Epsom salt för fötter
Epsomsalt är en magnesiumsulfatförening, till skillnad från natriumbordsalt. Epsom-salt har använts i hundratals år som ett läkemedel och smärtstillande medel. Idag läggs det oftast till varma bad och fotdämpningar för att minska stress.
Magnesiumet i Epsom-saltet absorberas endast minimalt genom huden, och det finns inga vetenskapliga bevis hittills som visar att det faktiskt ökar magnesiumnivåerna i kroppen. Men Epsom-salt kan underlätta smärta relaterade till inflammation, vilket kan vara fördelaktigt för fothälsa.
Supporters hävdar att förutom att minska smärtsymtom och främja läkning kan Epsom-salt lösas i varmt vatten för att underlätta smärta från gikt, eliminera lukt och hjälpa till att behandla infektioner. Mer forskning behövs för att stödja dessa påståenden.
Hur man gör en fotblöt
Följ dessa enkla steg för att få en Epsom-saltfot i blötläggning:
- Fyll ditt badkar eller en handfat med varmt vatten tills det är tillräckligt djupt för att täcka dina fötter.
- Tillsätt 1/2 kopp Epsom-salt i det varma vattnet.
- Blötlägg dina fötter i 30 till 60 minuter två gånger i veckan.
- För att få en aromaterapiökning, överväg att lägga till några droppar utspädd lavendel, pepparmynta eller eukalyptus eterisk olja i fotbadet.
- Fukta dina fötter noggrant efter blötläggning.
Denna typ av blöt kan orsaka torr hud, speciellt på dina fötter. Var noga med att återfukta huden efter en Epsom saltfot i blöt för att förhindra sprucken hud och irritation.
Om du börjar uppleva smärta, rodnad eller sår före eller efter användning av ett fotbad, planera ett besök med din läkare för att diskutera alternativ behandling.
Fördelar med Epsom saltfot
Ett Epsom saltbad används ofta för att minska stress. Det finns emellertid andra fördelar med en Epsom saltfotblöt, inklusive:
- behandling av svampinfektioner
- exfoliering
- smärtstillande
- ta bort splinters
Det finns många påståenden om att Epsom-salt är en effektiv stressavlastare, men mer forskning måste göras för att bevisa att det är ett effektivt antibakteriellt och svampdämpande medel. Diskutera dina behandlingsalternativ med din läkare innan du använder detta botemedel.
1. Behandla svampinfektion
Epsomsalt har använts för att behandla sår och infektioner, men försiktighet rekommenderas eftersom det också kan irritera såret. Även om det inte botar infektionen, kan Epsom-salt användas för att dra ut infektionen och mjuka upp huden för att öka medicinska effekterna.
Epsom blöter kan användas för att stödja arbetet med läkemedel som din läkare har ordinerat. Innan du använder denna behandling, diskutera dina alternativ med en läkare. Vissa infektioner, såsom staph-infektion, förvärras av varmt vatten eller saltblandningar.
För svampinfektioner i foten eller tånaglarna, blötlägg dina fötter två gånger om dagen i cirka 20 minuter. Överväg att lägga till teträdolja eller andra viktiga utspädda oljor kända för att främja läkning.
2. Exfoliering
Epsomsalt kan användas som en exfoliant för att mjuka grova, spruckna fötter. Tillsammans med att blötlägga fötterna, massera en handfull Epsom-salt i huden för en extra boost.
3. Smärtlindring
Epsomsalt som tas oralt tar bort gifter från kroppen som kan orsaka irritation, inflammation och smärta i kroppen. Om du har ömma fötter eller liktorn, blötlägg dina fötter regelbundet för att minska smärtan.
4. Ta bort splinters
En Epsom saltfot kan också hjälpa till att ta bort splinter. Mineralföreningarna i saltet hjälper till att minska inflammation runt det drabbade området. Därefter mjukas upp huden så att du lätt kan ta bort skräp eller hängbild.
Hämtmat
För mindre värk och smärta kan Epsom salt blöta vara ett säkert komplementärt hemalternativ till medicinering. Diskutera emellertid dina alternativ med en läkare innan du använder detta botemedel för att behandla infektioner och andra hälsotillstånd.
Personer med diabetes, njursjukdom eller hjärtproblem eller som är gravida bör prata med sin läkare innan de använder Epsom salt.
Även om det har funnits några framgångshistorier som involverar användningen av Epsom-salt som ett läkemedelsmedel, behövs mer forskning för att förstå hur och var det är effektivt.
Planera ett besök med din läkare för att diskutera det bästa behandlingsförloppet för ditt tillstånd om det inte förbättras. Epsom salt blöter är vanligtvis en säker hembehandling för att hjälpa till att hantera fotproblem.
