Personer som får perioder kanske regelbundet önskar att de kan försena det.
Vem har inte velat undvika en period på semester? Och vem skulle inte vilja trycka av det lite för att undvika följesymtom som ömhet i bröstet och uppblåsthet under en stor händelse?
Om du söker på internet efter sätt att naturligt försena din period, kommer du att möta en mängd idéer - från träning till att dricka vinhaltigt vatten. Men fungerar någon av dem?
Vi tittade på forskningen kring att naturligt försena början av en period, och vi bryter ner de sätt som kan fungera - eftersom de stöds av vetenskap - och de sätt som förmodligen inte kommer.
Naturläkemedel för att förhindra din period
| Naturlig botemedel | Säkert att prova? | Bevist att arbeta? |
| äppelcidervinäger | kan ha biverkningar | Nej |
| gram linser | ja | Nej |
| citron juice | kan ha biverkningar | Nej |
| gelatin | kan ha biverkningar | Nej |
| träning | beror på träningens typ, intensitet och varaktighet | Nej |
äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger (ACV) har utropats som ett mirakelläkemedel mot akne, halsbränna och till och med magfett.
Vissa av dessa botemedel stöds av forskning och andra inte. Så det är inte konstigt att folk också främjar ACV som ett botemedel för menstruationsproblem, som smärta eller uppblåsthet.
Men som det visar sig finns det ingen forskning som stöder att använda ACV för att försena din period. Den enda forskningen som har sett på effekten av ACV på menstruation är hos kvinnor med polycystiskt ovariesyndrom (PCOS).
Men denna studie fann att ACV faktiskt kan orsaka menstruation hos kvinnor som inte har haft normaliserade reproduktionscykler på grund av blodsocker och hormonell obalans. Det finns inga bevis för att ACV kommer att stoppa en period.
Ofta doser äppelcidervinäger kan också ha en negativ inverkan på dina tänder och ömtåliga vävnader i munnen och halsen.
Drick inte ACV direkt från flaskan. Späd det med vatten eller annan vätska för att göra det både säkrare och smakligare.
Grammalinser
Anekdotiska rapporter säger att konsumtion av grammalinser under dagarna precis innan din period kan driva tillbaka den. Dessa rapporter föreslår att du steker linserna tills de är mjuka och sedan slipar dem till ett fint pulver. Du kan också helt enkelt köpa gram linsmjöl. Konsumera pulvret i en smoothie eller soppa.
Det finns dock ingen forskning som stöder detta, och den extra fibern kan orsaka magbesvär, uppblåsthet och extra luftbildning.
Citron juice
Citronsaft, som äppelcidervinäger, är en mycket sur mat. Det är oklart varför anekdotiska rapporter tyder på att citrusfrukten kan hjälpa till att trycka tillbaka blödningen. Det finns inte heller någon forskning som stöder det.
Dessutom kan livsmedel med mycket syra irritera tänderna, tandköttet, munnen, halsen, magen och tarmen. Om du försöker den här tekniken, se till att vattna ner citronen i ett glas vatten eller osötat te.
gelatin
Att lösa upp gelatin i varmt vatten och dricka det sägs skjuta tillbaka början av din period i cirka fyra timmar. Om du behöver ett längre lättnadsfönster måste du fortsätta att upprepa gelatinbehandlingen.
Det är oklart varför gelatin marknadsförs som ett naturligt sätt att försena början av din period, och det finns ingen forskning som stöder det. Att dricka stora mängder gelatin kan ha vissa biverkningar, såsom uppblåsthet eller matsmältningsbesvär.
Träning
Överdriven träning kan försena starten av en period. Personer med perioder som deltar i hård fysisk aktivitet eller ansträngning dagarna innan en period kan märka att det inte börjar i tid.
Detta kan vara ett resultat av låg energiförsörjning. När din kropp har använt en hel del av sin energi för att både träna och återhämta sig kanske den inte har energireserverna för att uppfylla menstruationscykeln.
Professionella idrottare förlorar ofta sin period.
Det finns dock ingen forskning som stöder användning av träning för att medvetet försena en period. Det har bara visats att det gör det, och ofta som en oavsiktlig konsekvens.
Icke-naturliga botemedel
Trots bristen på bevis för många av de naturliga sätt som människor försöker försena en period, finns det några icke-naturliga åtgärder som fungerar. De involverar vanligtvis hormonell preventivmedel.
Norethisterone
Norethindrone (norethisterone) är ett receptbelagt läkemedel som kan försena början av en period.
Din läkare min ordinerar dig tre tabletter om dagen, börjar tre till fyra dagar innan du förväntar dig att din period börjar. När du slutar ta läkemedlet bör din period börja inom två till tre dagar.
Detta läkemedel anses vara ett preventivmedel, men du skulle inte använda det tillräckligt länge för att få dessa fördelar.
Om du tänker ha sex medan du tar läkemedlet måste du använda en annan form av preventivmedel, till exempel kondom, för att förhindra graviditet.
Biverkningar inkluderar illamående, huvudvärk, ömhet i bröstet och humörstörningar. Personer med en historia av blodproppar bör inte ta detta läkemedel.
P-piller
Om du använder ett kombinationspiller med progesteron-östrogen som födelsekontroll kan du försena din period genom att hoppa över placebo-pillerna (den sju dagar långa pausen när du vanligtvis blödar) och börja din nya p-piller direkt.
Var noga med att kontakta din läkare innan du gör detta.
Om du är osäker på hur du gör detta, fråga din läkare eller apotekspersonal. Dessa vårdgivare kan förklara när de ska göra detta och hur man ska gå vidare med nästa paket.
Många använder födelsekontroll under längre perioder än 21-dagarspaketet, och det finns få risker förknippade med kontinuerlig användning av kombinerade hormonpiller.
Innan förpackningar godkändes av livsmedels- och läkemedelsadministrationen för undertryck under lång tid skulle läkarna berätta för sina patienter hur de skulle använda de traditionellt förpackade pillerna för att hoppa över perioder.
Nackdelar med att försena din period
Några av de naturliga metoderna för att försena en period kan orsaka biverkningar. Citronsaft och ACV kan irritera känsliga vävnader i munnen och halsen. De kan också försvaga emaljen på dina tänder. Gelatin och gramlinser kan orsaka uppblåsthet och obehag i magen.
Både naturliga och kemiska åtgärder för att försena en period kanske inte fungerar. Om de inte gör det, kan du ha en period ändå. Oregelbundna blödningar eller fläckar kan också inträffa, även om det inte finns en full period.
Avhämtningen
Om du behöver stoppa din period av någon anledning, prata med en läkare om dina alternativ. De flesta naturläkemedel är säkra att prova, men ingen forskning visar att de är effektiva.
Icke-naturliga botemedel kan vara de mest effektiva, men du behöver ett recept för dem. Om du redan tar preventivpiller kan din läkare också berätta hur du använder preventivmedel för att försena början av din period.
