Vad är omfödelse?
Återfödelse är en alternativ terapiteknik som används för att behandla reaktiv bindningsstörning. Denna terapi använder en specifik typ av andning (andningsarbete) som är avsedd att hjälpa dig att släppa känslor.
Stöd för återfödelse hävdar att genom att delta i en”återfödelse” som barn eller vuxen kan du lösa negativa upplevelser från födelse och spädbarn som kan hindra dig från att bilda friska relationer. Vissa hävdar till och med att ha minnen från sin födelse under omfödelsen.
Med andra ord hävdar supportrar att tekniken ger dig en övergång till din inträde i världen, utan det trauma eller instabilitet du ursprungligen upplevde. Målet är att bearbeta blockerade känslor och energi, vilket ger dig fri att bilda tillförlitliga och hälsosamma bilagor.
En spirituell guru med ny tidsålder vid namn Leonard Orr utvecklade återfödelsetekniken på 1960-talet. Då fokuserade det bara på andningsarbeten. Sedan dess har dess definition utvidgats till att omfatta andra typer av terapi som simulerar födelse.
Återfödningsterapi är kontroversiellt eftersom det inte finns några bevis på dess meriter. I vissa fall har det visat sig vara farligt.
Återfödningsteknik
Återfödelsessessioner kan ha flera former beroende på din ålder och dina behandlingsmål. Sessioner leds vanligtvis av utbildade instruktörer. De arbetar med dig en-mot-en eller två-till-en, coachar dina andningsarbeten och leder dig genom tekniken.
Andningstekniken som används vid återfödning kallas medveten energi andas (CEB).
Med din instruktörs övervakning övar du "cirkulär andning" - snabba, grunda andetag utan några pauser mellan inandning och utandning. Du gör detta i en till två timmar och tar pauser om du behöver.
Under denna tid får deltagarna uppmaning att förvänta sig en frigörelse av känslor eller utlöser svåra minnen från barndomen.
Målet med denna typ av andning är att andas in såväl energi som syre. Återfödda utövare hävdar att genom att andas in energi läker du din kropp.
Din session kan bestå av bara andningsarbeten, eller den kan innehålla andra tekniker.
Vissa utövare simulerar födelse genom att sätta dig i en sluten miljö som är tänkt att likna en livmoder och träna dig att fly från den. Det kan handla om filtar, kuddar eller annat material.
En annan populär metod för återfödning innebär att du sjunker ner dig i ett badkar eller badtunnan och använder en andningsanordning som en snorkel för att stanna under vattnet.
Vad används återfödning för?
Förespråkare av återfödelse tilldelar dess fördelar med mental hälsa. Det är särskilt populärt för behandling av reaktiv bindningsstörning.
Återfödelse används också för att behandla:
- självförstörande tendenser och mönster
- posttraumatisk stressstörning (PTSD)
- depression och ångest
- kronisk smärta
- mental distraktion och hyperaktivitetsstörning (ADHD)
- beteendeproblem hos barn
- dåligt självförtroende
- beroende av droger och alkohol
Fungerar omfödelse?
Det finns ingen forskning i medicinsk litteratur för att stödja användningen av återfödning för psykiska hälsosymtom. Det erkänns inte av American Academy of Pediatrics eller American Psychiatric Association.
Vissa vuxna som har försökt återfödelse hävdar att det har förändrat deras liv.
Leonard Orr turnerar världen, utbildar följare i hur man kan övervaka återfödelse och sälja böcker som ger sina fördelar. Hans organisation, Rebirthing Breathwork International, påstår sig ha drabbat tiotusentals liv.
Andningsbaserad meditation har vissa registrerade hälsofördelar. Forskning har visat att en konsekvent andningsbaserad meditationspraxis kan förbättra:
- mindfulness
- fokus
- uthållighet
- stress nivå
- luftvägar
Andningsbaserad meditation tenderar att involvera djup andning (inte den grunda cirkulära andningen av återfödning). Det kräver också regelbunden övning, snarare än en enda session, för att ge resultat.
Är återfödning säkert?
Återfödda andningsarbeten på egen hand är inte nödvändigtvis farligt. Om du övervakas av en utbildad instruktör och du inte har några förekommande lung- eller hjärtsjukdomar är det förmodligen lika säkert som andra typer av andningsarbeten som används i meditation och yoga.
Om du känner dig yr eller upplever några andra negativa effekter till följd av denna typ av andningsarbeten, sluta göra omedelbart.
Den mer komplicerade återfödningstekniken som innebär att skjuta förbi en fysisk barriär som representerar födelsekanalen kan vara farlig, särskilt för barn och ungdomar.
Ett tragiskt exempel på faran med denna teknik är döden av Candace Newmarker, en tio år gammal tjej som avled under en återfödda terapisession som varade i över en timme.
Newmarkers död fördjupade kontroversen kring återfödelse. En lag som utsågs till hennes ära gjorde tekniken olaglig i Colorado, där hon dog. Det är också olagligt i North Carolina, där hon föddes.
Förbud har föreslagits i andra stater, inklusive Florida, Kalifornien, Utah och New Jersey.
Avhämtningen
Återfödelse är en alternativ terapi som är avsedd att läka trauma från födelse och tidig barndom.
När du överväger den här tekniken för dig själv eller ditt barn, se till att väga bevis mot risken. Medan några timmars övervakad grunt andning troligen inte kommer att skada dig, finns det få eller inga bevis för att det kommer att leda till en definitiv, katartisk upplevelse.
Den mer fysiskt involverade simuleringen av födelse medför en risk för syreberoende, vilket kan leda till hjärnskador och till och med dödsfall.
Tänk på att denna terapi inte är något som de flesta licensierade psykologer, psykiatriker och rådgivare skulle rekommendera.
Om ditt barn visar tecken på PTSD eller misslyckas med att fästa dig, finns det andra rekommenderade behandlingsalternativ. Prata med en vårdgivare för att ta reda på vad som kan vara bäst för dig.
Om du vill prova omfödelse, hitta en utövare med bra erfarenhet och några medicinska referenser. En del personer som utövar alternativ medicin har omvårdnadsintyg, HLR-utbildning eller andra kvalifikationer.
Se till att din återfödda utövare kan känna igen en nödsituation och tillhandahålla nödvård vid behov.
Tala med din läkare om symtom som berör dig, inklusive kroniska symtom på mental hälsa.
