Saker att tänka på
Stop-squeeze-tekniken är ett av flera sätt du kan försena din orgasm och förlänga onani eller partner sex.
Det kan också gynna personer som upplever för tidig utlösning (PE).
Så här gör du det, andra tekniker i ögonblicket att prova med mera.
Hur man använder stop-squeeze-teknik
Stop-squeeze-tekniken är en form av utlösningskontroll. Det gör att du kan närma dig höjdpunkten och sedan plötsligt backa av genom att hålla spetsen av penis tills sensationen avtar.
Du kan upprepa stopppressen flera gånger, eller så kan du göra det en gång.
För onani
1. Börja stimulera dig själv, hålla ett tryck och tempo som är bekväm och får dig att klimma.
2. När du känner att du är nästan till utlösningspunkten, släpp trycket och bromsa din takt.
3. Greppa i slutet av din penis, där huvudet (glans) möter axeln. Håll ett fast men inte hårt tryck i flera sekunder, eller tills känslan av ett förestående klimax passerar.
4. När du är redo, börja manuellt stimulera dig själv igen med en takt och tryck som hjälper dig att nå klimaks.
5. Upprepa processen efter önskemål.
För partner sex
1. Börja sexuell aktivitet med normal penisstimulering.
2. När du kommer till den punkten att du tror att du är redo att höjdpunkten, sluta all drivning eller gnidning.
3. Du eller din partner kan pressa ihop änden av penis, där huvudet möter skaftet. Håll ett fast tryck tills sensationen passerar.
4. Börja sexuell aktivitet igen och upprepa tekniken efter önskemål.
Hur man använder stop-start (kantning) teknik
Liksom stop-squeeze-metoden kan stopp-start-tekniken hjälpa dig att försena ett klimax under mitten av sexuell lek.
Men denna teknik, även känd som kantning, kräver en hands-off försening. Du kommer att stoppa all sexuell stimulering innan du återvänder till den igen efter att sensationen har gått.
Du kan upprepa denna cykel några gånger tills du är redo att få en orgasm. Kantning kommer att försena din orgasm - det kan också göra det mer intensivt - men det kan vara en tråkig eller tidskrävande övning om din partner inte är medveten om dina avsikter. Se till att diskutera detta innan du börjar kantas under sex.
För onani
1. Börja stimulera dig själv manuellt. Håll ett tempo och grepptryck som kommer dig till höjdpunkten.
2. Precis som du når toppens kant eller kanten av klimaxet, stoppa all simulering helt. Vänta flera sekunder eller minuter. Låt känslan passera helt.
3. När du är redo, börja onanera igen. Upprepa kanttekniken så många gånger du vill.
För partner sex
1. Börja den sexuella aktiviteten, vare sig det är oralsex, anal eller vaginal sex eller någon annan form av stimulering.
2. När du når höjdpunkten ska du sluta trycka eller gnugga och gå tillbaka. Pausa i flera sekunder eller minuter.
3. Du kan återuppta sexuell aktivitet när känslan har passerat och du inte längre känner att du är på väg till höjdpunkten.
Andra strategier i ögonblicket
Förutom stopp-press-och stop-start-teknikerna kan dessa metoder hjälpa till att försena klimax:
Förläng förspel
Hjälp till att lindra press eller förväntningar genom att föregående samlag under en längre tid.
Fokusera istället på andra typer av sexuell lek, till exempel massage, intim beröring och kyss.
Om du försöker försena din orgasm men inte din partners, kan du också prova manuell eller oral stimulering.
På så sätt kanske du kan försena ditt klimax tills de också är redo.
Bär en klimaksreglerande kondom
En typisk kondom, som är gjord med ett tunt lager av latex, kan hjälpa till att minska känslan och kan förlänga din sexuella aktivitet.
Du kan också köpa kondomer som är utformade specifikt för att fördröja klimax. Dessa kondomer tillverkas vanligtvis med en tjockare latex.
Vissa använder ett bedövningsmedel som bensokain eller lidokain för att minska känslan på ytan av penis. Detta kan förlänga tiden det tar för att nå klimaks.
Applicera en aktuell bedövning på din penis
Samma bedövningsmedel som används i kondomer finns som krämer och sprayer.
Du kanske kan försena klimaxet genom att tillämpa ett av dessa ämnen på din penis 10 till 15 minuter innan du påbörjar onani eller sexuell lek.
Onanerar före samlag
Du kanske kan försena utlösning under samlag genom att onanera en timme eller två tidigare.
Du kanske inte kan förutse sex i förväg i alla fall, men när du kan kan denna strategi vara till hjälp.
Långsiktiga strategier
Metoder som stop-start eller stop-squeeze-teknik kan hjälpa dig att undvika PE. Men det kan hända att det inte är tekniker du vill fortsätta öva på lång sikt.
Du kanske tycker att dessa strategier är användbara:
Öva Kegel-övningar
Dessa övningar i bäckenbotten är inte bara för personer som har en vagina.
Faktum är att individer som har en penis också kan bygga och stärka sina bäckenbottenmuskler.
Detta kan hjälpa dig att upprätthålla sexuell aktivitet längre och försena utlösning.
Prova oral medicin
Vissa receptbelagda mediciner har visat sig hjälpa till att försena orgasm hos personer som upplever PE.
Dessa mediciner inkluderar:
- antidepressiva medel
- analgetika
- fosfodiesteras-5-hämmare
Det är viktigt att komma ihåg att dessa mediciner kan orsaka biverkningar, så prata med din vårdgivare om dina individuella risker och andra överväganden.
Se en sexterapeut
Dessa specialutbildade sjukvårdsleverantörer kan hjälpa dig prata genom alla underliggande problem som kan påverka sexuell hälsa.
Till exempel kan underliggande ångest för arbete eller stress i en relation påverka sexuell funktion.
Prata med en läkare eller annan vårdgivare
Även om dessa metoder kan vara till hjälp för att ibland försena utlösning, bör du inte lita på dem för att behandla ihållande PE.
Prata istället med en läkare eller annan vårdgivare om dina behandlingsalternativ.
Det kan ta dig lite tid att hitta rätt behandling eller att känna dig säker i din handlingsplan.
Håll din leverantör uppdaterad med alla ändringar du upplever, och tveka inte att nå ut med frågor.
