Du har förmodligen hört talas om traditionell akupunktur, som använder små nålar för att stimulera punkter i din kropp, inklusive öronen.
Men det finns en annan typ av akupunktur som uteslutande fokuserar på dina öron. Det kallas aurikulär akupunktur. Detta är en typ av aurikuloterapi, som beskriver all akupressur eller akupunkturbehandling som är begränsad till dina öron.
Läs vidare för att lära dig mer om hälsoproblem aurikulär akupunktur kan hjälpa till och hur du kan prova det.
Hur fungerar det?
I traditionell kinesisk medicin (TCM) är akupunktur baserad på teorin om att din hälsa beror på flödet av qi (energi) i din kropp. Denna energi reser längs osynliga vägar, kända som meridianer, som finns i hela kroppen.
Enligt TCM kan ett blockerat eller stört flöde av qi ha en negativ effekt på din fysiska och mentala hälsa. Akupunktur syftar till att återställa flödet av qi genom att lösa eventuella blockeringar eller störningar.
Traditionell akupunktur gör detta genom att rikta in punkter som finns i hela kroppen, inklusive öronen.
Vilka är de potentiella fördelarna?
Människor använder aurikulär akupunktur för att hantera en rad hälsoproblem, inklusive:
- kronisk smärta, särskilt lågryggsmärta
- migrän
- ångest
- sömnlöshet
- cancer smärta och biverkningar vid kemoterapi
- viktminskning
- missbruk av ämnen
- depression
- matsmältningsproblem
- allergier
Finns det någon forskning för att säkerhetskopiera dess fördelar?
Det finns begränsade bevis för att aurikulär akupunktur kan behandla hälsotillstånd på egen hand. Det finns dock lovande forskning som tyder på att det kan vara fördelaktigt för en rad hälsotillstånd, särskilt när de kombineras med andra behandlingar.
Smärtstillande
En 2017 års granskning tittade på 10 studier om aurikulär akupunktur för smärtlindring. Resultaten av dessa studier tyder på att aurikulär akupunktur kan ge lättnad när den används inom 48 timmar efter att smärtan började.
Författarna betonade fortfarande behovet av mer högkvalitativ forskning för att stödja dessa resultat.
Ämne användning störning återhämtning
Det finns också några bevis för att stödja användningen av aurikulär akupunktur för hjälp med missbruk av ämnen. En studie 2017 tittade på 100 personer i behandlingsprogram som också fick öronakupunktur.
De som hade minst två sessioner med aurikulär akupunktur två gånger i veckan under behandlingen rapporterade att de hade en förbättrad livskvalitet, ökad energi och mindre alkoholanvändning efter 3 och 6 månader.
Deltagarna var också mer benägna att hitta ett jobb efter att ha lämnat behandlingsprogrammet, enligt studieresultaten.
Hur många poäng finns det?
Det finns mer än 200 akupunkturpunkter i örat.
1990 skapade Världshälsoorganisationen (WHO) en standardiserad lista med 39 aurikulära punkter. Av dessa 39 standardpoäng används ofta 10 masterpoäng vid akurikulturbehandlingar.
Några av de mest använda punkterna i örat inkluderar:
- shenmen, även kallad “ear shenmen” för att skilja det från en annan punkt på handleden
- punkt noll
- njure
- sympatisk
Vad ska jag förvänta mig av en session?
Akupunktur sessioner kan variera något från leverantör till leverantör. Vissa kan använda en kombination av akupunkturpunkter, medan andra kan fokusera främst på masterpoäng.
Men i allmänhet kommer en utövare att börja med att gå igenom de symtom du vill hantera. De kommer sannolikt att ställa dig några frågor om din:
- sömnvanor
- tidigare eller nuvarande medicinska problem
- psykiska hälsoproblem
- kost och matsmältning
Om du har gjort akupunktur på örat, tillbringar du troligen sessionen i sittande läge. Men om du får andra punkter stimulerade kan du bli ombedd att ligga på magen, ryggen eller sidan.
Därefter kommer utövaren att infoga behov. Det kan svåra kort, även om vissa inte rapporterar att de känner något under sessionen.
Med nålarna isatt sitter du eller ligger tyst i mellan 10 och 20 minuter. Slutligen kommer nålarna att tas bort, vilket vanligtvis är smärtfritt.
Är det säkert att prova?
När det utförs av en utbildad och erfaren akupunktör är akupunktur ganska säker, enligt National Center for Complementary and Integrative Health.
Om akupunktur inte utförs korrekt eller om nålar inte är sterila, kan du riskera för allvarliga biverkningar. Licensierade akupunktörer i USA måste använda engångsnålar, så att få akupunktur från en licensierad professionell bör minimera din risk för komplikationer.
Vissa människor upplever milda biverkningar efter en akupunktur session, till exempel:
- illamående
- yrsel
- smärta eller ömhet runt de involverade områdena
Det är också bäst att undvika akupunktur om du:
- är gravida, eftersom vissa punkter kan orsaka arbete
- ha en pacemaker, som kan påverkas av den milda elektriska pulsen som ibland används med akupunkturnålar
- ta blodförtunnare eller ha en blödningsstörning
Hur hittar jag en akupunktör?
Om du har bestämt dig för att prova akupunktur är det viktigt att du väljer en kvalificerad akupunktur.
I USA erbjuder National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine en katalog med licensierade leverantörer.
Licenskraven varierar från stat till stat. Varje stat har en uppdelning i sin hälso- och sjukvård som övervakar och licensierar akupunkturutövare.
Du kan också be din vårdgivare om en rekommendation.
Innan du bokar en tid med en utövare bör du överväga att ställa några frågor för att bestämma dem:
- hur länge de har jobbat med kunder
- hur mycket erfarenhet de har med aurikulär akupunktur
- oavsett om de accepterar försäkring eller erbjuder ett glidande skalsystem
Berätta för dem om du är orolig för smärta eller obehag. De kan kanske ta itu med dina problem och hjälpa dig att känna dig mer bekväm innan din första session.
Poängen
Akupunktur i örat är en alternativ behandling som kan hjälpa till med vanliga hälsoproblem, från kronisk smärta till problem med matsmältningen.
Om du är intresserad av att prova alternativa behandlingar eller inte har haft mycket tur med andra tillvägagångssätt, kan aurikulär akupunktur vara värt ett försök. Se till att se en licensierad akupunktur.
