Pedialyte är en lösning - vanligtvis marknadsförd för barn - som är tillgänglig utan disk (OTC) för att bekämpa uttorkning. Du blir uttorkad när kroppen inte har tillräckligt med vätskor.
Du kanske har hört talas om att du använder Pedialyte i syfte att försöka bota en baksmälla. Men fungerar det faktiskt? Vad sägs om andra potentiella baksmälla botemedel som Gatorade och kokosnötvatten? Låt oss undersöka.
Vad är Pedialyte?
Pedialyte är en produkt som används för att förhindra uttorkning hos både vuxna och barn. Du kan bli uttorkad genom att antingen inte dricka tillräckligt med vätskor eller genom att förlora vätskor snabbare än du kan ta in dem.
Din kropp kan tappa vätska på olika sätt, till exempel genom:
- kräkningar
- diarre
- urinering
- svettas
Några vanliga orsaker till uttorkning inkluderar saker som:
- att vara sjuk, särskilt om symptomen inkluderar kräkningar och diarré
- långvarig exponering för värme, till exempel att arbeta utomhus under heta förhållanden
- utövar
- alkoholanvändning
Så vad finns i Pedialyte som hjälper den att bekämpa uttorkning? Det finns många olika formuleringar av Pedialyte tillgängliga, men den klassiska versionen innehåller:
- vatten
- dextros, en form av sockerglukos
- zink, ett mångsidigt mineral som är involverat i många kroppsfunktioner såsom korrekt funktion av enzymer, immunsystemet och sårläkning
- elektrolyter: natrium, klorid och kalium
Elektrolyter är mineraler som arbetar för att upprätthålla saker som kroppens vattenbalans, pH och nervfunktion.
Fungerar det som en baksmälla botemedel?
Så fungerar Pedialyte faktiskt för att behandla en baksmälla? För att kunna besvara den här frågan måste vi undersöka de faktorer som kan orsaka en baksmälla.
Orsaker till baksmälla
Det finns många saker som kan bidra till utvecklingen av en baksmälla. De första bidragsgivarna är de direkta effekterna från den alkohol du har konsumerat. Dessa kan vara saker som:
- Uttorkning. Alkohol är ett diuretikum, vilket gör att kroppen producerar mer urin. Detta kan potentiellt leda till uttorkning.
- Elektrolytobalanser. Balansen mellan elektrolyter i kroppen kan kastas ut från smäll om du passerar för mycket urin.
- Klyvande upprörd. Konsumtion av alkohol kan irritera slimhinnan i magen, vilket kan leda till symtom som illamående och kräkningar.
- Droppar blodsockret. En minskning av blodsockret kan uppstå när kroppen bryter ner alkohol.
- Sovstörning. Även om alkohol kan göra dig sömnig kan det störa de djupare sömnen och få dig att vakna mitt på natten.
Ytterligare saker som kan leda till en baksmälla inkluderar:
- Alkoholuttag. När du dricker anpassar din hjärna till alkoholens effekter. När dessa effekter slitnar kan milda abstinenssymtom som illamående, huvudvärk och rastlöshet uppstå.
- Produkter av alkoholmetabolism. En kemikalie som kallas acetaldehyd produceras medan kroppen bryter ner alkohol. I stora mängder kan acetaldehyd leda till symtom som illamående och svettning.
- Kongener. Dessa föreningar genereras under alkoholproduktion, vilket bidrar till saker som smak och lukt. De kan också bidra till baksmälla. De finns i större mängder i mörkare sprit.
- Andra droger. Att röka cigaretter, marijuana eller använda andra droger har sina egna berusande effekter. Att använda dem medan du dricker kan också bidra till en baksmälla.
- Personliga skillnader. Alkohol påverkar alla på olika sätt. Därför kan vissa människor vara mer mottagliga för att uppleva baksmälla.
Pedialyte och baksmälla
Om du har en baksmälla kan Pedialyte verkligen hjälpa till med saker som dehydrering, elektrolytobalans och lågt blodsocker. Det kan dock inte hjälpa till med andra faktorer som sömnstörningar och magbesvär.
Enligt National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) finns det dessutom inget samband mellan svårighetsgraden av elektrolytobalans och svårighetsgraden av en baksmälla.
Detsamma kan sägas för effekterna av att komplettera elektrolyter på svårighetsgraden.
Poängen
Att ha Pedialyte kan hjälpa minst lika mycket som andra baksmälla-behandlingar som att dricka vatten eller ha ett mellanmål för att höja ditt blodsocker. Det är emellertid viktigt att komma ihåg att mycket lite forskning om Pedialytes effektivitet som baksmälla bot har utförts.
Pedialyte vs. Gatorade för en baksmälla
Du kanske har sett Gatorade listas som ett potentiellt baksmälla botemedel. Finns det något till det?
Gatorade är en sportsdryck och kommer, precis som Pedialyte, i många olika formuleringar. Den klassiska drinken Gatorade innehåller liknande ingredienser som Pedialyte, inklusive:
- vatten
- glukos
- elektrolyterna natrium och kalium
På liknande sätt som Pedialyte har studier inte utförts på effekten av Gatorade jämfört med vanligt vatten vid behandling av baksmälla. Oavsett, kan det hjälpa till med rehydrering och återställa elektrolyter.
Så det finns lite bevis tillgängliga för att stödja antingen Pedialyte eller Gatorade som en baksmälla bot. Emellertid kanske kalorimedvetet vill nå Pedialyte, eftersom det innehåller färre kalorier än Gatorade.
Men när det tvivlar kommer du alltid att dra nytta av vanligt vatten.
Pedialyte vs. kokosnötvatten för en baksmälla
Kokosnötvatten är en klar vätska som finns i kokosnötter. Det innehåller naturligtvis elektrolyter som natrium, kalium och mangan.
Medan kokosnötvatten kan hjälpa till att återhydrera dig och ge elektrolyter, har dess effektivitet vid behandling av baksmälla jämfört med vanligt vatten inte studerats.
Vissa studier har undersökt kokosnötvatten vid rehydrering efter träning:
- En studie fann att kokosnötvatten var lättare att konsumera i större mängder och orsakade mindre illamående och magbesvär jämfört med vatten och en kolhydrat-elektrolytdryck.
- En annan studie fann att kaliumet som finns i kokosnötvatten inte hade ökade fördelar med rehydrering jämfört med en konventionell sportsdryck.
Sammantaget är de potentiella fördelarna för kokosnötvatten vid behandling av en baksmälla dåligt definierade. I det här fallet kan det vara bäst att ha vanligt vatten istället.
Pedialyte för att förebygga bakrus
Vad sägs om att använda Pedialyte för att förhindra en baksmälla?
Alkohol är ett vanndrivande medel. Det betyder att det ökar mängden vatten som du slänger ut via urin, vilket i sin tur kan leda till uttorkning. Eftersom Pedialyte är formulerat för att förhindra uttorkning är det vettigt att dricka det före eller medan du dricker kan hjälpa till att förhindra bakrus.
Det finns dock lite bevis som tyder på att dricka Pedialyte är mer effektivt för att förhindra en baksmälla än vatten. I det här fallet kan det vara bättre att bara räcka efter vatten.
Du bör alltid ta en paus för att hydrera medan du dricker. En bra tumregel är att ha ett glas vatten mellan varje drink.
Vad hjälper verkligen att bli av med en baksmälla?
Så vad hjälper faktiskt med en baksmälla? Medan tiden är det enda botemedlet för en baksmälla, kan följande saker hjälpa till att lindra dina symtom:
- Drick mycket vätska. Detta kan vara Pedialyte om du vill, även om vatten är bra, för att bekämpa uttorkning. Undvik att ha ytterligare alkohol ("hundens hår"), vilket kan förlänga dina symtom eller göra dig värre.
- Ta något att äta. Om magen är upprörd, sträva efter intetsägande livsmedel som kex eller rostat bröd.
- Använd OTC smärtstillande medel. Dessa kan fungera för symtom som huvudvärk. Kom dock ihåg att läkemedel som aspirin och ibuprofen kan irritera magen. Undvik acetaminophen (Tylenol och läkemedel som innehåller Tylenol), eftersom det kan vara giftigt för levern i kombination med alkohol.
- Få lite sömn. Att vila upp kan hjälpa till med trötthet och symtomen kan ha lett när du vaknar upp igen.
Förhindra baksmälla
Baksmälla kan vara obehaglig, så hur kan du förhindra att du får en i första hand? Det enda säkra sättet att förhindra en baksmälla är att inte dricka alkohol.
Om du dricker ska du följa dessa tips för att förhindra baksmälla eller minska svårighetsgraden:
- Håll dig hydratiserad. Planera att ha ett glas vatten mellan varje drink. Ta också ett glas vatten innan du sover.
- Ät mat före och medan du dricker. Alkohol absorberas snabbare på tom mage.
- Välj dina drycker noggrant. Lätt alkoholer som vodka, gin och vitt vin har lägre mängder kongener än mörka alkoholer som whisky, tequila och rött vin.
- Var försiktig med kolsyrade drycker som champagne. Kolsyrningen kan påskynda alkoholupptagningen
- Vet att dryckesbeställning inte spelar någon roll. Uttrycket "öl före sprit, aldrig sjukare" är en myt. Ju mer alkohol du konsumerar, desto värre blir din baksmälla.
- Gå inte för fort. Försök begränsa dig till en drink per timme.
- Vet dina gränser. Drick inte mer än du vet att du kan hantera - och låt inte andra pressa dig att göra det.
Avhämtningen
Pedialyte kan köpas OTC för att förhindra uttorkning. Det används ofta som baksmälla botemedel.
Även om att dricka Pedialyte hjälper till att bekämpa uttorkning, finns det lite bevis på hur effektiv Pedialyte är att behandla baksmälla. I själva verket kan du förmodligen få liknande fördelar genom att bara dricka vanligt vatten.
Oavsett om du väljer vatten eller Pedialyte, är hydratiserad när du dricker alkohol är ett bra sätt att förhindra en baksmälla. Men det enda säkra sättet att förhindra en baksmälla är att inte dricka alkohol.
