Moxibustion är en typ av traditionell kinesisk medicin. Det handlar om att bränna moxa, en kon eller en pinne gjord av markade mugwortlöv, på eller nära din kropps meridianer och akupunkturpunkter.
Utövare tror att den resulterande värmen hjälper till att stimulera dessa punkter och förbättrar flödet av qi (energi) i kroppen. Enligt traditionella kinesiska medicinska metoder kan denna ökade qi-cirkulation hjälpa till med en rad hälsoproblem, från kronisk smärta till matsmältningsbesvär.
Läs vidare för att lära dig mer om moxibustion, inklusive hur det görs och forskningen bakom det.
Hur görs det?
Moxibustion kan appliceras direkt eller indirekt.
Vid direkt moxibustion vilar moxakotten på din kropp vid behandlingspunkten. Utövaren tänder konen och låter den brinna långsamt tills din hud börjar bli röd. När du börjar känna värme tar den ut den.
Indirekt moxibustion utövas oftare. Det är också ett säkrare alternativ eftersom den brinnande moxan faktiskt inte berör din hud. Istället kommer utövaren att hålla den ungefär en tum från kroppen. De tar bort den när din hud blir röd och varm.
En annan metod för indirekt moxibustion använder ett isolerande lager av salt eller vitlök mellan konen och din hud.
Kan jag göra det själv?
Moxibustion görs traditionellt av en skicklig utövare.
Om du inte är säker på hur du hittar en kan du överväga att starta din sökning genom att leta efter en akupunktör i ditt område. Moxibustion görs ofta tillsammans med akupunktur, och vissa akupunktörer gör också moxibustion.
Du kan prova indirekt moxibustion på egen hand, men det är säkrast att ha en professionell som ger dig en demonstration först. De kan visa dig inte bara hur du gör det utan att bränna dig själv, utan också de bästa områdena att fokusera på för dina behov.
Kan det faktiskt hjälpa till att vända en byxbebis?
Moxibustion är kanske bäst känt för att vara ett alternativt sätt att hjälpa till med presentpresentation. Detta händer när ett barn är i botten och ner under födelsen, vilket gör processen mycket svårare.
Det görs vanligtvis cirka 34 veckor med indirekt moxibustion runt en akupunkturpunkt som kallas blåsan67, ibland kallad zhiyin eller når yin. Denna plats ligger på den yttre delen av din pinkie tå.
För säkerhet och effektivitet är det bäst att göra detta av en professionell. Vissa sjukhus, särskilt i Storbritannien, har även barnmorskor och barnläkare utbildade i akupunktur och moxibustion på personalen. Akupunktörer bör också vara licensierade av ditt land.
En 2018-granskning av studier om moxibustion för bäckpresentation drog slutsatsen att det finns vissa bevis för att det kan fungera. Men granskningsförfattarna noterade också att det fortfarande inte finns massor av högkvalitativ forskning om ämnet.
Vad använder människor det till?
Människor använder moxibustion för en rad frågor, inklusive:
- gastrointestinala problem, såsom diarré, kolit, irriterande tarmsyndrom och förstoppning
- mensvärk
- smärta, inklusive smärta från artrit, led- eller muskelsmärta och kronisk smärta
- cancerrelaterad illamående
- urininkontinens
- astmasymtom
- eksem
- Trötthet
- förhindrande av förkylning och influensa
Men återigen finns det inte mycket forskning för att säkerhetskopiera dessa användningar. En utvärdering av recensioner 2010 tittade på användningen av moxibustion för:
- ulcerös kolit
- cancer
- stroke rehabilitering
- högt blodtryck
- smärta
- ridbandspresentation
Författarna noterade att nästan varje granskning hade motstridiga resultat. Dessutom noterade de också att de flesta av studierna hade andra problem också, inklusive små provstorlekar och brist på åtgärder för att minska förspänningen.
Utan högkvalitativ, avgörande forskning är det svårt att säga om moxibustion faktiskt lever upp till hype.
Är det säkert att prova?
Även om det inte finns mycket tydliga bevis bakom, kan moxibustion fortfarande vara värt ett försök om du utforskar alternativa behandlingar. Men det medför några risker.
Den största risken kommer från hur lätt det är att bränna dig själv i processen. Av detta skäl är det bäst att hålla sig med indirekt moxibustion, särskilt om du gör det på egen hand. Detta möjliggör lite utrymme mellan den brinnande moxa och din hud.
Dessutom identifierades en översyn från 2014 vissa potentiella biverkningar av moxibustion, inklusive:
- allergisk reaktion mot moxa
- halsont eller hosta från moxa rök
- illamående och kräkningar
- fosterbesvär och för tidig födsel
- mörka fläckar på huden
- basalcellscancer
I mycket sällsynta fall kan dödsfall bero på proceduren.
Om du försöker det hemma, var medveten om att vissa människor tycker att lukten av moxarök är mycket lik cannabisrök. Om du bor på plats där cannabisanvändning är olagligt kan detta eventuellt orsaka problem med dina grannar eller brottsbekämpning.
Poängen
Moxibustion är en form av traditionell kinesisk medicin som människor använder för olika hälsoproblem. Även om det inte finns mycket bevis för att säkerhetskopiera de potentiella hälsofördelarna med moxibustion, kan det vara ett alternativt alternativ för att vända en bäckbarn.
Om du vill prova moxibustion, börja med att hitta en erfaren utövare eller akupunktör. Du kan prova det på egen hand, men det är fortfarande bäst att göra det professionellt några gånger så att du vet hur du gör det säkert.
