Din danar framträdande är det mjuka köttiga området vid fotens tumme. De fyra musklerna som finns här gör tummen motsatt. Det vill säga de låter tummen greppa och hålla i små föremål som en penna, synål eller sked. En motsatt tumme låter dig också sms på telefonen, ta tag i och vrida en dörrhandtag och bära tunga väskor.
Du använder tummen för att utföra många av dina dagliga uppgifter. Med tiden kan dessa repetitiva rörelser stressa musklerna som kontrollerar tummen och orsakar inflammation och smärta.
Fortsätt läsa för att lära dig hur darmens smärta diagnostiseras, hur den behandlas och hur den kan förhindras.
Hur diagnostiseras dålig eminenssmärta?
För att utvärdera smärta i danar, kommer din läkare att be dig:
- när det började
- vad du gjorde när det började
- platsen för din smärta och om den sprider sig till en annan plats
- om något gör det bättre eller sämre, särskilt en viss rörelse
- om du har haft det tidigare
- ditt yrke
- dina aktiviteter och hobbyer
Din läkare kommer sedan att undersöka din hand och fokusera på smärtan. De kan försöka reproducera smärtan genom att flytta tummen eller handleden.
Thenar eminenskomprimeringstest
I det här testet kan din läkare trycka på din danar framträdande med tummen för att hitta det smärtsamma området.
Karpaltunnelkomprimeringstest
Ett karpaltunnelkomprimeringstest, där din läkare trycker på din karpaltunnel, är ett vanligare test. Din läkare kommer att utföra detta test om de misstänker att din smärta är relaterad till eller orsakar karpaltunnelsyndrom.
Vad orsakar smärta och svullnad i danar?
Oftast förekommer smärtsamhet i nästa del eftersom du har utvecklat överanvändningssyndrom från repetitiva tumörrörelser. Smärtan finns i din dåliga framträdande eftersom musklerna som rör sig tummen är där.
En av de vanligaste men lätt undvikbara orsakerna till överanvändningssyndromet i danar är ofta sms med tummen.
Musklerna i din danareminens är anslutna till ligamentet som går över insidan av handleden över din karpaltunnel. När detta ligament blir inflammerat eller det finns någon svullnad av vävnader i karpaltunneln, smalnar den karpaltunneln och komprimerar allt i den, inklusive den median nerven. Medianerven som rinner genom denna tunnel utlöser musklerna i din dåliga framträdande. När nerven komprimeras kan den orsaka smärta i nästa steg.
Det fungerar också på andra sätt. Overanvändningssyndrom i dina muskler kan bidra till karpaltunnelsyndrom i handleden. Karpaltunnelsyndrom kan också orsaka smärta i din dåliga framträdande.
Idrottsskador, speciellt i baseball, kan orsaka smärta i nästan. Vanligtvis händer det när du fångar en snabbrörande boll med bara händer eller faller på din dåliga framträdande efter sträckning för att fånga en boll.
Hur man behandlar smärta från dålig känsla
Om du kan stoppa den aktivitet som orsakar inflammation och smärta kommer det vanligtvis att bli bättre. Ofta är det inte möjligt eftersom det är en arbetsaktivitet. Om det beror på en hobby eller sport kanske du inte vill ge upp det.
Medicinska behandlingar och hemläkemedel kan hjälpa även om du inte helt stoppar den kränkande aktiviteten. Vanligtvis fungerar en kombination från båda kategorierna bäst.
Medicinska behandlingar
En tumskena används vanligtvis för att behandla smärta i dålig känsla. Det immobiliserar tummen, så att musklerna inte kan överanvändas. Detta hjälper till att lindra smärtan och ger dina muskler tid att läka.
Du kanske inte kan bära stenen hela tiden om det stör din förmåga att utföra ditt jobb, men du bör bära den när det är möjligt.
Andra medicinska behandlingar inkluderar:
- immobilisera tummen med kinesiologiband
- icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, såsom ibuprofen och naproxen
- steroidinjektioner
- akupunktur, akupressur eller torr nålning
Huskurer
Det du kan göra själv hemma inkluderar:
- is i området i 10 minuter, 3 till 4 gånger om dagen
- tillämpa förkylningsterapi för nyare smärta
- applicera varm terapi för mer kronisk smärta
- massera området
- utför tum- och handsträckor
Hur man kan förhindra smärta från dålig känsla
Det bästa sättet att förhindra att smärtor från dålig känsla inträffar eller återkommer, är att undvika aktiviteter som involverar repetitiva tumörrörelser.
Ibland kan du inte stoppa dessa aktiviteter eftersom de är nödvändiga för arbete eller om du vill fortsätta den aktivitet som orsakar den. I detta fall bör du ta ofta pauser för att vila musklerna som styr tummen.
Du kan också hitta alternativa sätt att utföra den aktivitet som inte involverar överanvändning av tummen.
Att sträcka tummen och handmusklerna kan också hjälpa till att förhindra att musklerna blir stela. Här är några bra sträckor för din dåliga framträdande:
- Tryck försiktigt tummen tillbaka mot underarmen medan du sprider dina andra fingrar isär.
- Tryck ner handflatan mot en plan yta medan du håller tummen och pekfingret så brett isär du kan.
- Lägg handen på en plan yta med handflatan uppåt och luta dig försiktigt in i din dåliga framträdande med din armbåge och flytta den runt området.
Vem är i riskzonen för smärta i danar?
Många yrken, idrottsaktiviteter och fritidsintressen ökar din risk för smärta och inflammation i din dåliga framträdande. Några av dessa är:
- yrken som använder datorer eller handverktyg ofta
- Massage terapi
- hockey
- baseboll
- golf
- matlagning
- konst
- musik
- sömnad och stickning
- skrivande
Hämtmat
Thenar framträdande smärta beror oftast på överanvändningssyndrom som uppstår genom upprepade tumörrörelser. Det förbättras vanligtvis med en kombination av medicinska behandlingar och hemläkemedel.
Du kan ibland förhindra smärta i danarens framträdande genom att undvika aktiviteter som kräver upprepade tumörrörelser. När det inte är möjligt kan det vara till hjälp att ta ofta pauser under aktiviteten och utföra sträckor.
