Fotskador och diabetes
Om du har diabetes bör du vara medveten om fotskador som en potentiell komplikation. Fotskador orsakas ofta av dålig cirkulation och nervskador. Båda dessa tillstånd kan orsakas av höga blodsockernivåer över tid.
Att ta väl hand om dina fötter kan bidra till att minska risken för fotskador. Även om vissa människor suger sina fötter i Epsom-saltbad, rekommenderas inte detta hemläkemedel för personer med diabetes. Att blötlägga fötterna kan öka risken för fotproblem. Prata med din läkare innan du blöter i Epsom-salter.
Vad är Epsom-salt?
Epsomsalt kallas också magnesiumsulfat. Det är en mineralförening som ibland används som ett botemedel mot ömma muskler, blåmärken och splinters. I vissa fall lägger människor till Epsom-salt i badkar eller badkar för att suga in.
Om du har diabetes, prata med din läkare innan du blöter dina fötter i ett Epsom saltbad. Att blötlägga dina fötter kan faktiskt öka din risk för fotproblem. Det rekommenderas att du tvättar dina fötter varje dag, men du bör inte suga dem. Blötläggning kan torka ut din hud. Detta kan orsaka sprickor och leda till infektioner.
Vissa människor kan rekommendera Epsom-salter som ett magnesiumtillskott. Istället bör du leta efter magnesiumtillskott utformade för oral användning. Kontrollera vitaminet och komplettera gången på ditt lokala apotek. Personer med diabetes har ofta låga nivåer av magnesium, ett mineral som spelar en viktig roll i din kropp. Forskning tyder på att orala magnesiumtillskott kan bidra till att förbättra blodsockret och kolesterolnivån i vissa personer med diabetes.
Undvik att använda Epsom saltfotbad om inte din läkare rekommenderar något annat. Om du är intresserad av orala magnesiumtillskott, fråga din läkare för mer information. De kan hjälpa dig att bedöma de potentiella fördelarna och riskerna med att ta dem. De kan också rekommendera en produkt och dosmängd.
6 tips för att ta hand om dina fötter
De flesta av oss tillbringar mycket tid på våra fötter. Det är viktigt att ta väl hand om dem, särskilt när du har diabetes. Här är sex tips för att hålla dina fötter friska:
1. Kontrollera dina fötter dagligen
Kontrollera om det finns sprickor och tecken på hudirritation. Behandla eventuella problem tidigt. Din läkare kommer också att inspektera dina fötter under besök.
2. Tvätta fötterna dagligen
Torka dem efteråt och använd lotion för att hålla din hud mjuk och smidig. Detta kan hjälpa till att förebygga hudsprickor.
3. Klipp tånaglarna
Detta hjälper till att förhindra tånaglar från att sticka huden. Du bör också kontrollera dina skor innan du sätter på dem och ta bort små föremål som kan repa eller rota dina fötter.
4. Undvik väldigt varma och väldigt kalla miljöer
Nervskador orsakade av diabetes kan göra dina fötter mindre känsliga för smärta och temperaturförändringar.
5. Köp rätt skor
Rätt skodon möjliggör god cirkulation. Överväg att be din barnläkare eller specialiserade skobutiker för rekommendationer eller tips.
6. Förbättra cirkulationen
För att hjälpa dina fötter att upprätthålla tillräcklig cirkulation, träna regelbundet, sätt upp fötterna medan du sitter och undvik att sitta på ett ställe för länge. Försök få minst 30 minuters träning per dag, eller följ din läkares rekommendationer om fysisk aktivitet.
Om du märker tecken på sprickor, irritation eller sår ska du rengöra området väl. Följ din läkares rekommendationer för att förhindra ytterligare komplikationer. De kan uppmuntra dig att applicera en antibiotikakräm eller andra behandlingar. Detta är särskilt viktigt om du har nervskador eller allvarliga cirkulationsproblem.
Läs mer: Hitta rätt sockor för diabetiker »
Vad du kan göra nu
Din läkare kommer förmodligen att uppmuntra dig att undvika att blötlägga fötterna. Detta beror på att långvarig kontakt med vatten kan torka ut din hud. Om inte din läkare ger andra rekommendationer, kan du följa denna dagliga rutin för tvätt av fottvätt:
- Innan du tvättar eller sköljer dina fötter ska du kontrollera vattnets temperatur. Vatten som är för varmt kan torka ut din hud, och vatten som är mycket varmt kan bränna dig.
- Använd en naturlig tvål utan tillsatta dofter eller tvättmedel. Rengör alla dina fötter, inklusive mellan tårna.
- När dina fötter är rena, torka dem försiktigt, särskilt mellan tårna.
- Massera försiktigt doftfri lotion i dina fötter. Undvik att sätta lotion mellan tårna, där överflödigt fukt kan orsaka att huden blir för mjuk eller uppmuntrar svamptillväxt.
Dofter och andra kemikalier kan irritera och torka ut din hud. Leta efter tvålar, lotioner och andra hygienprodukter som är fria från tillsatta dofter och andra potentiella irritationsmedel.
