Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Saker att tänka på
Menstruationsbägare anses generellt vara säkra inom det medicinska samfundet.
Även om det finns vissa risker anses de vara minimala och osannolikt att de kommer att inträffa när koppen används som rekommenderat.
Det är också viktigt att tänka på att alla menstruationshygienprodukter har viss risk.
I slutändan handlar det om att hitta den produkt och metod som du är mest bekväm med.
Här är vad du behöver veta om att använda menstruationskoppar.
Vilka är de potentiella riskerna?
Det är mer troligt att du upplever mindre irritation från att ha fel koppstorlek än att du får en allvarlig komplikation som toxisk chocksyndrom (TSS).
Att förstå hur och varför dessa komplikationer uppstår kan hjälpa dig att minska din totala risk för negativa effekter.
Irritation
Irritation kan hända av flera orsaker, och för det mesta kan de alla förhindras.
Om du till exempel sätter i koppen utan korrekt smörjning kan det orsaka obehag.
I många fall kan applicering av en liten mängd vattenbaserad smörjmedel på utsidan av koppen hjälpa till att förhindra detta. Var noga med att läsa tillverkarens rekommendationer på produktförpackningen för ytterligare förtydligning.
Irritation kan också uppstå om koppen inte är i rätt storlek eller om den inte rengörs ordentligt mellan användningen. Vi kommer att diskutera val av koppar och vård senare i den här artikeln.
Infektion
Infektion är en sällsynt komplikation vid användning av menstruationskoppen.
Och när infektion inträffar, är det mer troligt att det härrör från bakterierna på dina händer och överförs till koppen än från själva koppen.
Till exempel kan jästinfektioner och bakteriell vaginos utvecklas om bakterierna i din vagina - och därefter ditt vaginala pH - blir obalanserade.
Du kan minska risken genom att tvätta händerna noggrant med varmt vatten och antibakteriell tvål innan du hanterar koppen.
Du bör också tvätta koppen med varmt vatten och en mild, doftfri vattenbaserad tvål före och efter användning.
Exempel på disk, inkluderar Dr Bronner's Pure-Castile Soap (som finns i de flesta hälsokostbutiker) eller Neutrogena Liquid Soap.
Duftfria, oljefria rengöringsmedel som är gjorda för spädbarn är också bra alternativ, till exempel Cetaphil Gentle Skin Cleanser eller Dermeze Soap-Free Wash.
TSS
Toxic Shock Syndrome (TSS) är en sällsynt men allvarlig komplikation som kan vara resultatet av vissa bakterieinfektioner.
Det inträffar när Staphylococcus- eller Streptococcus-bakterier - som naturligt finns på din hud, näsa eller mun - skjuts djupare in i kroppen.
TSS är vanligtvis förknippat med att lämna en tampong insatt längre än rekommenderat eller bära en tampong med en högre absorbans än vad som behövs.
Hittills har det bara funnits en rapport om TSS i samband med användningen av en menstruationskopp.
I det här fallet skapade användaren en liten skrapa på insidan av deras vaginalkanal under en av sina första koppinläggningar.
Denna nötning gjorde det möjligt för Staphylococcus-bakterier att komma in i blodomloppet och spridas över hela kroppen.
Du kan minska din redan låga risk för TSS genom:
- tvätta händerna noggrant med varmt vatten och antibakteriell tvål innan du tar bort eller sätter i koppen
- rengör din kopp som rekommenderas av tillverkaren, vanligtvis med varmt vatten och en mild, doftfri, oljefri tvål, före insättning
- applicera en liten mängd vatten eller vattenbaserad smörjmedel (enligt tillverkarens anvisningar) på utsidan av koppen för att hjälpa till att införa
Hur jämför koppar med andra menstruationshygienalternativ?
Säkerhet
Menstruationskoppar är vanligtvis säkra så länge du sätter i dem med rena händer, tar bort dem försiktigt och rengör dem på lämpligt sätt. Om du inte har åtagit dig att hålla dem rena kan du dock använda en engångsprodukt, som kuddar eller tamponger.
Kosta
Du betalar ett engångspris för en återanvändbar kopp - vanligtvis mellan $ 15 och $ 30 - och kan använda den i flera år med ordentlig vård. Engångskoppar, tamponger och kuddar måste kontinuerligt köpas.
Hållbarhet
Menstruationskoppar som är avsedda för återanvändning skär ned på antalet kuddar eller tamponger på deponier.
Enkel användning
Menstruationskoppar är inte lika lätta att använda som kuddar, men kan likna tamponger när det gäller insättning. Att lära sig att ta bort menstruationskoppen kan ta tid och öva, men blir vanligtvis lättare med upprepad användning.
Volym hålls
Menstruationskoppar kan innehålla varierande mängder blod, men på tunga dagar kan du behöva skölja eller ändra dem oftare än du är van vid.
Du kanske kan vänta upp till 12 timmar - den maximala rekommenderade tiden - innan du måste byta kopp, medan du kanske måste byta en dyna eller tampong var 4 till 6 timme.
spiral
Alla menstruationshygienprodukter - koppar ingår - är säkra att använda om du har en IUD. Det har inte funnits några bevis som tyder på att processen för införande eller borttagning kommer att undanröja din IUD.
I själva verket fann forskare i en studie från 2012 att din risk för IUD-utvisning är densamma oavsett om du använder en menstruationskopp.
Vaginal sex
Om du har vaginal sex medan du bär en tampong kan tampongen pressas högre in i kroppen och fastna. Ju längre den är där, desto mer troligt är det att orsaka komplikationer.
Även om menstruationskopparna inte lossnar på samma sätt som tamponger, kan deras position göra att penetrationen blir obekväm.
Vissa koppar kan vara bekvämare än andra. Ziggy Cup, till exempel, var utformad för att rymma vaginal sex.
Överstiger fördelarna riskerna?
Den allmänna medicinska konsensus är att menstruationskoppar är säkra att använda.
Så länge du använder koppen enligt anvisningarna är din totala risk för negativa biverkningar minimal.
Vissa människor gillar dem eftersom de inte behöver byta dem lika ofta som andra produkter och för att de kan återanvändas.
Om du har upplevt återkommande vaginalinfektioner och är orolig för att öka din risk, prata med en läkare eller annan sjukvårdspersonal före användning.
De kan svara på alla frågor du har och kanske kan rekommendera en specifik kopp eller annan menstruationsprodukt.
Finns det någon som inte ska använda en menstruationskopp?
Även om det inte finns några officiella riktlinjer kring detta - de flesta tillverkare rekommenderar koppar för alla åldrar och storlekar - kanske inte koppar ett alternativ för alla.
Du kanske tycker att det är bra att prata med en läkare eller annan vårdleverantör före användning om du har:
- vaginismus, vilket kan göra vaginal införing eller penetration smärtsam
- livmoder fibroids, vilket kan orsaka tunga perioder och bäcken smärta
- endometrios, vilket kan resultera i smärtsam menstruation och penetration
- variationer i livmoderns position, vilket kan påverka koppens placering
Att ha ett eller flera av dessa villkor innebär inte automatiskt att du inte kan använda en menstruationskopp. Det betyder bara att du kan uppleva mer obehag under användning.
Din leverantör kan diskutera dina individuella fördelar och risker och kanske kan vägleda dig om produktval.
Hur vet du vilken kopp som passar dig?
Menstruationskoppar kan fås i olika varierade former och storlekar. Ibland är det svårt att veta den bästa man kan köpa. Här är några tips:
Storlek
De flesta tillverkare erbjuder antingen en "liten" eller en "stor" kopp. Även om samma språk används i olika tillverkare finns det inte en standard för måttdimension.
Små koppar är vanligtvis 35 till 43 millimeter (mm) i diameter vid kanten av koppen. Stora koppar är vanligtvis 43 till 48 mm i diameter.
En mindre kopp kan vara bäst om du aldrig har haft samlag eller vanligtvis använder absorberande tamponger.
Om du har haft en vaginal leverans eller har ett svagt bäckenbotten kan du upptäcka att en större kopp passar bäst.
Ibland är det att pröva och rätta att hitta rätt storlek.
Material
De flesta menstruationsmuggar är gjorda av silikon. Vissa är dock tillverkade av gummi eller innehåller gummikomponenter.
Detta innebär att om du är allergisk mot latex kan materialet irritera din vagina.
Du bör alltid läsa produktetiketten före användning för att lära dig mer om produktmaterialet
Finns det något du borde veta om korrekt användning?
Din kopp ska ha instruktioner för skötsel och rengöring. Här är några allmänna riktlinjer:
Inledande rengöring
Det är viktigt att sterilisera din menstruationskopp innan du sätter in den för första gången.
Att göra detta:
- Sänk ner koppen helt i en kokande kruka i 5 till 10 minuter.
- Töm potten och låt koppen återgå till rumstemperatur.
- Tvätta händerna med varmt vatten och mild, antibakteriell tvål.
- Tvätta koppen med en mild, vattenbaserad, oljefri tvål och skölj noggrant.
- Torka koppen med en ren handduk.
Införande
Tvätta alltid händerna innan du sätter i koppen.
Du kan också överväga att applicera ett vattenbaserat smörjmedel på utsidan av koppen. Detta kan minska friktionen och göra insättningen enklare.
Se till att du kontrollerar tillverkarens rekommendationer på produktförpackningen innan du använder smörjmedel.
Som en allmän regel kan silikon- och oljebaserat smörjmedel få vissa koppar att brytas ned. Vatten och vattenbaserat smörjmedel kan vara säkrare alternativ.
När du är redo att infoga bör du:
- Vik lätt menstruationskoppen i hälften, håll den i ena handen med fälgen uppåt.
- För in koppen, fälgen upp, i din vagina som du skulle göra en tampong utan applikator. Den ska sitta några centimeter under livmoderhalsen.
- När koppen är i din vagina, rotera den. Det kommer att börja expandera för att skapa en lufttät tätning som stoppar läckage.
- Du kanske upptäcker att du måste vrida den eller flytta den något för din komfort, så justera efter behov.
tömning
Beroende på hur stort ditt flöde är, kan du kanske bära din kopp i upp till 12 timmar.
Du bör alltid ta bort din kopp med 12-timmarsmärket. Detta garanterar regelbunden rengöring och hjälper till att förhindra en uppbyggnad av bakterier
Tvätta händerna med varmt vatten och mild antibakteriell tvål. Sedan:
- Skjut pekfingret och tummen in i din vagina.
- Kläm ihop menstruationskoppen och dra försiktigt för att ta bort den. Om du drar på stammen kan du ha en röra på händerna.
- När den är ute, töm koppen i handfat eller toalett.
- Skölj koppen under kranvatten, tvätta den noggrant och sätt tillbaka den igen.
- Tvätta händerna när du är klar.
När din period är över, sterilisera din kopp genom att lägga den i kokande vatten i 5 till 10 minuter. Detta hjälper till att förhindra kontaminering under lagring.
Lagring
Du bör inte förvara din kopp i en lufttät behållare, eftersom det inte tillåter fukt att avdunsta.
Istället kan någon närvarande fukt dröja och locka bakterier eller svampar.
De flesta tillverkare rekommenderar att du förvarar koppen i en bomullsficka eller en öppen påse.
Om du använder din kopp och upptäcker att den har områden som verkar skadade eller tunna, har en illaluktande lukt eller är missfärgade, släng den ut.
Att använda koppen i detta tillstånd kan öka din risk för infektion.
När man ska träffa en läkare eller annan vårdgivare
Även om infektion är mycket osannolik är det möjligt. Kontakta en läkare eller annan leverantör om du börjar uppleva:
- ovanlig vaginal urladdning
- vaginal smärta eller ömhet
- bränning under urinering eller samlag
- dålig lukt från slidan
Om du upplever:
- hög feber
- yrsel
- kräkningar
- utslag (kan likna solbränna)
