misstänker vara kopplade till en sheasmörprodukt, avbryt användningen och kontakta en läkare eller annan vårdgivare. De kan hjälpa dig att avgöra vad som orsakar dina symtom och ge dig råd om alla nästa steg.
