Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Öronfrön är små frön som används för att stimulera tryckpunkter i örat. Det är en typ av aurikuloterapi, som avser akupressur eller akupunktur fokuserad på örat.
De bygger på samma allmänna principer som akupunktur. I traditionell kinesisk medicin (TCM) beror din hälsa på flödet av qi (energi) i kroppen.
Enligt TCM reser denna energi längs osynliga vägar, känd som meridianer. Meridianer finns i hela kroppen, inklusive öronen.
Öronfrön placeras på vissa punkter, vanligtvis längs meridianlinjer, för att hjälpa till att rensa qi-blockeringar I TCM kan lösning av dessa blockeringar hjälpa till med olika hälsotillstånd.
Läs vidare för att lära dig mer om öronfrön, inklusive deras potentiella fördelar och hur du använder dem.
Vad använder människor dem för?
Folk hävdar att öronfrön hjälper till med en rad hälsoproblem, inklusive:
- kronisk smärta, särskilt smärta i nedre rygg
- sömnlöshet och andra sömnproblem
- depression
- ångest
- påfrestning
- infertilitet
- migrän och annan huvudvärk
- missbruk
- viktminskning
En del människor använder öronfrön på egen hand. Andra använder dem mellan professionell akupunktur eller akupressuravtal.
Hur använder jag dem?
Även om det är möjligt att placera öronfrön själv, är det oftast bäst att träffa en utbildad akupunktör för första gången.
De kan gå igenom de symtom du vill hantera och hjälpa dig att hitta motsvarande punkter i örat. De kan också visa dig hur du placerar frön på rätt sätt.
Traditionellt kommer öronfrön från den blommande örtvaccaria. Men idag kan du också hitta metall eller keramiska pärlor.
De flesta akupunktörer som placerar öronfrön har sina egna frön, men du kan också köpa ditt eget online.
Om du vill prova dem själv följer du dessa steg:
- Rengör och torka utsidan av örat. Öronfrön bör alltid gå på utsidan av örat, aldrig i hörselgången.
- Identifiera rätt punkt. Vissa öronfrönsatser levereras med diagram som visar platsen för specifika punkter. En akupunktör kan också hjälpa dig att hitta de bästa punkterna för dina behov.
- Använd pincett för att applicera öronfrön till punkten på örat. Öronfrön är vanligtvis fästade på tejpen; försök att inte vidröra tejpens klibbiga sida. Tryck försiktigt på tejpen för att se till att den fastnar.
- Massera öronfrön försiktigt. Gör detta två till tre gånger varje dag eller när du har symtom. Använd tryck genom att gnida frön med en cirkulär rörelse i en till tre minuter.
- Byt dem regelbundet. Öronfrön kan falla av på egen hand efter cirka tre till fem dagar. Det rekommenderas inte att lämna dem kvar i mer än fem dagar, även om de fortfarande är på plats.
- Ta bort dem. Du kan använda pincett eller naglar. För att säkerställa att frön inte faller ner i din hörselgata, lutar du huvudet så att örat vetter mot marken innan du tar av dem. Om ett frö faller i örat och inte kommer ut, kontakta din vårdgivare så snart som möjligt.
Det är en bra idé att låta din hud vila mellan placering av öronfrön. Försök vänta en dag (minst åtta timmar) innan du använder nya öronfrön.
När du använder öronfrön bör du kontrollera öronen varje dag för tecken på irritation, till exempel:
- rodnad
- svullnad
- ömhet
- ömhet
Ta bort frönen direkt om du märker något av dessa symtom.
Finns det några bevis för att säkerhetskopiera deras användning?
Det finns inte många högkvalitativa studier om öronfrön och andra former av aurikuloterapi.
Men de få som existerar tyder på att öronfrön kan vara fördelaktiga för vissa villkor, särskilt när de används tillsammans med andra behandlingar. Mer forskning behövs dock för att helt undersöka fördelarna och biverkningarna.
Ländryggssmärta
Resultat från en studie från 2013 som tittade på 19 personer som lever med kronisk lågryggsmärta antyder att öronfrön kan bidra till att minska smärta och förbättra rörligheten.
Deltagarna delades slumpmässigt i två grupper. Den första gruppen hade öronfrön placerade på punkter associerade med smärta i ryggen. Den andra gruppen hade öronfrön placerade i slumpmässiga punkter på örat.
Den första gruppen märkte bättre resultat än den andra gruppen efter fyra veckors behandling. Deltagarna i den första gruppen noterade en total minskning av smärtintensiteten på 75 procent. Förbättringen varade i minst en månad.
Sömnlöshet
En litteraturöversikt 2015 tittade på 15 studier om aurikulär akupunktur med öronfrö för sömnlöshet. Tillsammans indikerade studierna att kombinationen av öronfrön och akupunktur verkade minska sömnlöshetssymtomen.
Emellertid noterade författarna till översynen flera brister i studier de analyserade, inklusive små provstorlekar, lågkvalitetsstudiemodeller och potentiella förspänningar.
Smärta tolerans
En studie 2015 jämförde de minsta och maximala känslorna av smärta som kände hos 16 friska människor före och efter användning av öronfrön. Resultaten tyder på att användning av öronfrön kan öka smärttoleransen.
Tänk på att smärttolerans avser hur mycket smärta en person tål. Detta skiljer sig från en smärttröskel, som är den punkt då någon börjar känna smärta.
Är de säkra att prova?
Öronfrön är i allmänhet säkra. De är icke-invasiva och kräver inte nålar, så det finns en mycket lägre risk för infektion eller blödning jämfört med akupunktur.
Om du har känslig hud eller en latexallergi kan metallfrön eller tejp emellertid orsaka viss irritation. Om din hud tenderar att bli irriterad av metall, håll dig fast med keramiska eller vaccariafrön.
Vissa människor utvecklar också små sår runt frön. Detta beror ofta på att fröna masseras för ofta eller inte låter öronen vila innan du applicerar nya frön.
Dessutom upplever vissa människor biverkningar när de använder öronfrön, inklusive korta trollformler av:
- yrsel
- illamående
- dåsighet
Även om dessa biverkningar inte är så vanliga är det bäst att undvika att köra omedelbart efter att du har masserat öronfrön tills du vet hur din kropp reagerar.
Generellt sett är det alltid en bra idé att checka in med din sjukvårdspersonal innan du testar någon ny behandling, inklusive öronfrön.
Poängen
Öronfrön, en typ av traditionell kinesisk medicin relaterad till akupunktur och akupressur, kan vara en kostnadseffektiv metod för kompletterande behandling.
Detta är särskilt fallet om du är intresserad av akupunktur men föredrar en icke-invasiv strategi.
Även om vetenskapliga bevis som stöder fördelarna med öronfrön är begränsade, tyder befintlig forskning på att öron frön kan ge befrielse från vissa saker, inklusive sömnlöshet och smärta.
