Du har antagligen hört talas om några av hälsofördelarna med kokosnötsolja. Forskning har visat att det kan bidra till att öka hjärnfunktionen, öka bra kolesterol och till och med hjälpa till med viktminskning.
Det kan också gynna din hud på många sätt, varför det har blivit en populär ingrediens i många skönhetsprodukter.
Men vad sägs om att använda kokosolja för garvning? Tillåter det att du får en gyllene glöd från solen utan några risker eller biverkningar? Kan du solbränna på ett säkert sätt? Den här artikeln hjälper till att svara på dessa frågor.
Riskerna för UV-exponering
Att spendera för mycket tid i solen, särskilt utan något solskydd, kan skada din hud, orsaka för tidigt åldrande och leda till hudcancer.
I själva verket, enligt American Academy of Dermatology (AAD), är hudcancer den vanligaste cancer i USA. Det uppskattas att 1 av 5 amerikaner kommer att utveckla hudcancer under deras livstid.
AAD rapporterar också att graden av melanom, den farligaste formen för hudcancer, har ökat med 800 procent bland kvinnor i åldrarna 18 till 39. Exponering för ultraviolett ljus från solen eller solbränna är den största riskfaktorn för de flesta fall av melanom..
Eftersom exponering för UV-ljus är den mest förebyggbara riskfaktorn för hudcancer, rekommenderar AAD att använda solbränna och uppmuntrar alla att skydda sin hud från solens skadliga UV-strålar.
Ger kokosnötsolja UV-skydd?
En studie från 2009 fann att kokosnötsolja hade en solskyddsfaktor (SPF) omkring 8. Men denna studie genomfördes i labbet och inte på människors hud.
Det uppskattas att kokosnötolja bara blockerar cirka 20 procent av solens UV-strålar. Detta räcker inte för att skydda din hud från solens UVA- och UVB-strålar - som båda kan skada din hud.
Enligt AAD behöver du en solskyddsfilm med en SPF på 30 eller högre om du vill ha tillräckligt med UV-skydd, och du måste applicera den varannan timme.
Om du bara använder kokosnötolja på din hud utan något annat solskydd får din hud inte det skydd som den behöver, särskilt om du tillbringar en längre tid utomhus. Om du har en skön hud, kommer troligen kokosnötolja att vara ännu mindre effektiv när det gäller att hålla huden skyddad från solens UV-strålar.
Vilka hudfördelar har kokosnötsolja?
Även om det inte är tillrådligt att lita på kokosnötolja för solskydd eller en säker solbränna, kan det hjälpa din hud på andra sätt.
Kokosolja har en hög koncentration av fettsyror med medelhög kedja, som är en form av mättat fett. Dessa fettsyror, som fungerar på olika sätt på huden, kan ge olika fördelar.
Kan fukta huden
Människor som bor i tropikerna har använt kokosnötolja som fuktighetskräm i århundraden. I en liten studie från 2018 fann forskare att deltagare med mycket torr hud såg en betydande förbättring av hydratiseringen av huden efter att ha använt kokosnötolja i två veckor.
Kan minska inflammation
En studie från 2018 föreslog att kokosnötsolja kan ha antiinflammatoriska egenskaper, särskilt för specifika hudtillstånd. Kronisk inflammation spelar en nyckelroll i många olika typer av hudsjukdomar, inklusive psoriasis, eksem och kontaktdermatit.
Enligt en studie från 2017 tenderar personer som använder kokosnötolja att uppleva mindre inflammation efter att ha utsatts för UVB-strålning. Forskare tror att oljens höga nivåer av polyfenoler och fettsyror kan ge inflammationsskydd, tillsammans med en barriärförbättrande effekt.
Har antimikrobiella egenskaper
Kokosolja kan döda skadliga mikroorganismer. Laurensyra i oljan innehåller monolaurin, vilket hjälper till att bryta ner membranet hos lipidbelagda bakterier. Kokosolja kan döda patogener på din hud, inklusive bakterier, virus och svampar.
Kan hjälpa sår att läka
En del forskning har visat att kokosnötoljens antimikrobiella egenskaper kan hjälpa sår att läka snabbare.
I en 2010-studie som gjordes på råttor, rusade jungfru kokosnötsolja läkning, förbättrade hudens antioxidantstatus och ökade nivåer av kollagen. En annan djurstudie fann att användning av kokosnötsolja med ett antibiotikum hjälpte till att läka brännskador.
Hur du skyddar din hud
- Använd solskydd. AAD rekommenderar att man använder en SPF på 30 eller högre, som blockerar cirka 97 procent av solens skadliga strålar. Applicera solskyddsmedel minst 15 minuter innan du går ut och applicera minst minst varannan timme eller varje timme om du simmar eller svettas.
- Skyla över. Använd skyddskläder, bredbruna hattar och solglasögon utomhus, särskilt mellan klockan 10 och 16
- Sök skugga. Stanna i skuggiga områden när det är möjligt för att skydda dig mot solens strålar.
- Undvik solbränna. Människor som använder en solsäng före 35 års ålder ökar sin risk för melanom med 59 procent och risken ökar vid varje användning.
- Prova en sollös självbrännare. Vänta minst 12 timmar efter rakning och applicera en självbrännare. Kom ihåg att applicera solskyddsmedel varje gång du går ut i solen, även om solskyddsmedel redan ingår i den solbrännande produkten.
Poängen
Även om kokosnötsolja kan gynna din hud på många sätt är det inte tillrådligt att använda den för garvning. Även om det erbjuder viss skydd mot solens skadliga UV-strålar, erbjuder den inte tillräckligt hög skyddsnivå för att förhindra att du blir solbränd eller lider av andra typer av långvarig hudskada.
Ett säkrare alternativ är att använda en sollös självbrännare. Dessa produkter är relativt billiga och kan ge dig en sund glöd utan att skada huden.
