Behandling av icke-småcellig lungcancer (NSCLC) är en process som kan ta många månader eller år. Under den tiden kan du gå igenom kemoterapiecykler, strålbehandlingar, kirurgi och många läkarbesättningar.
NSCLC-behandling kan vara utmattande och tidskrävande, så det är viktigt att hitta lite balans. Här är några tips som hjälper dig att få ut mesta möjliga av livet medan du behandlar din cancer.
Lindra dina symtom
Både lungcancer och dess behandlingar kan orsaka biverkningar som trötthet, illamående, viktminskning och smärta. Det är svårt att få glädje ur livet när du inte mår bra.
Men det finns sätt att hantera dina biverkningar. En grupp behandlingar som tillsammans kallas palliativ vård kan lindra biverkningarna och hjälpa dig att må bättre. Du kan få palliativ vård av läkaren som behandlar din cancer eller på ett centrum som ger denna typ av vård.
Sätt arbete på vent
Cirka 46 procent av canceröverlevande i USA är i arbetsålder, och många äldre vuxna fortsätter att arbeta tidigare 64 år. Ett jobb kan ibland vara en positiv sak, ta bort tankarna från behandlingsspänningarna. Ändå måste du gå till jobbet när du inte mår bra kan också öka din stress.
Du kan behöva extra ledig tid för att fokusera på din behandling och för att ge kroppen tid att återhämta sig. Fråga din personalavdelning för ditt företags policy för betald och obetald ledighet och hur länge du kan ta fart.
Om ditt företag inte erbjuder dig ledig tid kan du kontrollera om du är behörig enligt FMLA (Family Medical Leave Act) eller andra federala program eller statliga program.
Sök stöd
Att leva med cancer kan känslomässigt tappas. Det är viktigt att få stöd från andra. Prata med de människor du litar mest på, inklusive din make, föräldrar, syskon och nära vänner.
Gå med i en supportgrupp för personer med NSCLC. Du kan hitta en grupp genom ditt sjukhus eller från en organisation som American Cancer Society. I en supportgrupp kommer du att omges av människor som förstår exakt vad du går igenom.
Depression är vanligt hos personer med NSCLC. Att känna sig ner hela tiden kan göra din sjukdom ännu svårare att hantera. Kontakta rådgivare eller terapeut för råd. Samtalsterapi kan hjälpa dig att hantera stressen av din sjukdom.
Justera dina prioriteringar
Innan NSCLC kan ditt liv ha följt en fast rutin. Cancer kan kasta bort ditt vanliga schema.
Det kan finnas saker du behöver sätta på dig just nu - som att städa ditt hus eller laga mat för din familj. Gör bara så mycket du kan. Delegera mindre kritiska uppgifter till människorna omkring dig så att du kan fokusera all din energi på läkning.
Koppla av
När du känner dig överväldigad, ta några djupa andetag. Meditation - en praxis som kombinerar andning med mentalt fokus - hjälper till att lindra stress och förbättra livskvaliteten hos personer med lungcancer.
Yoga och massage är två andra avslappningstekniker som lugnar både ditt sinne och din kropp.
Vardagliga aktiviteter kan också vara avkopplande. Lyssna på dina favoritlåtar. Ta ett varmt bad. Eller leka med dina barn.
Gör vad du älskar
Cancerbehandling tar mycket tid och energi. Men du kan fortfarande hitta tid att njuta av enkla aktiviteter. Även om du kanske inte har energi för aktiviteter som bergsklättring eller mountainbike, kan du fortfarande göra åtminstone några av de saker du älskar.
Se en rolig film med en vän. Krulla upp med en bra bok. Gå utanför några minuter för att rensa ditt sinne. Ta upp en hobby som scrapbooking eller stickning.
Ät bra
Kemoterapi och andra cancerbehandlingar kan minska din aptit och förändra matens smak. En brist på lust att äta kan hindra dig från att få de näringsämnen du behöver.
Under cancerbehandling är det en gång du inte behöver räkna kalorier. Ät de livsmedel du älskar, och som smakar gott för dig. Håll också dina favoritnacks till hands. Ibland är det lättare att äta små portioner under dagen, snarare än tre stora måltider.
Hämtmat
Cancer kan skapa ett hinder i ditt liv, men det behöver inte störa din rutin helt. Medan du fokuserar på behandling, ta dig också tid att ta hand om dig själv.
Gör saker som hjälper dig att må bättre. Öva avkopplingstekniker, gå ut och umgås med vänner och be om stöd när du behöver det.
