Ibland kommer du att uppleva tider när du behöver hålla i en tarmrörelse, som när:
- Det finns ingen toalett i närheten.
- Ditt jobb - som omvårdnad eller undervisning - erbjuder begränsade pausmöjligheter.
- Det finns en lång rad för att komma åt toaletten.
- Du är obekväm med sanitära förhållanden på den tillgängliga toaletten.
- Du vill inte använda en toalett i en offentlig miljö.
Det är OK att hålla i din båge tills du kan gå en gång i taget, men att hålla i din båge regelbundet kan leda till komplikationer.
Läs vidare för att lära dig mer om musklerna som håller sig i din båge, vad som kan hända när du håller in den för ofta och mer.
Muskler som håller i båge
Dina bäckenbottenmuskler håller dina organ på plats. De separerar din bäckenhåla från din perineum. Det är området mellan dina könsorgan och anus.
Den viktigaste muskeln på ditt bäckenbotten är levatorani-muskeln. Den består av:
- puborectalis
- pubococcygeus
- iliococcygeus
Puborectalis muskel
Puborectalis-muskeln är belägen i den lilla änden av tratten som skapas av levatoranien. Denna U-formade muskel stöder analkanalen. Det skapar också en vinkel vid anorektal korsningen. Detta är mellan ändtarmen och analkanalen.
Dina puborectalis-muskler spelar en viktig roll för att hjälpa till att utvisa och behålla bågen.
När den drar sig samman drar den rektum tätt, som en avstängningsventil, vilket begränsar flödet. När det är avslappnat att passera en tarmrörelse, är avföringsvinkeln rakare.
Extern anal sfinkter
Cirka ytterväggen i din analkanal och analöppning är ett lager av frivillig muskel som kallas din yttre sfinkter. När du vill kan du få den att dra sig samman (stänga) och expandera (öppna) för att antingen hålla sig i bågen eller ha en tarmrörelse.
Om du inte är i närheten av ett badrum och måste hoppa, kan du prova att manipulera dessa muskler för att hålla i den tills du kan gå:
- Knyt ihop skinkorna. Detta kan hjälpa till att hålla musklerna i ändtarmen spända.
- Undvik att huka. Försök att stå eller ligga i stället. Dessa är inte naturliga positioner för att ha en tarmrörelse och kan "lura" din kropp till att inte hoppa.
Lången att böja
När din ändtarms, ett rörformat organ i slutet av din kolon, fylls med böj, sträcker det sig. Du känner detta som en lust att få en tarmrörelse. För att hålla den in, kommer musklerna runt rektum att dra åt.
Genom att ignorera denna lust att böja regelbundet kan det leda till förstoppning. Förstoppning definieras som färre än tre tarmrörelser per vecka. Du kan också anstränga dig när du har en tarmrörelse och passerar hårda, torra avföringar.
Hur länge kan du gå utan att pooping?
Allas poop-schema är annorlunda. För vissa är det normalt att ha en tarmrörelse tre gånger per dag. Andra kan kasta bara tre gånger per vecka. Det är också normalt.
Men hur länge kan du gå utan att pooping? Det varierar från person till person. Men en fallstudie från 2010 beskriver en 55-årig kvinna som gick 75 dagar utan tarmrörelse.
Kanske har vissa människor gått längre och det har bara inte spelats in. Kanske skulle andra inte ha hållit så länge utan allvarliga komplikationer.
Hur som helst är det inte att rekommendera att hålla i din båge under långa perioder.
Vad händer om du inte bockar?
Om du fortsätter att äta men inte bågar, kan avföring av avföring uppstå. Detta är en stor, solid ansamling av avföring som fastnar och inte kan skjutas ut.
Ett annat resultat av att inte tarmrörelser kan vara en gastrointestinal perforering. Detta är ett hål som utvecklas i mag-tarmkanalen på grund av trycket av överflödigt fekalt material på dina tarmar.
Om detta inträffar och fekalmaterial spills ut i buken, kan dess bakterier orsaka allvarliga och till och med livshotande symtom.
En studie från 2015 visade att en ökad fekal belastning i tjocktarmen ökar antalet bakterier och skapar långtidsinflammation i tjocktarmen. Detta är en riskfaktor för cancer.
Studien antyder också att frivilligt innehav av din poop också kan vara förknippad med blindtarmsinflammation och hemorrojder.
Fekal inkontinens
I vissa fall kanske du inte kan hålla fast vid din båge. Fekal inkontinens är förlusten av kontroll av gas eller båge till den punkt det orsakar nöd eller obehag.
Människor som upplever fekal inkontinens kan ofta inte stoppa den plötsliga lusten att böja. Detta kan göra det svårt att nå toaletten innan det är för sent.
Fekal inkontinens är vanligtvis bortom din förmåga att kontrollera. Det är ofta ett tecken på att ditt tarmsystem fungerar inte, eller att något strukturellt stör funktionen.
Ett eller flera tillstånd kan orsaka fekal inkontinens, såsom:
- muskelskada på ändtarmen
- nerv- eller muskelskada i tarmen och ändtarmen genom kronisk förstoppning
- nervskador på nerverna som känner avföring i ändtarmen
- nervskador på nerverna som kontrollerar den anala sfinkteren
- rektal prolaps (rektum sjunker in i anus)
- rektocele (rektum sticker ut genom slidan)
- hemorrojder som hindrar din anus från att stänga helt
Fekal inkontinens är ett tecken på något allvarligt. Om du misstänker att du har det ska du kontakta din läkare.
Hämtmat
Att prata om poop kan vara pinsamt. Men om du har problem med att kontrollera lusten att böja, berätta för din läkare. De kan diagnostisera underliggande tillstånd som orsakar dina problem och hitta rätt behandling för dig.
