Översikt av nikotin
Många människor kopplar nikotin till cancer, särskilt lungcancer. Nikotin är en av många kemikalier i råa tobaksblad. Den överlever tillverkningsprocesserna som producerar cigaretter, cigarrer och snus. Det är det beroendeframkallande elementet i alla former av tobak.
Forskare tittar på hur nikotin bidrar till utvecklingen av cancer. Även om det kan vara för tidigt att säga att nikotin orsakar cancer, uppstår frågor om hur kemikalierna fungerar i icke-tobaksformer som e-cigaretter och nikotinersättningsplaster. Forskare upptäcker att sambandet mellan nikotin och cancer är mer komplicerat än man trott.
Orsakar nikotin cancer?
Nikotin utövar sina effekter genom en kemisk väg som frisätter dopamin till kroppens nervsystem. Upprepad exponering för nikotin skapar ett beroende och abstinensrespons. Detta svar är bekant för alla som har försökt sluta använda tobaksvaror. Mer och mer demonstrerar forskare nikotins krafter utöver dess beroendeframkallande. Nya studier tyder på att nikotin har flera cancerframkallande effekter:
- I små doser påskyndar nikotin celltillväxten. I större doser är det giftigt för celler.
- Nikotin kick-startar en process som kallas epitelial-mesenkymal övergång (EMT). EMT är ett av de viktiga stegen i vägen mot malign celltillväxt.
- Nikotin minskar tumörsuppressorn CHK2. Detta kan göra det möjligt för nikotin att övervinna ett av kroppens naturliga försvar mot cancer.
- Nikotin kan onormalt påskynda tillväxten av nya celler. Detta har visats i tumörceller i bröst, kolon och lunga.
- Nikotin kan sänka effektiviteten för cancerbehandling.
Hur orsakar tobak lungcancer?
Forskare såg en koppling mellan cancer, särskilt lungcancer och tobak långt innan de räknade ut exakt hur förhållandet fungerade. Idag är det känt att tobaksrök innehåller minst 70 cancerframkallande kemikalier. Den långsiktiga exponeringen för dessa kemikalier tros generera de cellmutationer som leder till cancer.
Tjära är den rest som finns kvar i lungorna från ofullständig förbränning av kemikalierna i en cigarett. Kemikalier i tjäraen orsakar biologiska och fysiska skador på lungorna. Denna skada kan uppmuntra tumörer och göra det svårt för lungorna att expandera och sammandras korrekt.
Hur man slutar röka
Om någon av följande vanor gäller dig kan du vara beroende av nikotin:
- du röker under de första fem minuterna efter att du vaknat
- du röker trots sjukdom, till exempel luftvägsinfektioner
- du vaknar under natten för att röka
- du röker för att minska abstinenssymtom
- du röker mer än ett paket cigaretter om dagen
När du bestämmer dig för att sluta röka, är den första delen av kroppen involverad ditt huvud. American Cancer Society: s väg till att sluta tobak börjar med hur man mentalt förbereder sig för uppgiften.
1. Bestäm dig för att sluta röka
Att lösa att sluta röka är en avsiktlig och kraftfull handling. Skriv ner orsakerna till att du vill sluta. Fyll i detaljer. Beskriv till exempel de hälsofördelar eller kostnadsbesparingar du förväntar dig. Motiveringarna kommer att hjälpa om ditt beslut börjar försvagas.
2. Bestäm dig för en dag att sluta
Välj en dag inom nästa månad för att börja livet som icke-rökare. Att sluta röka är en stor sak, och du bör behandla det på det sättet. Ge dig själv tid att förbereda, men planera inte det så långt i förväg att du frestas att byta tankar. Berätta för en vän om din slutade dag.
3. Ha en plan
Du har flera avslutningsstrategier att välja mellan. Överväga nikotinersättningsterapi (NRT), receptbelagda läkemedel, avsluta kall kalkon eller hypnos eller andra alternativa behandlingar.
Populära receptfria läkemedel inkluderar bupropion och varenicline (Chantix). Prata med din läkare för att utveckla den bästa behandlingsplanen för dig.
4. Få hjälp
Dra nytta av rådgivning, supportgrupper, telefonavslutande linjer och självhjälpslitteratur. Här är några webbplatser som kan hjälpa dig i ditt försök att sluta röka:
- Smokefree.gov
- American Lung Association: Hur man slutar röka
- American Cancer Society: sluta röka: hjälp för begär och tuffa situationer
Att hantera nikotinutdragning »
Hälsofördelar med att sluta röka
Storbritanniens National Health Service sammanfattar de hälsofördelar som börjar samma dag du bestämmer dig för att sluta röka och fortsätter under många år framöver:
- Efter 20 minuter: Din puls går tillbaka till det normala.
- Efter 8 timmar: Nikotin- och kolmonoxidnivån i blodet minskar med mer än hälften. Syrehalten återgår till det normala.
- Efter 48 timmar: Kolmonoxid och nikotin elimineras från kroppen. Slem och annat rökrester börjar rensas ur lungorna. Dina känsla av smak och lukt förbättras.
- Efter 72 timmar: Du andas lättare. Andningsrör slappnar av och din energi ökar.
- Efter 2 till 12 veckor: Din cirkulation förbättras.
- Efter 3 till 9 månader: Lungefunktionen ökar så mycket som 10 procent.
- Efter 1 år: Din risk för hjärtsjukdom är ungefär hälften av en rökare.
- Efter 10 år: Din risk för lungcancer är hälften så stor som en rökare.
- Efter 15 år: Din risk för hjärtattack är ungefär densamma som någon som aldrig har rökt.
Vad händer när du slutar röka? »
Slutsats
Forskning fortsätter om hälsoeffekterna av nikotinanvändning och effektiva sätt att sluta.
Medan forskare fortsätter att studera effekterna nikotin har på cancer, är de cancerframkallande tobaksdelarna välkända. Det bästa sättet är att sluta alla tobaksvaror för att minska dina chanser att utveckla cancer. Om du redan har cancer kan sluta röka hjälpa din behandling att bli mer effektiv.
