När jag slutade mitt jobb för att bli en journalist på sex- och välbefinnande på heltid, blev mitt sovrum på Manhattan ett kontor … ett som bara råkade ha en säng.
Jag gillar att tro att mitt utrymme på 300 kvadratmeter är mysigt med sina moderna bondgårdsvibbar, ett stort skrivbord med utsikt över 3rd Avenue och bokhyllor från golv till tak. Men sanningen är att mitt sovrumskontor kväver.
Att arbeta hemifrån har förvandlat min sömnreservat till en plats som påminner mig om arbete: kommande tidsfrister, obesvarade e-postmeddelanden, osända tonhöjdsmeddelanden.
Som en enda kvinna som för närvarande tar en sabbatsdag, har jag ingen som hindrar mig från att somna med min bärbara dator på fredagskvällar. Men eftersom jag älskar mitt jobb, hamnar jag alltid djupt i mitt senaste uppdrag även när jag tänker spendera tid på att göra lite FoU.
Efter över ett år med detta liv, sa min vän - på det sätt som bara en riktig vän kunde - “Kille, när var sista gången du gick av? Du verkar verkligen i utkanten.”
Jag är sexförfattare, så naturligtvis utövar jag onani -konsten - eller hur? Tja, inte exakt
När jag stannade för att tänka på det, insåg jag att jag inte fick tid att avsiktligt onanera. Visst, jag kanske ibland gnuggar nubben, men jag skulle göra det när jag kontrollerar min e-post. Även när jag tog ut en vibrator, skulle jag göra gärningen medan jag lyssnade på en podcast som min företagarvän sa var ett måste för frilansande kvinnor. Usch.
Det kan låta som ett smart multitasking-hack, men det var det inte. Det var ett problem. Jag tror inte att jag ens fysiskt kunde stiga av när jag arbetade. Är någon? Jag ska gå vidare och säga nej.
Med tanke på att min brist på självkärlek märkbart påverkade mitt humör - och helt inte i linje med vad jag förespråkar för som sexförfattare - lovade jag att onanera mer.
Eftersom jag visste att jag aldrig skulle tänka mig att arbeta, bestämde jag mig för att schemalägga tid för att rycka. Japp, mellan tidsfristerna och konferenssamtal på min Google-kalender har jag blockerat 30 minuter för att slå en mol två gånger i veckan.
Idén att avsätta tid för att onanera är inte helt ute. Vid det här laget har du förmodligen hört att sex- och relationsexperter rekommenderar att du planerar tid för sex i långvariga relationer.
Jill McDevitt, doktorsexamen, CalExotics inhemska sexolog är en av dessa experter:”Schemaläggning av sex är något jag har förespråkat att folk gör i flera år. När människor håller fast vid den begränsande tron att sexuell aktivitet måste vara spontan är sanningen att könet vanligtvis inte händer.”
Och hon rekommenderar också att schemalägga opartnerligt sex. "Det är fördelaktigt när du vet realistiskt att du inte annars prioriterar ditt nöje." Om det finns i din kalender, vet du att det kommer att hända, säger hon.
Sexpedagog Amy Boyajian, VD för Wild Flower och sexpedagog tillägger, "Vi planerar allt annat i våra liv, varför inte schemalägga en stressreducerande, sömnförbättrande, lyckande skapande form av självkärlek också?"
Första gången mitt rubba-dubba larm gick, kände jag en skamkänsla. Visst är det viktigare att få ut förra månadens fakturor än en liten H-on-V-åtgärd - och behövde jag inte bekräfta e-postkvitto från den ena experten? I några minuter fortsatte jag att arbeta. Men då gick det andra larmet …
Om jag hoppar på ett samtal några minuter för sent är jag normalt djupt ursäktande. Och jag sällan planerar om ett möte när det är i böckerna. Så varför behandlade jag inte min onani på samma sätt?
Det var inte förrän jag äntligen omformulerade onani tiden som en legitim möte, en lika viktig som alla andra möten i min Google Cal, att jag kunde lägga bort arbetet.
Jag stängde av min dator, gömde mina tre planerare, satte på min telefon och stör inte och satte mig ner på min säng.
Sedan i 30 oavbrutna minuter berörde jag mig själv
Det var första gången jag prioriterade mitt nöje i månader. Det var första gången någon hade prioriterat mitt nöje på över ett år. Och jävla, kände det sig bra.
En annan oväntad fördel? När jag återvände till artikeln jag hade skrivit pre-ryck, flög orden ut ur mig. Jag var i zonen! Boyajian bekräftar att onani kan ha denna positiva effekt: "Onani hjälper till med koncentration och ökar självkänslan." Det visar sig att dessa fördelar gjorde underverk för mitt skrivande. Det var en win-win.
När den andra och tredje möten kom, slog jag inte snooze på det första larmet. Jag gick bort från avsnittet jag arbetade med eller sköt av det e-postmeddelandet jag skrev och hoppade i sängen.
Efter många av dessa onani-möten lärde jag mig en ganska uppenbarande lektion: Att ta hand om mig själv måste vara en del av mitt jobb, eftersom det gör mig bättre på mitt jobb.
Som kvinna har det också varit en kraftfull påminnelse om att mitt nöje är viktigt. Som ensamstående kvinna har det varit sexigt och bemyndigande att ta det nöjet i mina egna händer.
Nu är min onani-möten något jag ser fram emot - och nu när jag får en vibrator från generösa PR-folk i posten använder jag den faktiskt! Det var så jag upptäckte hur fantastisk Satisfyer Pro 2 Extern Stimulator och Hop Trix Rabbit Vibrator är.
Vem vet, kanske träffar jag snart någon som jag också måste schemalägga tid med i min upptagna kalender. Oavsett, är mina block av onani här för att stanna.
Experterna säger att jag också kommer att bli en bättre partner för det. Onani är det bästa sättet att lära sig de fysiska saker som var du gillar att bli rörd, med vilken mängd tryck, vilken typ av vibrator som får dig snabbast, hur du vet att du håller på att få en orgasm, hur du har flera orgasmer, och så vidare, säger McDevitt.
Så om du undrar om du också bör reservera tid för att onanera i din kalender, TBH, kan jag inte rekommendera det tillräckligt. Det gav mig möjlighet att experimentera med nya leksaker, återkräva mitt sovrum som en fristad, och viktigast av allt: Det förstärkte att jag blockerade 30 minuter för att njuta av mig två gånger i veckan väsentlig för mitt välbefinnande.
Jag kanske inte har en perfekt balans mellan arbetsliv och liv (ännu), men jag är ett steg - eller ska jag säga hand - närmare.
Gabrielle Kassel är en New York-baserad sex- och wellnessförfattare och CrossFit Level 1 Trainer. Hon har blivit morgonperson, provat Whole30-utmaningen och ätit, drack, borstat med, skrubbet med och badat med kol - allt i journalistikens namn. På sin fritid kan hon hitta läsning av självhjälpsböcker, bänkpressning eller stångdans. Följ henne på Instagram.
