Översikt
Att leva med andra människor kräver alltid balans och förståelse för att skapa ett säkert och harmoniskt hushåll. När det gäller att bo med någon med ett beroende, kan sådana mål dock vara lite mer utmanande.
Det första målet är att förstå missbruk och dess potentiella effekter på ditt hushåll och relationer. Detta är också fallet om din nära och kära är i återhämtning.
Läs vidare för att lära dig hur du kan övervinna de utmaningar som kan uppstå när du bor med en nära och kära med beroende, tillsammans med hur du tar hand om dem - och dig själv.
Förstå missbruk
För att förstå hur man lever med en älskad som har ett beroende är det viktigt att först lära sig drivkrafterna bakom själva beroendet.
Beroende är en sjukdom som orsakar förändringar i hjärnan. Hos människor med missbruk aktiverar dopaminreceptorer och berättar för hjärnan att läkemedel är belöningar. Med tiden förändras hjärnan och anpassas när den blir beroende av det ämne som används.
På grund av sådana betydande förändringar i hjärnan anses missbruk vara en kronisk eller långvarig sjukdom. Störningen kan bli så kraftfull att det kan vara svårt för din älskade att kontrollera deras användning av ämnet, även om de känner till de fysiska, emotionella och ekonomiska konsekvenserna som är förknippade med det.
Men missbruk kan behandlas. Sjukvården rehabilitering kan vara en kortvarig lösning, medan rådgivning och hälsa coaching kan vara långsiktiga alternativ. Under återhämtning kan hjälp och ansvarsskyldighet från vänner och nära och kära också behövas.
Det är viktigt att inte ta saker personligen. Detta kan verka lättare sagt än gjort, särskilt när det känns som om du har provat allt du kan för att behandla sjukdomen hos din älskade. Men missbruk kan vara en av de svåraste förhållandena att kämpa med. Det är en som ofta tar flera människor att hjälpa till att behandla, inklusive läkare, vänner och familjemedlemmar.
Hur missbruk kan påverka ett hushåll
Beroende påverkar alla hushållens medlemmar på olika sätt. Bara några av dessa effekter kan inkludera:
- ångest och stress
- depression
- skuld
- ilska och förlägenhet
- ekonomiska problem
- inkonsekvenser i regler, scheman och rutiner
- fysisk och säkerhetsrisk (risken är högre om personen med beroendet för närvarande är berusad eller söker droger)
Tips för att bo med en älskad som har ett beroende
Det är viktigt att komma ihåg att du inte orsakade beroende. Du kan inte heller fixa det.
Vad du kan göra är att vidta åtgärder just nu för att säkerställa din säkerhet och skydda ditt välbefinnande.
Om du bor med en nära och kär som har ett beroende, överväg följande tips:
- Håll dig och din familj säker. Detta är särskilt viktigt om du har familjemedlemmar som är mer utsatta, till exempel barn, äldre släktingar och husdjur. Se till att det finns hushållsregler och gränser. Om säkerhet blir ett problem, kan du behöva be den älskade med ett beroende att tillfälligt lämna hemmet.
- Ha en svarsplan om frågor eskalerar. Detta kan inkludera att ha backup från vänner, familj, terapeuter eller, i extrema fall, polisen. Människor som har ett beroende i sig själva är inte farliga. Men om någon är akut berusad av ett ämne kan de bli farliga.
- Begränsa tillgången till pengar. Din nära och kära kan göra vad de kan för att få pengar för att köpa det ämne de är beroende av. Det kan vara bäst att ta av dem alla personliga bankkonton och kreditkort. Du kan till och med överväga att öppna ett nytt bankkonto för dig själv som en försiktighetsåtgärd.
- Sätt gränser för ditt hushåll. Lägg upp specifika regler och förväntningar. Du kan till och med skapa en lista. Ge tydliga konsekvenser om din nära och kära bryter någon av dessa gränser.
- Uppmuntra behandling. Prata med din nära och kära om att överväga ett behandlingsprogram, särskilt om enskilda behandlingar inte har varit tillräckliga för att hantera sjukdomen. Detta kan komma i form av rehabilitering, psykoterapi och näringsrådgivning.
- Prioritera egenvård. Detta är en svår tid för dig och din familj. Stressen kan göra det enkelt att försumma dina egna hälsobehov. Om det är möjligt, försök att ta dig lite tid ut på dagen för dig själv. Träna, ät rätt och få tid att koppla av för att säkerställa ditt välbefinnande.
- Gå med i en supportgrupp. Du är verkligen inte ensam. Under 2016 hade mer än 20 miljoner människor i åldern 12 år eller äldre en droganvändningssjukdom i USA. Supportgrupper är allmänt tillgängliga online och personligen som tillgodoser behoven hos dem som älskar någon med ett beroende.
Tips för att leva med en person i återhämtning från beroende
När din nära och kära har lämnat rehabilitering eller slutat göra droger under en betydande tidsperiod, anses de vara en person i återhämtning. Det betyder att de fortfarande är sårbara för återfall, så det är viktigt att fortsätta erbjuda stöd och bygga förtroende så att din älskade kan komma till dig om de känner lust att använda ämnen igen.
Det kan ta tid att lita på en nära och kära igen, särskilt om de har ljugit, visat skadligt beteende eller stulit från dig. Du kan behöva arbeta med en terapeut för att hjälpa dig båda att återupprätta det välbehövliga förtroende som din relation behöver för att frodas.
Var inte heller rädd att direkt fråga din älskade hur det går i återhämtningsfasen. Att fråga dem om eventuella behov kan hjälpa dem att tala ut sina känslor snarare än att ge in sina impulser.
Hämtmat
Att leva med någon som har ett beroende kan vara svårt för alla inblandade. Bortsett från att hjälpa din älskade att behandla deras missbruk är det viktigt att hålla dig och din familj säker. Med lite planering och gränssättning kan detta genomföras.
