Tumsugning är ett naturligt, reflexivt beteende som hjälper spädbarn att lugna sig själva och lära sig att ta emot näring.
Majoriteten av de nyfödda uppvisar tummen, fingrar eller tå sugande beteenden inom timmar efter födseln. Många sugade till och med tummarna i livmodern.
Tumsugning är vanligt bland spädbarn, småbarn och små barn. Många barn som suger tummarna slutar göra det utan ingripande när de når skolåldern.
Andra svarar på milda former av intervention från sina föräldrar.
Det finns inga specifika uppgifter som indikerar hur ofta tummen suger fortsätter till tonåren och vuxna åren. Anekdotiska bevis tyder dock på att det finns många vuxna som suger tummarna - kanske så många som 1 av 10.
Medan de flesta tummen för barndomen slutar på egen hand, verkar en procentandel fortsätta i privata i årtionden. För vissa kan tummen suga till och med vara en livslång vana.
Skälen till detta förstås inte helt. Det kan vara detta beteende som ger komfort och minskar ångest för dem som gör det.
Även om det är relativt godartat, suger inte tummen utan biverkningar, särskilt för tandhälsa.
Orsaker till tummen suger som vuxen
Vuxna som suger tummarna kan uppleva att det minskar ångest och stress, vilket hjälper dem att lugna sig.
Det är möjligt att vissa vuxna som suger tummarna upplevde trauma under barndomen och vände sig till beteendet för att lugna sig under den tiden. I vissa fall kan beteendet helt enkelt hålla fast, vilket skapar en lättillgänglig stressavlastare.
Tumsugning kan också bli en vana som är nästan ofrivillig, används för att lindra tristess utöver stress.
Det finns anekdotiska bevis som indikerar att vissa personer med trikotillomani, ett tillstånd öronmärkt av en oemotståndlig lust att dra ut hårbotten, ögonbryn eller kroppshår, också tummen suger.
Åldersregression är ett tillstånd där en person visar beteenden som är mer typiska för personer som är yngre än dem. Tumsugning är ibland associerad med detta tillstånd.
Tum suger effekter
Tumsugning har inte många negativa effekter hos barn med babytänder. Men när permanenta tänder kommer in kan tummen suga orsaka problem med tandinriktningen.
Hos vuxna kan problem med bett och munhälsa förvärras om de inte tas upp, antingen genom att få hängslen eller genom att stoppa beteendet.
Biverkningarna av tummen suger kan bli mer uttalade om du suger tummen kraftfullt eller ofta.
Tumsugning hos vuxna kan orsaka flera andra biverkningar:
Feljusterade tänder (malocclusion av tandläkare)
Tumsugning kan skapa problem med korrekt inställning av tänder, vilket kan orsaka tillstånd som en överbit.
De övre och nedre tänderna kan också börja sneda utåt. Detta är känt som en främre öppen bit.
I vissa fall kan de nedre snitttänderna börja tippa mot tungan.
Under kraftig sug av tummen böjs kindmusklerna. Detta kan fungera för att förändra käken form och orsaka tvärbit, en annan typ av tandjustering. Ändringar av käken kan också påverka ansiktsutseendet.
Förändringar i munets tak
Tumsugning kan leda till att munets tak går in och blir konkav. Munets tak kan också bli mer känsligt för beröring och känsla.
Oral infektion
Utan vaksam handtvätt kan tumssugning införa smuts och bakterier i munnen, vilket kan orsaka en infektion i en tand eller i tandköttet.
Problem med tummen
En kraftfull eller långsiktig tumsugning kan ändra tumformen och göra den tunnare eller långsträckt.
Det kan också torka ut tumorns hud, vilket får den att spricka, blöda eller smittas.
Långsiktig tummen suger kan också orsaka att det skapas samtal på tummen.
Svårigheter med tal
De tandproblem som orsakas av tummen suger kan leda till talproblem, t.ex.
Finns det några fördelar?
För vissa vuxna som suger tummarna kan stressminskning och lindring av symtom som orsakas av ångest vara en betydande fördel. Inga andra fördelar har identifierats i varken forskning eller anekdotiskt.
Hur man stoppar vuxen tummen suger
Vissa vuxna har rapporterat att de kunde sluta suga tummarna genom att fatta ett beslut att göra det och hålla sig till det. Detta kanske inte fungerar för alla, särskilt om beteendet har blivit en långvarig eller medvetslös vana.
Huskurer
Om möjligt, försök att identifiera triggers i ditt liv som uppmanar dig att suga tummen. Att förutse när beteendet inträffar kan hjälpa dig att minska det genom att ge dig tid att ersätta stresslindringstekniker, som djup andning, meditation och träning.
Strategier som att täcka tummen med tyg eller med ett dåligt smakämne kan fungera.
Att hålla händerna upptagna med en fidgetleksak eller en stressboll kan hjälpa dig att komma förbi lusten.
Andra saker att försöka inkludera att du slår en mynta eller en gummi i munnen när du känner önskan att suga tummen.
Beteendeterapi
Att se en professionell inom mentalhälsa kan ge dig andra verktyg och hanteringsmekanismer. Beteendeterapi har dokumenterats väl som att motverka negativa aktiviteter.
Avhämtningen
Det finns inga specifika data om vuxen tummen suger, men det kan vara vanligare än folk inser.
Liksom tummen som suger i barndomen, kan tummen för vuxen tummen orsaka eller förvärra problem med bett och tal.
Om du vill stoppa tummen suger, överväg att prata med din läkare. De kan ha ytterligare förslag för att hjälpa dig att sluta med vanan.
