Svår huvudvärk och migrän är inte ovanligt och drabbar 20 procent av kvinnorna och nästan 10 procent av män som bor i USA.
Huvudvärk verkar vara ännu mer benägna att hända under sommarmånaderna när temperaturen är förhöjd. Huvudvärkfrekvensen kan stiga när det är varmare av flera underliggande orsaker, inklusive uttorkning, miljöföroreningar, värmeutmattning och till och med värmeslag som är vanligare när temperaturen stiger.
Själva värmen kan vara en trigger för huvudvärk, även om forskningsresultaten varierar.
En värmeinducerad huvudvärk kan kännas som en tråkig, smärtsam värk runt dina tempel eller på baksidan av huvudet. Beroende på orsaken kan en värmeinducerad huvudvärk eskalera till en mer intensiv känd inre smärta.
Värmeinducerad migrän
Migrän drabbar ungefär 18 procent av kvinnor och 6 procent av män i USA, och de är vanligare under de varmare månaderna.
En värmeinducerad migrän är inte densamma som en värmeinducerad huvudvärk, eftersom de två har vissa skillnader i sina symtom. Vad värmeinducerad migrän och huvudvärk har gemensamt är att de båda utlöses av det sätt som värme påverkar din kropp.
Värmeinducerad huvudvärk orsakar
En värmeinducerad huvudvärk orsakas kanske inte av själva heta vädret utan av kroppen reagerar på värme.
Väderrelaterade triggers av huvudvärk och migrän inkluderar:
- solsken
- hög luftfuktighet
- starkt ljus
- plötsliga dopp i barometriskt tryck
Värmeinducerad huvudvärk kan också orsakas av uttorkning. När du utsätts för högre temperaturer behöver din kropp mer vatten för att kompensera för det som går förlorat när kroppen svettas. Dehydrering kan utlösa både huvudvärk och migrän.
Väderförhållanden kan också orsaka förändringar i serotoninnivåerna. Dessa hormonella fluktuationer är en vanlig migränutlösare, men de kan också orsaka huvudvärk.
Långvarig exponering för höga temperaturer ger dig också risk för värmeutmattning, ett av stadierna i värmeslag.
Huvudvärk är ett symptom på värmeutmattning. Varje gång du utsätts för höga temperaturer eller tillbringar lång tid ute under den varma solen och får huvudvärk efteråt, bör du veta att heteslag är en möjlighet.
Värm huvudvärkssymtom
Symtom på värmeinducerad huvudvärk kan variera beroende på omständigheterna. Om din huvudvärk utlöses av värmeutmattning, kommer du att ha värmeutmattningssymtom utöver din huvudvärk.
Värmeutmattningssymtom inkluderar:
- yrsel
- muskelkramper eller täthet
- illamående
- svimning
- extrem törst som inte avtar
Om din huvudvärk eller migrän är relaterad till värmeexponering, men inte är ansluten till värmeutmattning, kan dina symtom inkludera:
- en bankande, tråkig känsla i huvudet
- Trötthet
- ljuskänslighet
- uttorkning
Värme huvudvärk lättnad
Om värme tenderar att utlösa din huvudvärk eller migrän, kan du vara aktiv mot förebyggande.
Om möjligt kan du begränsa din tid utanför på varma dagar och skydda dina ögon med solglasögon och en hatt med ett brädd när du vågar ut. Träna inomhus i en luftkonditionerad miljö om du kan göra det.
Drick extra vatten när temperaturen börjar stiga och överväga att dricka sportdrycker för att ersätta dina elektrolyter.
Om du redan har huvudvärk, överväg hemåtgärder som:
- eteriska oljor med lavendel eller pepparmynta
- kalla komprimerar
- ista örtte
- örter som feberfåg eller bark
Rengöringsmedel acetaminophen (Tylenol) och ibuprofen (Advil) kan också användas vid behov för smärtlindring.
När man ska se en läkare
Mild huvudvärk och migrän orsakad av uttorkning eller förändringar i vädret försvinner vanligtvis på egen hand inom en till tre timmar. Men det finns tillfällen då en värmeinducerad huvudvärk är ett tecken på att du behöver akutvård.
Sök medicinsk hjälp omedelbart om du har en värmeinducerad huvudvärk med något av följande symtom:
- illamående och kräkningar
- hög feber (103,5 grader eller högre)
- en plötslig ökning av smärtnivåer eller intensiv smärta i huvudet
- slakt tal, förvirring eller desorientering
- blek eller klam hud
- extrem törst eller brist på aptit
Om du inte har akuta symtom men får huvudvärk eller migrän mer än två gånger i veckan under en period av tre månader, schemalägg en tid för att prata med en läkare.
Om du vanligtvis upplever migrän vet du vad du kan förvänta dig av din kropp när du har en. Om dina migränssymtom varar i mer än 7 timmar, eller om du får symtom som inte är typiska för din migrän, ring en läkare.
Hämtmat
Medan mer forskning behövs för att förstå exakt hur värme är ansluten till huvudvärk och migrän, vet vi att uttorkning, mineralförlust, solsken och värmeutmattning alla kan orsaka huvudvärk och migrän.
Var medveten om hur de högre temperaturerna kan påverka din kropp och försök att planera i enlighet därmed för att förhindra värmeinducerad huvudvärk.
Om du får huvudvärk utöver symtom på värmeutmattning, söka akut medicinsk vård.
