Översikt
Om du har immuntrombocytopenisk purpura (ITP) kommer din hematolog förmodligen att rekommendera vissa livsstilsförändringar för att främja ditt totala välbefinnande.
Du kanske undrar hur diet spelar en roll i din vård också. Även om ingen diet påverkar ditt blodplättsantal direkt, kan du äta bra hjälpa dig att hantera dina symtom och känna ditt bästa. Läs vidare för att lära dig mer om vilken roll mat spelar i din ITP-vård.
Mat att äta
Generellt sett är de bästa matvarorna för ITP de som betraktas som”hela” och”rena”. Med andra ord bör du välja mat som inte är förpackad eller bearbetad. Hela, obearbetade livsmedel ger kroppen mer energi och minskar trötthetstillfällen. Din kost bör bestå av:
- hela frukter
- grönsaker (särskilt bladgrönsaker)
- hudfritt fjäderfä, som kycklingbröst och marken kalkon
- fet fisk, som lax
- friskt fett, inklusive avokado och olivolja
- linfrö
- nötter och mutter smör (i små mängder)
- fullkorn
- fullkornsbröd och pasta
- ägg
- mjölkprodukter med låg fetthalt (med mått)
Du kanske också vill överväga att välja ekologiska produkter när de är tillgängliga. Ekologiska livsmedel kan vara dyra, men de innehåller lägre nivåer av bekämpningsmedelrester än icke-organiska alternativ.
Om du inte kan budgetera pengarna för att köpa ekologiskt, försök åtminstone undvika frukt och grönsaker med högre mängder bekämpningsmedelrester. Enligt miljöarbetsgruppen (EWG) inkluderar dessa jordgubbar, äpplen, päron och spenat, bland andra livsmedel.
Mat att undvika
På baksidan är det viktigt att veta vilka livsmedel som kan förvärra dina ITP-symtom (om några) så att du kan hålla dig borta från dem.
Om du inte är säker på vad dessa är, överväg att föra en matdagbok. Använd journalen för att spåra allt du äter eftersom det beror på förändringar i frekvensen eller svårighetsgraden av dina symtom.
Och se till att du redovisar andra hälsotillstånd eller allergier du kan ha. Prata med din läkare och hematolog om livsmedel som ska undvikas baserat på din ITP och andra underliggande hälsotillstånd. Vissa livsmedel som ska undvikas är:
- rött kött
- mättade fetter som finns i hela mejeriprodukter
- icke-växtbaserade oljor, som smör och margarin
- frukt som har naturliga blodförtunnande effekter, som tomater och bär (äter i begränsade mängder)
- snabbmat
- bekvämlighetsmat som finns i lådor och fryst matgångar
- konserverad mat
- vitlök och lök (dessa har också blodförtunnande effekter)
En varning om kaffe och alkohol
De drycker du dricker kan också påverka din ITP-gång. Vatten är alltid det bästa sättet att hydrera, men du kanske undrar över enstaka kopp kaffe eller ett glas vin.
Det finns en hel del kontroverser kring kaffes effekter på ITP, och det har inte något med koffeininnehållet att göra. En studie från 2008 fann att kaffes fenolsyror skapar anti-trombocyteffekter.
Även om fenolsyra inte nödvändigtvis påverkar antalet blodplättar du har, kan det minska deras funktion avsevärt. Så om du kämpar mot låga blodplättar, tyder sådana studier på att dricka kaffe kan förvärra saken.
Alkohol är en annan punkt i kontroverser om du har ITP. Detta beror på att alkohol är en naturlig blod tunnare. Och det kan förvärra andra symtom på ITP, inklusive sömnlöshet, trötthet och depression. Medan ett tillfälligt glas vin kanske inte påverkar ditt tillstånd väsentligt, bör du fråga din läkare om det är säkert att dricka alls.
Med tanke på riskerna med alkoholkonsumtion kan det vara säkrare att hoppa över dricka helt.
Hämtmat
En ren, välbalanserad diet kan hjälpa dig när du går igenom din dagliga resa med ITP. Även om det inte finns någon specialiserad kost för detta tillstånd, kommer att äta hela livsmedel hjälpa dig att må bättre och mindre trött totalt sett. Prata med din läkare om du har specifika kostbegränsningar eller oro för dina matvanor.
