Tomatfördelar För Huden: Vad Forskningen Säger

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Internet är fullt av naturliga hudvårdsprodukter. Vissa hävdar att tomater kan användas som ett naturligt botemedel mot olika hudproblem. Men ska du gnida tomat på huden?

Tomater är ju friska. De innehåller antioxidanter och C-vitamin, vilket kan hjälpa till att stärka ditt immunsystem. De är också en kostkälla till:

• kalium
• vitamin A
• vitamin B
• magnesium

Men det finns lite vetenskapliga bevis som stöder påståendet att du kan få dessa eller andra fördelar med att applicera tomater på din hud.

Läs vidare för att lära dig mer om påståenden och vad vetenskapen säger (eller inte säger).

Potentiella fördelar med tomat på huden

Vissa hävdar att tomater kan ge fördelar för olika hudproblem, såsom ojämn hudton eller åldrande tecken. Här är några möjliga fördelar med att integrera tomater i din hudvårdsrutin.

Kan skydda mot hudcancer

Sol exponering är en riskfaktor för hudcancer som inte utgör melanom, inklusive basalcellscancer och skivepitelcancer.

Tomater innehåller lykopen, en karotenoid som finns i olika typer av frukt. Denna naturligt förekommande förening ger tomaterna sin röda färg.

Enligt forskare har lykopen också en kraftfull cancerframkallande effekt, även om studier har kretsat kring dietlyycopen.

Det finns få eller inga bevis för att stödja anticancereffekter från topisk applikation.

I en djurstudie matades hårlösa, friska möss antingen mandarin eller rött tomatpulver i 35 veckor. De exponerades sedan för UVB-ljus tre gånger i veckan. Kontrollgruppen åt samma diet, men utsattes inte för ljuset.

Forskare fann att mössen matade tomatdiet hade färre incidenter av tumörer. Detta antyder att tomater också kan förhindra utveckling av hudcancer hos människor.

Men mer forskning behövs för att förstå om det finns cancerframkallande effekter när lykopen appliceras topiskt på människor.

Kan minska risken för solbränna

Tomater ersätter inte solskyddsmedel, men lykopen i frukten kan ha en fotobeskyttande effekt. Att äta tomater kan ge ett visst skydd mot UV-ljusinducerat erytem eller solbränna.

En studie från 2006 visade att människor efter 10 till 12 veckor av intag av lykopen eller tomatprodukter som var rika på lykopen visade att minskad känslighet för UV-strålning. Det är oklart om du kan få samma fördelar med att applicera tomater topiskt på din hud.

Även om tomater kan minska risken för solskador, använd alltid solskyddsmedel med SPF 30 eller högre för att skydda mot solbränna och hudcancer. Ibland kan "naturliga" solskyddsmedel göra mer skada än nytta.

Kan främja sårläkning

Enligt det amerikanska jordbruksdepartementets näringsdatabas innehåller 1 kopp tomater cirka 30 gram C-vitamin.

C-vitamin finns ofta i hudvårdsprodukter. Det kan främja tillväxten av nya bindväv, vilket också kan hjälpa till att reparera sår och påskynda läkningsprocessen.

Kommer du att applicera tomatsaft på din hud ge dig samma fördelar? Det är oklart. Mer forskning behövs för att se om det finns ett samband mellan applicera juice från C-vitaminrika livsmedel direkt på din hud.

Kan lugna hudinflammation

Flera föreningar i tomater har en antiinflammatorisk effekt. Dessa föreningar inkluderar:

• lykopen
• betakaroten
• lutein
• vitamin E
• C-vitamin

När de appliceras på huden kan dessa föreningar underlätta smärta i samband med hudirritationer eller solbränna. Ingen forskning har dock undersökt om tomater kan hjälpa till med inflammation när de appliceras lokalt på din hud.

Kan stimulera kollagenproduktionen

Som tidigare nämnts är tomater en utmärkt källa till vitamin C. Förutom att ditt immunförsvar ökar kan C-vitamin bidra till att stimulera kollagenproduktionen.

Tillämpad topiskt kan vitamin C hjälpa till att förbättra hudens elasticitet. Det kan göra din hud fastare. Men det finns inga vetenskapliga bevis som visar att applicering av tomat på din hud kan leda till dessa fördelar.

Kan hjälpa till att ta bort döda hudceller

Exfoliering tar bort döda hudceller. Det kan hjälpa till att förbättra din huds hälsa och utseende.

Vissa hävdar att enzymerna i tomater kan ge exfolieringsfördelar när de appliceras på huden.

För att skapa en tomatskrubba, kombinera socker och mosade tomater. Du kan sedan gnugga skrubben på kroppen, men var försiktig för att undvika ansiktet. Butiksköpta sockerkristaller är för trånga och kan skapa skador på ansiktshud, vilket är tunnare än huden i resten av kroppen.

Kan ha anti-aging egenskaper

B-vitaminer är viktiga för hudens hälsa. Det finns ingen brist på dessa vitaminer i tomater. Tomater har vitaminer:

• B-1
• B-3
• B-5
• B-6
• B-9

Dessa vitaminer har anti-aging egenskaper som kan bidra till att minska åldersfläckar, fina linjer och rynkor. B-vitaminer bidrar också till cellreparation. De kan minska hyperpigmentering och solskador.

Att äta tomater kan hjälpa kroppen att få fler av dessa vitaminer, vilket kan gynna din hud.

Det finns dock inga bevis för att tomt applicering av tomater kan ge samma fördelar.

Kan hjälpa till att bekämpa cellskador

Fria radikaler kan skada cellerna i din hud. Detta kan öka din risk för rynkor och åldrande tecken.

Tomater innehåller antioxidanter, såsom lykopen och vitamin C. Förbrukande tomater kan hjälpa kroppen att få dessa antioxidanter. Det kan i sin tur bidra till att bekämpa fria radikaler.

Du kan också försöka applicera en tomatmaske, men det finns inga bevis för att en aktuell applicering av tomat ger din hud dessa antioxidantfördelar.

Kan fukta huden

Obehandlad torr hud kan leda till klåda, sprickor och flagning. Olika lotioner och krämer kan behandla torrhet. Tillsammans med traditionella botemedel hävdar vissa att du också kan applicera tomatsaft på torr hud för att ge fukt.

Tomater är en utmärkt kaliumkälla. Enligt forskning kan minskade nivåer av kalium bidra till torr hud hos personer med atopisk dermatit, en typ av eksem.

Det finns dock inga vetenskapliga bevis som visar att tomatsaft kan användas topiskt för att ge samma fördelar som en traditionell fuktighetskräm.

Biverkningar av att använda tomater på huden

Tomater och tomatsaft har gott om hälsofördelar. De kan erbjuda din hud några fördelar, men detta botemedel är inte för alla.

Tomater är naturligt sura. Om du är känslig för dessa naturliga syror eller om du är allergisk mot tomater kan applicering av frukt eller juice på din hud orsaka en reaktion.

Tecken på en hudreaktion inkluderar:

• utslag
• klåda
• rodnad
• annan irritation

Innan du använder tomater eller tomatsaft över ett stort område av kroppen, applicera en liten mängd juice på en plåster av huden. Övervaka din hud för en reaktion.

Om din hud inte tål tomaternas sura natur, ät eller drick dina tomater istället.

Hur man använder tomater för din hud

Det finns inga bevisade fördelar med att applicera tomat på din hud lokalt. Du kan ha de bästa fördelarna med att konsumera tomater.

Men om du är intresserad av att experimentera med en aktuell applikation finns det flera metoder du kan prova.

Direkt applikation

Tappa en bomullspinne i 100 procent tomatsaft och gnid sedan tomatsaft över huden. Skölj området med varmt vatten.

Du kan också blanda en hel tomat i en pasta. Applicera pastan på din hud. Skölj efter 20 minuter.

Spotbehandling

Istället för att applicera tomatsaft på ett stort område i kroppen kan du använda den som en platsbehandling. Applicera juicen endast på områden som är bekymrade. Dessa kan inkludera delar av din kropp med hyperpigmentering eller torrhet.

Tomatmask

Kombinera tomatsaft med havregryn eller yoghurt för att skapa en mask. Applicera masken över ansiktet. Skölj med ljummet vatten efter 20 minuter.

Andra metoder

Du behöver dock inte applicera tomater eller tomatsaft på huden för att skörda fördelarna.

Tillsammans med ovanstående appliceringsmetoder kan äta råa tomater och dricka tomatsaft också bidra till en friskare hud. Om du köper juicen, se bara till att det inte tillsätts salt och socker.

Hämtmat

Tomater kan förbättra många av dina favoriträtter, men de gynnar inte bara dina smaklökar. De kan också förbättra hudens hälsa, vilket resulterar i färre rynkor och mindre inflammation. Men de enda bevisade fördelarna är att äta tomater.