Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Varje år undersöker och köper miljontals människor fitness- och viktminskningsapparater för att komma närmare kroppen de vill ha.
En av de mer populära produkterna på marknaden som påstår att stärka och tona dina magmuskler är en ab-stimulator, som är en elektrisk muskelstimulator.
Vad gör ab-stimulatorer?
Aktivera muskler
Fördelarna med att använda en ab-stimulator är ett resultat av de elektriska strömmarna som passerar genom kroppen, varför dessa också kallas elektriska muskelstimuleringsenheter.
Ett ab-stimulatorbälte innehåller små elektroder som skickar elektriska pulser genom din hud när du säkra enheten runt din midsektion.
Tona befintliga muskler
Dr. Manish Shah, MD, en kartongcertifierad plastikkirurg, säger ab stimulatorer kan hjälpa tonmusklerna i midsektionen genom att hjälpa musklerna att kontrahera och aktivera blodflödet med vibrationer.
Han påpekar dock att det finns en missuppfattning att ab-stimulatorer kommer att bränna fett eller vara ett primärt verktyg för att gå ner i vikt, och detta är inte fallet.
"En regim som inte innehåller några viktiga närings- och fitnessmål än att använda en ab-stimulator kommer inte att hjälpa dig att uppnå mexad abs," förklarar han.
Hjälp i fysioterapi
Eftersom elektriska muskelstimulatorer (EMS) betraktas som apparater enligt Federal Food, Drug och Cosmetic Act, är FDA skyldigt att reglera dem.
Med detta i åtanke säger FDA att de flesta EMS-enheter som de granskar är avsedda att användas i fysisk terapi och rehabiliteringsmiljöer, inte för att hjälpa till med fettförlust.
Medan en Google-sökning kan producera otaliga konsumentrecensioner och anekdotiska berättelser om tum som tappats med en ab-stimulator, enligt FDA, rensas för närvarande ingen EMS-enhet för viktminskning, omkretsreduktion eller mejsel av en sex-pack.
Fungerar ab stimulatorer?
Att bestämma om abbälten fungerar eller inte beror på dina övergripande mål för att använda produkten.
Om du är ute efter kontinuerlig muskelaktivering och -stimulering medan du går på dagen, finns det en god chans att du kommer att vara nöjd med resultaten.
Om du hoppas att tappa några centimeter från midsektionen, kan du känner dig lite besviken.
"Vad du inte får med bara abs-stimulatorn är de holistiska fördelarna med att göra en knas på det gamla sättet," förklarar Shah.”När du tränar, även om du kanske gör en knas på golvet för att rikta buken, samarbetar hela kroppen i din träning. Det är därför du svettas och förbränner fler kalorier med regelbunden träning, tillägger han.
Dessutom finns det ingen betydande forskning som validerar marknadsföringspåståenden för dessa produkter.
Utöver vad vi vet om muskelstimuleringar, sammandragningar och denna utrustnings förmåga att engagera enskilda muskelsektioner, säger Shah att det inte finns mycket bevis för att underbygga påståenden om stenhård abs och minskning av kroppsmassa.
Ab-stimulatorer kan
- stimulera musklerna i midsektionen att dra sig ihop
- hjälpa ton muskler
Ab-stimulatorer kan inte
- stöd till viktminskning när den används ensam
- arbeta med en stor mängd fettvävnad
Vad du ska veta innan du köper
Om du funderar på ett ab-stimulatorbälte är din första affärsordning att undersöka.
Det finns flera märken online som påstår sig leverera liknande resultat, vilket innebär att granska igenom vittnesmål och titta på FDA-godkännande bör vara högst upp på din lista.
Data och vetenskaplig forskning om de bästa märkena är praktiskt taget inte existerande. I själva verket är en studie från 2005 en av de enda studierna som talar om att testa ett specifikt märke av ab-stimulatorer.
Att köpa en produkt som saknar godkännande av FDA är inte nödvändigtvis fel, det betyder bara att påståenden om säkerhet och resultat inte regleras.
"När du köper FDA-reglerad utrustning vet du att du köper något som har ansetts vara säkert för allmänheten och uppfyller allmänna krav för konsumenternas välbefinnande," förklarar Shah.
Denna reglering innebär att det inte finns tillräckligt med forskning för FDA att godkänna påståendena i marknadsföringsmaterial men att produkten inte har någon väsentlig risk för en konsumenters liv eller hälsa.
Ab stimulatorer på marknaden
Med hänsyn till ovanstående överväganden finns det några märken som FDA har inkluderat, inklusive Flexbelt och Slendertone, som finns i tre olika modeller: Connect Abs, CoreFit och Abs.
Du kan handla Flexbältet och Slendertone online.
Varningar, varningar och nackdelar
Som med alla produkter eller enheter som gör hälsopåståenden, finns det alltid risker förknippade med konsumentbruk. I allmänhet har FDA fått information från användare om:
- chocker
- brännskador
- blåmärken
- hudirritation
- och smärta
Medan den exakta elektriska muskelstimulatoren inte heter, är det en bra varning att tänka på om du planerar att köpa en ab-stimulator.
Shah säger att vissa rapporter på nätet hävdar att produkten kan störa funktionerna hos enheter som pacemaker och defibrillatorer.
Dessutom varnar han att även om det kan vara en attraktiv idé att använda dessa enheter för att bibehålla vikt eller resultat, måste människor som har haft förfaranden som kejsarsnöd, fettsugning eller magsmag konsultera sin läkare eller kirurg för att se till enheten skulle inte orsaka skada på snittplatsen.
Avhämtningen
Innan du klickar på "köp nu" på en av dessa ab-stimulatorer, fortsätter du med din forskning. Titta på FDA-godkännande och vittnesmål från andra människor. Kolla in recensioner på webbplatser som Consumer Reports.
Tänk på dina mål och motivation. Och kom ihåg att fettförlust, särskilt i ditt bukområde, bara sker genom regelbunden aktivitet och en hälsosam kost.
