Kan KOL omvändas?
Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) hänvisar till en lungsjukdom som blockerar dina luftvägar. Detta kroniska tillstånd kan göra det svårt för dig att andas.
Det drabbar nästan 30 miljoner människor i USA.
Cirka hälften av dessa människor upplever KOLS-symtom men är inte medvetna om att de har tillståndet. Vanliga symtom inkluderar:
- en gnagande hosta
- minskad förmåga att utöva
- andnöd
- frekventa luftvägsinfektioner
Även om KOL inte kan vändas, kan dess symtom behandlas. Lär dig hur dina livsstilsval kan påverka din livskvalitet och dina synpunkter.
Kan KOL omvändas genom att sluta röka?
Rökning är ansvarig för KOL i cirka 85 till 90 procent av fallen.
Om din KOLS-diagnos är resultatet av att röka cigaretter, är det bästa du kan göra att sluta röka. Detta hjälper till att bromsa utvecklingen av ditt tillstånd och hjälpa din kropp att vara mer mottaglig för behandling.
Att sluta röka minskar också inflammation i luftvägarna och förbättrar ditt immunsystem.
Experter säger att rökning ökar din risk för bakteriella och virala luftvägsinfektioner. I forskning från 2011 sades personer med KOL att vara särskilt mottagliga för dessa infektioner, särskilt lunginflammation. När personer med KOL slutade röka visades markanta fördelar.
Att sluta röka kan vara svårt, men det finns sätt att hjälpa dig att uppnå detta mål, som inkluderar appar, personliga tränare och supportgrupper.
En personlig tränare kan hjälpa dig att identifiera beteenden eller navigera i omständigheter som orsakar begär. Att ändra dina vanor är lika viktigt för att lyckas sluta som att inte röka.
Vissa människor har också framgång med nikotinalternativ utan disk, som lappen eller tandköttet. Dessa kan hjälpa dig att minska din nivå av nikotinförbrukning och bekämpa sug eller andra symtom på abstinens.
Det finns också receptbelagda mediciner som kan hjälpa dig att sluta röka.
Förutom att undvika cigarettrök är det också viktigt att undvika miljöfaktorer som kan irritera lungorna. Dessa inkluderar husdjurshår och dander, damm och luftföroreningar.
Det är viktigt att hantera alla allergier du har som orsakar andningsproblem. Att undvika vad du är allergisk mot och ta lämpliga mediciner kan minska andningssvårigheterna.
Omvänd KOL med träning: Är det möjligt?
Motion kan förbättra hur du känner, andas och fungerar. Även om träning har visat sig förbättra livet för människor som har KOL kommer det inte att bota eller vända ditt tillstånd.
De flesta personer med KOL upplever andnöd, vilket kan göra det svårt att utföra dagliga uppgifter eller utöva fysisk aktivitet. Om du inte tränar kommer dina muskler att försvagas. Ditt hjärta och lungor blir mindre toleranta mot aktivitet, vilket gör det tuffare att träna.
För att bekämpa detta är det viktigt att vara aktiv. Ta det långsamt tills du har byggt upp din styrka, men se till att du rör dig.
Program för lungrehabilitering kan vara användbara för att lära sig om övningar som kan förbättra din tolerans mot aktivitet och öka din självständighet. Fråga din läkare om program i ditt område.
Innan du börjar träna, kontakta din läkare. De kan hjälpa dig att utveckla en träningsplan som passar dina behov.
Om du använder syre kan de vägleda dig om bästa metoder för att använda syre medan du tränar. Du kan behöva justera din syreflödeshastighet för att passa din ökade aktivitet.
Rekommenderade övningar inkluderar ofta:
- gående
- växelvis sittande till stående upprepade gånger
- med en stationär cykel
- med hjälp av handvikter
- lära sig andningsövningar
Fördelar med att utöva inkluderar:
- förstärkta muskler
- förbättrad cirkulation
- förbättrad andning
- befrielse från ledbesvär
- lättade spänningen
- ökad uthållighet
När du har kommit in i en rutin kan du gradvis öka din tid och ansträngning som du spenderar. Att göra lite mer varje dag kan hjälpa dig att bygga upp din uthållighet och förbättra din livskvalitet.
Ett generellt mål är att träna tre till fyra dagar i veckan. Det är okej att börja med att göra 10- till 15-minuters träningspass. Om du kan, arbeta upp till 30 till 40 minuter per session.
Hur snabbt utvecklas KOL?
KOL är en kronisk sjukdom. Även om det är möjligt att bromsa utvecklingen av KOL, kommer dina symtom så småningom att förvärras med tiden.
KOL klassificeras i olika stadier för att hjälpa dig och din läkare att förstå ditt sjukdomstillstånd och besluta om en behandlingsplan.
Gulduppsättning
Guldupptagning baseras på ditt FEV1-värde, som är den mängd luft du kan tvinga från dina lungor på en sekund.
GULL etapp 1
Det första steget definieras som milt KOL. Din tvingade lungfunktion är minst 80 procent av vad som förväntas.
GULL etapp 2
Steg 2 betyder att sjukdomen har utvecklats till måttlig KOL. Din påtvingade lungfunktion är 50 till 79 procent av vad som förväntas.
GULL etapp 3
Steg 3 definieras som svår KOL. Din påtvingade lungfunktion är 30 till 49 procent av vad som förväntas.
GULL steg 4
Detta är det mest allvarliga stadiet av KOL. Din påtvingade lungfunktion är mindre än 30 procent av vad som förväntas.
A-, B-, C- eller D-poäng
Lungefunktion är inte den enda aspekten av KOL som är viktig. Läkarna inser nu att det är nödvändigt att förstå hur KOL-faklar och andra symtom som hosta, andfåddhet och sömnkvalitet påverkar det dagliga livet.
För att bedöma detta tilldelas en ytterligare A-, B-, C- eller D-poäng till GOLD-scenen.
En "A" poäng är förknippad med de minsta symtomen och de minsta blossarna. En "D" poäng är knuten till de flesta symtom och de flesta blossarna.
Rekommendationer för behandling kommer både från stadiet av lungfunktion och en persons svårighetsgrad av symtom eller bokstavsklass.
Rollen för tidig diagnos
Tidig diagnos är nyckeln. Andnöd och en pågående hosta är de vanligaste orsakerna till att folk söker läkare innan diagnosen KOL.
När sjukdomen fortskrider, märker människor en försämring av andfåddhet, bröstetthet, väsande andning och vanligtvis ökad slem. I ett senare skede av KOL kommer människor att uppleva alla dessa symtom tillsammans med aptitlöshet, viktminskning och trötthet.
Ju tidigare KOL diagnostiseras, desto bättre är utsikterna vanligtvis. När du har fått din diagnos är det viktigt att du slutar röka och utvärdera dina livsstilsval.
Om du fortsätter att röka kommer ditt tillstånd att utvecklas mycket snabbare och förkorta din förväntade livslängd.
Vad kan jag göra nu?
Om du redan har slutat röka och har begränsat din exponering för andra skadliga irritationsmedel är du på väg att minska KOL-komplikationer och progression.
Att äta en hälsosam kost och få regelbunden träning kan hjälpa till att öka ditt immunsystem och bygga upp din uthållighet.
Det kan också vara bra att göra ändringar hemma. Det kan innebära att du håller föremål som du använder varje dag på ett vanligt bord, eller flyttar objekt från en översta hylla till någonstans lättare att nå.
Genom att göra några modifieringar kan du undvika att överanstränga dig själv och förhindra att du blir andfådd.
Följ din läkares råd om behandlingsrekommendationer. Om du känner dig illa eller tror att dina symtom är värre än tidigare, låt din läkare veta det. De kan utvärdera din nuvarande behandlingsplan och göra justeringar efter behov.
