Översikt
När du åldras är det normalt att hårfästet rör sig något högre än pannan. För män börjar detta vanligtvis mellan 17 och 29 år.
När ditt hår har nått det som vissa människor kallar din "mogna hårfäste", kan ditt hårtunnande stoppa eller sakta ner. Men tunnningen kan fortsätta gradvis i vad som kallas "mönsterbultning."
Det finns inte mycket som kan stoppa den här hårfärgkonjunkturen från att hända när den har börjat. För de flesta människor är håravfall orsakat av en kombination av genetik och åldrande. Men det finns vissa terapier, behandlingar och hemhjälpmedel som kan hjälpa till att göra håret du fortfarande håller dig frisk och full.
Avtagande hårfästbehandling
Det finns ingen garanterad behandling som stoppar ett avtagande hårfäste. Men det finns hälsostrategier och behandlingar som du kanske vill överväga att hålla håret så fullt som du kan så länge som möjligt.
Äta en hälsosam kost
Att äta en diet som innehåller mycket antioxidanter kan hjälpa ditt hår att se friskare och fullt ut.
Antioxidanter är ingredienser som bekämpar oxidativ stress, som kan åldras ditt hår. Blåbär, spenat, njurbönor och valnötter är alla rika på naturliga antioxidantingredienser.
Följande vitaminer och mineraler är en viktig del av frisk hårväxt:
- vitamin A
- vitamin B-12
- vitamin E
- järn
- zink
Att inkludera massor av bladgrönsaker, nötter och frön kan förbättra hur ditt hår ser ut och känns.
mediciner
Den vanligaste medicinen utan disk för ett avtagande hårfäste kallas minidoxil (Rogaine). Aktuell minidoxil har visat sig fungera bättre än placebo i flera studier.
Finasteride (Propecia) är ett receptbelagd läkemedel som sänker hormonnivåerna som kan göra att hårfästen minskar. När det tas oralt har finasterid visat sig främja hårväxt i hårbotten och stoppa håravfall.
Naturläkemedel
Topiskt applicerade växtbaserade beredningar kan stödja friskare, fylligare hår om du har en avtagande hårfäste.
Kinesisk hibiskus, ginseng, gotu kala, krusbär och aloe vera har alla rötter i traditionell holistisk medicin som håravfallsbehandlingar.
Du kan blanda flera örter tillsammans i en bäraroljelösning för att skapa en konditioneringsbehandling som ska lämnas i hårbotten.
Hårtransplantation
En hårtransplantation är en procedur där en läkare flyttar hår från baksidan av huvudet till framsidan av huvudet, vid hårfästningen. Dessa implanterade delar av håret kommer att ge din hårlinje ett mer fullständigt utseende.
Det finns en risk för komplikationer från en hårtransplantation och den täcks inte av sjukförsäkring. Tala med din läkare för att ta reda på om du är en bra kandidat för en hårtransplantation.
Byt till ett milt schampo
Vissa schampon är speciellt utformade för att vara skonsamma mot håret och stimulera hårsäckarna. Medan vissa schampon innehåller kemikalier som tar bort talg (olja) från hårbotten och lämnar hårsäckarna svagare, kan andra faktiskt stimulera hårväxt.
Den aktiva ingrediensen i dessa schampon är ketokonazol. Data tyder på att det kan främja hårväxt i många fall. Prova dessa schampon som finns på Amazon.
Lättbehandling med låg nivå
Lättbehandling med låg nivå använder lasrar för att stimulera hårväxt i hårbotten. Det har visat sig vara effektivt för både män och kvinnor med håravfall.
Forskare teoretiserar att ljuset skickar en signal till dina celler för att påbörja "anagen" (tillväxt) -fasen i hårsäckar.
Eteriska oljor
Vissa eteriska oljor kan främja hårväxt. Rosmarinolja, pepparmyntaolja och lavendelolja har alla visat sig vara lovande behandlingar för en avtagande hårfäste.
Eteriska oljor bör blandas med en bärarolja, såsom mandelolja, kokosnötolja eller jojobaolja, innan de appliceras på hårbotten. Prova några av dessa eteriska oljor som finns på Amazon.
Hårbottenmassage
Regelbunden utförd hårbottenmassage kan hjälpa dig att växa tjockare, friskare hår, föreslår forskning.
Ökad blodcirkulation på platsen för din hårfäste kan vara anledningen till att hårbottenmassage fungerar för att stimulera hårsäckar. Försök massera din hårbotten manuellt i minst 4 minuter varje dag.
Sänk DHT-nivåer
Dihydrotestosteron (DHT) är ett hormon i kroppen. När DHT-nivåerna stiger kan håravfallet öka.
Du kan sänka DHT-nivåerna i kroppen genom att hålla ett öga på din kost och inkludera massor av lysin och zinkrika livsmedel. Snacking på cashewnötter, mandlar och pekannötter är ett enkelt sätt att du kan sänka DHT.
Sänk din stress och ångest
Stress har kopplats till vissa typer av håravfall. Att sänka stress och ångestnivåer kan tyckas vara lättare sagt än gjort.
Forskning har funnit att du kan sänka dina stressnivåer genom ofta träning, tid utanför, avslappningstekniker och meditation.
Vad bidrar till en avtagande hårfäste
En avtagande hårfäste är oftast kopplad till åldrande och ärftliga faktorer.
Andra faktorer kan bidra till en avtagande hårfäste och förvärra håravfall. Dessa faktorer inkluderar:
- över-styling hår (särskilt med värme)
- välja snäva frisyrer som cornrows och fläta
- använda kemikalier som blekmedel och peroxid för att färga hår
- äter en diet som innehåller mycket mättat fett, bearbetade livsmedel, konserveringsmedel och socker
- röker cigaretter
När man ska se en läkare
Tänk på att viss hårtunnning är normal. Masshårförlust är det inte.
Om du upplever masshårförlust, kala fläckar, fläckighet eller andra ovanliga symtom för håravfall, bör du kontakta din läkare eller hudläkare i vården. Håravfall kan vara ett tecken på att det finns ett annat underliggande hälsotillstånd.
Hämtmat
Det finns inget beprövat sätt att hindra hårfästen från att sjunka när den har startat. Men det finns mycket fler alternativ än tidigare för att göra håret som du har mer motståndskraftigt mot att falla ut.
En kombination av hemläkemedel och receptfria behandlingar är ett bra ställe att börja om du vill bromsa ditt håravfall.
Strategier för behandling av håravfall ser olika ut för varje person, beroende på hur snabbt du tappar håret och hur mycket håravfall påverkar ditt förtroende.
