Även om linfrön har använts i århundraden i kost och kompletterande hälsopraxis, har linfrö skapat surr för ett helt annat syfte: ditt hår.
Oavsett om du applicerar linfrö topiskt som en olja, eller kanske äter mer mark linfrö regelbundet, finns det en övertygelse om att detta kommer att göra ditt hår starkare för bättre tillväxt och total hanterbarhet.
Medan forskning är smal, finns det ingen tvekan om att slipad linfrö och linfröolja erbjuder många potentiella hälsofördelar.
Vad är linfrö?
Linfrö är känd för sin gyllenbruna färg och anses vara ett näringskraftverk för sin kombination av viktiga makro- och mikronäringsämnen. Dessa inkluderar protein, omega-3-fettsyror, fiber och antioxidanter.
Trots dess näringsämnen absorberas hela linfrön inte lätt av kroppen. Detta är anledningen till att det antingen malas i pulverform att äta, eller kallpressas för att utvinna oljan för matlagning och smaksättning av vissa rätter.
Linfröolja används också i en mängd kompletterande hälsopraxis och för hemmiljöer, inklusive hårhälsa.
Hur linfrö kan hjälpa håret
När du applicerar på håret kan alla typer av växtbaserade oljor hjälpa till att täta nagelbanden, vilket hjälper till att förhindra brott och frus för optimal tillväxt. Linfröolja erbjuder ännu mer specifika fördelar baserat på dess totala näringsprofil.
För att få ut mesta möjliga av de näringsmässiga fördelarna med linfrö, är du bättre på att äta malta frön eller olja. Aktuella applikationer kan också hjälpa estetiskt tillfälligt.
Hur man använder linfrön för håret
Det finns flera sätt att skörda fördelarna med linfrö för hårets hälsa. När du använder linfrö direkt i håret lägger du dock inte helt eller krossade frön - istället vill du använda oljan.
Du hittar linfröolja i matlagningsoljeavsnittet i din livsmedelsbutik, liksom i specialbutiker.
Häll en liten mängd olja i dina händer för att använda linfrö som en hårmask och massera direkt i håret. Låt stå i upp till 15 minuter, skölj sedan ut och schampo som normalt.
Du kan också använda linfrö som skölj för förbehandling efter schamponering. Skölj helt enkelt oljan ur håret innan du använder balsam.
Du kan också skapa en gel av linfrö. Istället för att skölja ut det som om du skulle göra en mask, är linfröhårgel utformad för att stanna i ditt hår hela dagen tills din nästa schampo.
Linfröolja finns i kapslar att ta som ett näringstillskott. Fråga din läkare innan du tar några tillskott, inklusive linfrö. Tillskott kan ha negativa hälsoeffekter (se nedan för några risker med linfröolja).
Medan doseringen beror på tillverkaren, instruerar vissa märken att du tar så många som sex linfrön kapslar per dag.
Slutligen kan du skörda fördelarna med linfrön genom att äta krossade frön. Du kan lägga linfrö för en nötig smak till vardagsmat som havregryn, sallader och korn.
Med tiden kan ditt hår bli mjukare och starkare tack vare fettsyror och antioxidanter i linfrö. Som med alla superfoder, är linfrö bäst att åtnjuta som en del av en balanserad diet.
Risker för användning av linfröolja
Även linfröolja är en växtbaserad, naturlig matkälla, kan den fortfarande utgöra vissa risker.
Även om linfröolja är ett bra sätt att komplettera din diet med välbehövliga omega-3-fettsyror, är detta inte den vanligaste formen av dem.
Omega-3 från linfrö måste omvandlas till DHA och EPA innan kroppen kan absorbera dem, vilket innebär att du bara får en bråkdel av omega 3s i slutändan.
Om du vill få fler omega-3 i din diet, kan du vara bättre på att äta fet fisk eller ta fiskoljetillskott. Det är helt enkelt inte att lita på linfröolja.
Poängen
Linfrö och linfröolja är utan tvekan hälsosamma växtbaserade kosttillskott som du kan lägga till dina dagliga måltider. I vissa fall kanske du inte kan ta linfrön internt. Fråga din läkare om det är säkert att ta.
Du kan också applicera linfröolja topiskt på håret för omedelbar jämnhet och konditionering.
Men du tar linfrön, kom ihåg att det är viktigt att öva andra hälsosamma hårvårdspraxis också, inklusive regelbundna snitt eller klippning, schamponering och konditionering.
