Vad är Epsom-salt?
Epsomsalt är en magnesium- och sulfatförening härrörande från destillerat, mineralrikt vatten. Det löses vanligtvis i varmt vatten för att användas som ett hemmedicin mot värkande leder och muskler och för hudtillstånd, som
- gift murgröna
- solbränna
- insektsbett
- eksem
Den vanligaste metoden som används med Epsom-salt är blötläggning i ett badkar. Iowa Central College föreslår att man gör ett Epsom-saltbad genom att lösa 1 till 2 koppar (300 till 600 gram) Epsom-salter i ett badkar fylt med varmt vatten.
Epsom salt och eksem
Även om det finns anekdotisk användning av Epsom-saltbad för att lindra symtomen på eksem, är det ännu inte vetenskapligt bevisat. En 2017-granskning av forskningen drog slutsatsen att den aktuella tillämpningen av Epsom-salt kräver större och mer metodiska studier.
Det är oklart om symptomlindring kommer från Epsom-saltet, varmt vatten eller om badet helt enkelt har en placeboeffekt. Med det sagt kan bad - inklusive Epsom-saltbad - vara lugnande och avkopplande.
Enligt National Eczema Association är ett blöt i ett bad omedelbart följt med fuktgivande det bästa sättet att ersätta fukt i huden.
Badar för att lindra eksem
För att bekämpa blossar och torr hud föreslår National Eczema Association följande badsteg:
- Blötlägg i 5 till 10 minuter i ljummet, aldrig varmt vatten.
- Använd ett skonsamt rengöringsmedel fritt från färgämnen och dofter. Undvik tvål eller vattenfri antibakteriella rengöringsmedel.
- Använd en mjuk handduk för att klappa dig nästan torr, lämna huden något fuktig.
- Om du har en receptbelagd lokal medicin, applicera den efter att ha tappat själv.
- Fukta hela kroppen inom tre minuter efter att du kommit ut ur badkaret. Använd fuktighetskräm med högt oljeinnehåll men utan doft eller färgämne.
- Innan du tar på dig kläder, vänta några minuter så att fuktkrämmen kan absorberas. Överväg att göra detta precis före sängen för att låta din hud behålla sin fukt.
Andra bad för eksem
Även om det inte finns någon hård vetenskap bakom Epsom saltbad, kan de vara en positiv upplevelse för dig. Andra artiklar du kan försöka lägga till ditt bad inkluderar:
- bakpulver eller kolloidalt havregryn, traditionellt för att lindra klåda
- badolja, traditionellt för fuktgivande
- blekmedel eller vinäger, traditionellt för att begränsa bakterier
- bordsalt eller havssalt, traditionellt för att underlätta klåda och rodnad
Ett annat badtillsats att tänka på är saltet i Döda havet. En studie från 2005 visade att badning i en saltlösning från Döda havet jämfört med vanligt kranvatten, signifikant förbättrad hudbarriärfunktion, förbättrad hudfuktighet och minskad hudråhet och rodnad.
Hämtmat
Även om det inte stöds av klinisk forskning, tycker många att bada i en Epsom-saltlösning har botande resultat för ett antal tillstånd, inklusive eksem.
Även om det bara är placeboeffekten, kan ett Epsom saltbad ge dig lättnad.
