Luktande salter är en kombination av ammoniumkarbonat och parfym som används för att återställa eller stimulera dina sinnen. Andra namn inkluderar ammoniakinhalant och ammoniaksalter.
De flesta luktande salter du ser idag är faktiskt aromatiska sprit av ammoniak, som är en blandning av ammoniak, vatten och alkohol.
Luktande salter användes först av de tidiga romarna, men de blev alltmer populära under den viktorianska eran för trollformler eller svimning. Idag använder vissa idrottare dem för en extra boost innan spel eller lyft.
Läs vidare för att lära dig mer om att lukta salter, inklusive effekter på kort och lång sikt, möjliga risker, säkerhetstips och alternativ du kan göra på egen hand.
Hur fungerar de?
Luktande salter fungerar genom att släppa ut ammoniakgas som irriterar dina näs- och lungmembran när du sniffar dem.
Denna irritation får dig att oavsiktligt andas in, vilket utlöser andning, vilket gör att syre kan flyta snabbt till din hjärna. Detta gör att du börjar andas snabbare som ett resultat.
Om du har svartnat kan denna ökning av andning och hjärtfrekvens hjälpa dig att återfå medvetandet.
Vilka är de kortsiktiga effekterna?
Luktande salter kan orsaka en rad effekter på kort tid.
Om du har gått bort kan den ökade andningen som orsakas av luktande salter hjälpa dig att snabbt återfå medvetandet.
Men de flesta använder luktande salter för att öka årvågenheten och fokusera. Många idrottare känner att denna kognitiva boost också tillfälligt ökar sin styrka.
Men forskning tyder på att luktande salter faktiskt inte ökar muskelstyrkan. Det kan vara mer av en psykologisk effekt som orsakas av ökat fokus.
Finns det några långsiktiga effekter?
Hittills finns det inte mycket som tyder på att luktande salter har långvariga effekter när de används enligt anvisningarna. De flesta kan säkert använda luktande salter i låga doser som ett återställande hjälpmedel.
Enligt anekdotiska rapporter kan luktande salter ibland orsaka huvudvärk, särskilt när de används i högre doser. Allergiska reaktioner är också möjliga, även om de är sällsynta.
Det rekommenderas fortfarande att endast använda luktande salter under ledning av en läkare.
Vilka är riskerna?
Vissa medicinska yrkespersoner har väckt oro över de eventuella farorna med att missbruka luktande salt.
Några av bekymmerna är:
- Att skjuta över gränserna. Om du använder luktande salter hjälper dig att känna dig väldigt energisk eller fokuserad, kan du pressa dig själv förbi säkra gränser eller på sätt som du ännu inte har tränat för. Detta kan öka din risk för skador.
- Att ignorera skador. Luktande salter kan hjälpa dig att må bättre tillfälligt efter en skada. Du kanske har lättare att ignorera smärtan och fortsätta. Men om du är allvarligt skadad kan det att få allvarliga konsekvenser att trycka på på detta sätt.
- Förvärra huvud- eller nackskador. Inhalationsreflexen orsakar vanligtvis att ditt huvud rycker, vilket kan förvärra skador på huvud och nacke.
Oroerna är särskilt centrerade kring användningen av luktande salter för att hantera yrsel eller biverkningar av hjärnskakning eller huvudskada från kontaktsport. Vissa idrottare använder luktande salter för att komma tillbaka i spelet så snabbt som möjligt. Men det är viktigt att vila efter en hjärnskakning.
Att göra för mycket för snart kan inte bara försena läkningen och förvärra dina symtom, utan det kan också sätta dig risk för ytterligare skador eller annan hjärnskakning.
Hur kan jag använda dem på ett säkert sätt?
I USA är luktande salter lagliga att använda och godkända för att återuppliva någon som har besvimt. De har inte godkänts för atletisk prestanda eller för andra användningsområden, så var försiktig om du använder dem för något annat än ett svimningsmedel.
Om du vill använda luktande salter håller du dem minst 10 centimeter från näsan. Att hålla dem mellan 10 och 15 centimeter från näsan gör att salterna kan fungera utan att du riskerar att bränna dina näspassager.
Om du har problem med luftvägarna, inklusive astma, är det bäst att hålla sig borta från att lukta salter. Den irritation som luktande salter utlöser kan göra ditt tillstånd sämre.
Om du har några frågor om hur du använder luktande salter, inklusive huruvida de är säkra för dig att använda, var inte rädd för att prata med din vårdgivare. De kan svara på dina frågor och ge dig mer information om hur du säkert använder luktande salter.
Poängen
Luktande salter har använts i århundraden för att återuppliva människor som har besvimt. Idrottare använder dem också för en snabb energi- eller fokusökning, men det finns inga bevis för att de faktiskt förbättrar prestanda.
Även om luktande salter generellt är säkra, är det viktigt att använda dem endast enligt anvisningarna. Att använda dem för ofta eller hålla dem för nära din näsa kan orsaka varaktiga effekter.
