Vad är det?
Erotisk kvävning (EA) är den officiella termen för andspel.
Denna typ av sexuell aktivitet involverar avsiktligt avstängning av lufttillförseln för dig eller din partner med kvävning, kvävning och andra handlingar.
Människor som andas ut säger att det kan öka den sexuella upphetsningen och göra orgasmer mer intensiva.
Men det är inte utan riskerna - och många av dem. Det kan bli dödligt om du inte vidtar lämpliga försiktighetsåtgärder.
Här är vad du behöver veta för att säkerställa din säkerhet och ha det bra.
Är det någonsin säkert?
Många sexuella aktiviteter medför viss risk, men det förnekar inget att de olika typerna av andningsspel har några större risker.
"EA är verkligen mycket riskabelt och kan leda till allvarlig skada, inklusive hjärtstillestånd, hjärnskada på grund av syrebrist och död," säger Janet Brito, doktorsexamen, LCSW, CST, som är specialiserad på sexterapi.
"Att känna till EA kan leda till upplevelse av oregelbunden hjärtfrekvens, hjärtstopp och död, de flesta experter rekommenderar det."
Olika typer av andningsspel utgör olika risker, och försiktighetsåtgärder kan hjälpa dig att förebygga eventuella problem.
Varför tycker folk om det?
Liksom många andra kinks och sexuella nyfikenheter är andningsspel intressant för människor av många olika skäl. Här är tre vanliga.
Fysiologisk
Under andningsspel begränsar du eller din partner syre till din hjärna. Detta är steg ett i processen.
När dina syrgasnivåer är låga, kan du känna dig ljus eller svimmel.
Men när trycket släpps och syre och blod börjar flöda igen kanske du känner en annan typ av rusning.
Den här orsakas av en frisättning av dopamin, serotonin och endorfiner som kan orsaka förvrängning med huvudspinning.
Psykologisk
En del andningsspel fans som power play-elementet i arrangemanget.
Som ansvarig kan du kväva eller kväva din partner.
Eller som undergiven kan du kontrolleras. Din partner är dominerande och styr evenemangen.
Denna dynamik ger ett andra lager av sexuell upphetsning för vissa människor.
Fysisk
I den omedelbara efterdrivningen av kvävning, kvävning eller kvävning kan din kropp förvirra rusningen av endorfiner och hormoner som en positiv och behaglig sak.
I själva verket orsakades dessa hormoner av din kropps skyddande reaktion.
Men i korselden av känslor och nöje kan dessa känslor kännas mer som "smärta är nöje" snarare än varningssignaler från din hjärna och kropp.
Du kan göra det för dig själv eller en partner
Om du utövar EA ensam är det känt som auto-kvävning eller autoerotisk kvävning.
Många som utövar EA ensam försöker skapa ett "fail safe". Detta kan inkludera att använda en knut som är avsedd att vika om du drar hårt eller slår knäna i en garderob om du går ut.
Dessa strategier är utformade för att förhindra döden, men många misslyckas.
En bättre strategi är att leda en nära vän eller en betrodd person och be dem att hålla vakten. Det kan innebära att du är i vänteläge i nästa rum eller kontrollerar dig vid en viss tidpunkt.
Andningsspel kan fortfarande vara farligt om du är med en partner. Du eller din partner kanske inte känner igen när kvävningen eller kvävningen har gått för långt.
Detta kan förlänga biverkningar eller öka risken för allvarliga komplikationer.
Ansvarsfullt andetag spelar ner på tre saker
Om du är nyfiken på EA är följande viktiga för ett säkert och roligt spel.
Utbildning
Ta dig tid att lära dig mer om anatomi i nacken, huvudet och bröstet. Detta hjälper dig att bättre förstå gränserna för tryck och kraft.
Inkrementella höjningar hjälper dig också att undvika skador.
Att lära sig anatomin kommer också att belysa vikten av korrekt handplacering eller var man kan placera begränsningar som bälten, halsdukar eller slipsar.
Artärerna runt halsen kan ta lite tryck, men du vill inte tillämpa en hel del kraft först.
Kommunikation
"Innan ett par överväger EA är det bäst att avsätta tid för att kommunicera sina intressen i detalj - specifikt vilka typer av gränser som behövs," säger Brito.
Att skapa en uppsättning icke-verbala ledtrådar kan hjälpa till att skapa en känsla av säkerhet.
Beroende på scen kan du eller din partner överväga:
- håller något i handen, till exempel dina nycklar, och släpper det när du vill sluta
- knacka tre gånger på din partners hand eller närliggande yta
- knäpper fingrarna
Samtycke
Du och din partner bör diskutera dina gränser innan du är inne i ögonblicket, och samtycke bör ges i varje steg i spelet.
Varken du eller din partner kan på ett korrekt sätt ge samtycke när de är oförmögna av droger eller alkohol.
Dessutom kan drog- och alkoholanvändning under andningsspel öka risken för skador och komplikationer.
Olika typer har olika risker
Inte varje typ av andningsspel är lika med avseende på risker. Här är några av de vanligaste typerna och hur du bör förbereda dig för dem.
kvävning
Genom att trycka på utsidan av halsen avlägsnas luft och blod till hjärnan från två huvudartärer. Detta gör andningen svår och kan leda till de goda symtomen på EA.
Väska över huvudet
Om du drar en påse över huvudet kan du omedelbart avskära tillgången till syre eller minska den kraftigt. Med för lite syre kan du bli yr eller luddig.
Med en partner kan den här typen av andningsspel vara säkrare, men ensam riskerar du att gå bort innan du kan ta påsen från huvudet.
Strypning
När kroppen känner av att blodflödet är lågt ökar blodtrycket.
Om du släpper kvävehållet kan det orsaka en intensiv rusning av blod, sedan euforiska känslor som desorientering och förlust av fokus.
Men kvävning, som kan göras med händerna eller ett bälte, slips, halsduk eller annat instrument, kan snabbt bli farligt.
Om trycket är för stort eller pågår för länge kan det orsaka hjärtstillestånd, till och med döden.
Detta säkerställer att den inte sitter för hårt runt halsen, samtidigt som du eller din partner kan göra skillnaden manuellt.
kvävning
Att ha din partner sitta i ansiktet, eller vice versa, är en populär typ av andningsspel. Ibland kan gasmasker uppnå samma ändamål.
Detta luftvägsobstruktionsscenario begränsar syre till din hjärna, vilket kan orsaka svaghet och svaghet.
Utövad ensam kan kvävning vara farligt eftersom du kan gå bort innan du kan ta bort hindret.
Att kväva kan vara säkrare med en partner, men du behöver ett säkert ord eller en signal för att indikera när trycket är för stort.
Väntar du några biverkningar?
Även om du vidtar alla lämpliga försiktighetsåtgärder kan du fortfarande uppleva vissa biverkningar.
Detta inkluderar:
- hosta
- desorientering
- muskelsvaghet
- domningar
- dåsighet
- förlust av samordning
En enda biverkning är inte särskilt farlig.
Men om du utövar EA ensam kan uppleva flera biverkningar samtidigt förhindra att du tar bort dig själv från scenariot.
Det kan i slutändan göra dem dödliga.
Vad kan hända om det går för långt?
Eftersom gränsen mellan säkert spel och fara är så mycket bra med EA, rekommenderar de flesta läkare och experter det.
Dessa långsiktiga komplikationer är bara några av skälen till varför.
Hjärnskada
Varje gång din hjärna går utan syre orsakar du hjärnskador. Den kumulativa effekten av regelbunden asfyxi kan vara problematisk.
Skadad larynx
Att trycka ner struphuvudet kan skada det känsliga muskelorganet.
Samtidigt kan kraften bryta eller spruta hyoid, ett ben i nacken som stöder tungan.
Strävan
Några av de känslor som orsakas av EA kan göra dig illamående. Detta kan leda till kräkningar.
Även om det är ovanligt, kan vissa människor sluta uppkastet. Det betyder att de på något sätt lyckas få spy i sina luftvägar eller lungor.
Detta kan orsaka långvariga andningsproblem och öka din risk för infektion, bland andra komplikationer.
Hjärtattack
Den kemiska sammansättningen av blod förändras när syre är lågt. Dessa förändringar kan uppröra hjärtets naturliga rytm och kan leda till dödliga avvikelser.
I slutändan kan detta orsaka hjärtstopp, även om det är sällsynt.
Orbital subperiosteal hematom
I ett sällsynt fall rapporterade en kvinna som utövat EA till en akutavdelning med orbital subperiosteal hematom, eller en blödning i ögongloben.
Detta kan leda till permanent synförlust samt långvarig optisk smärta.
Vad du ska göra om du eller din partner får negativa effekter
Om din partner har slutat andas, ring omedelbart din lokala räddningstjänst. Börja sedan HLR.
Om du känner till denna livräddningsteknik kan du utföra den direkt. Om du inte gör det, kommer nödläkaren att vägleda dig genom processen.
Om du utövar EA ensam och upplever biverkningar eller komplikationer, sök hjälp från någon i hemmet med dig. Du kanske bara behöver några minuter för att återställa blodflödet och syre.
Ring din lokala räddningstjänst direkt om din andning är instabil eller om du har ont i bröstet.
Om du vill lära dig mer
På grund av de potentiella faror som är förknippade med andningsspel är det en bra idé att prata med en professionell sexterapeut innan du försöker göra någon aktivitet.
De kan hjälpa dig att lära dig rätt anatomi, svara på frågor och leda dig till ytterligare resurser.
Du kan också söka självstudier genom klasser i lokala vuxenbutiker. Många av dessa arenor är värd för workshops eller träningspass.
Tänk på att många experter aktivt uppmuntrar individer att undvika EA. Det kan snabbt hoppa från en rolig sexuell aktivitet till en farlig strävan.
