Ditt ljumskområde är regionen mellan nedre buken och övre låren. En klämd nerv i ljumsken inträffar när vävnader - som muskler, ben eller senor - i din ljumsk komprimerar en nerv.
Vävnadsnypning på nerven kan störa nervens förmåga att leverera sensorisk information till ett visst område i kroppen. Detta kan resultera i symtom som smärta, stickningar eller domningar som bara kan påverka ditt ljumskeområde eller skjuta ner benet.
En klämd ljumsenerv kan ha ett antal orsaker, från ljumskskador till övervikt.
En tillfälligt klämd nerv kan inte orsaka komplikationer på lång sikt. Men en nerv som klämts under en lång period kan bli permanent skadad eller orsaka kronisk smärta.
orsaker
Här är några av de vanligaste orsakerna till klämda ljumsenerver:
- Skada ljumskområdet. Att bryta en bäcken- eller överbenben eller anstränga en muskel eller ledband kan klämma i näsken. Lungen inflammation och svullnad från skador kan också nypa nerver.
- Bära hårda eller tunga kläder. Smala jeans, korsetter, bälten eller klänningar som pressar din ljumsken kan klämma nerver, särskilt när du rör dig och vävnader pressar mot varandra.
- Att vara överviktig eller överviktig. Tryck från kroppsvikt på inre vävnader, särskilt när du står eller rör dig, kan nypa nerverna.
- Skada din rygg. Lägre skador på ryggen och ryggmärgen kan pressa på nerv- eller näskenvävnader och nypa i näsken.
- Att vara gravid. Ett expanderande livmoder kan pressa på vävnader runt det och klämma i närheten av nerverna. När ditt barn växer kan huvudet också trycka på bäckenområdet, vilket resulterar i nypade bäcken- och ljumsenerver.
- Medicinska tillstånd. Vissa nervsystemets tillstånd, som meralgia paresthetica eller diabetes, kan nypa, komprimera eller skada nerverna.
symtom
Vanliga symtom på en nypad näskenärv inkluderar:
- förlust av känsla i de områden som tillförs av nerven är, som om det är "sovande"
- svaghet eller förlust av muskelstyrka i det drabbade området, särskilt när du går eller använder bäcken- och ljumskmuskler
- stift och nål känsla (parestesi)
- domningar i ljumsken eller övre lår
- smärta som sträcker sig från tråkiga, värkande och kroniska till skarpa, intensiva och plötsliga
Nypad nerv mot spasm
Muskelspasmer kan resultera i en ryckande känsla eller smärta som kan löpa från mild till svår. Symtomen är ofta liknande de med en nypad nerv.
Nervskador eller överstimulering kan orsaka en muskelkramp, men kramper skiljer sig från klämda nerver genom att de kan ha ett antal andra orsaker och händer inte bara när nerver är komprimerade. Några vanliga orsaker till muskelspasmer inkluderar:
- intensiv träning som orsakar mjölksyrauppbyggnad i musklerna
- ångest eller stress
- har mycket koffein eller andra stimulanser
- brister i kalcium, vitamin B eller vitamin D
- torkas ut
- använda cigaretter eller andra produkter som innehåller nikotin
- tar vissa mediciner, som kortikosteroider
- långvariga effekter av neurologisk sjukdom, till exempel stroke eller cerebral pares
Diagnos
Det mest uppenbara sättet att identifiera en klämd nerv är genom att försöka isolera vilka rörelser som leder till märkbara symtom som smärta eller svaghet. Om du till exempel faller ner på foten och det resulterande trycket orsakar smärta i näsken, kan en klämd nerv vara problemet.
När du går till din tid kommer din läkare först att utföra en fysisk undersökning där de kommer att fråga dig om din medicinska historik och symtom. De kommer också att undersöka hela kroppen visuellt om det finns tecken på tillstånd som kan leda till klämda nerver.
Din läkare kan också rekommendera test för att titta närmare på vävnader och beteenden hos muskler och nerver i din näsken och bäckenområdet för att diagnostisera en klämd nerv. Några möjliga tester inkluderar:
- elektromyografi (EMG) med en liten nål och elektrod på ljumskmusklerna för att mäta muskelbeteende när du är aktiv och vilar
- MR för att leta efter nervkomprimering i detaljerade bilder av din kropp som produceras av magnetfält och radiovågor
- nervledningshastighetstest (NCV) med hjälp av patchelektroder på huden för att stimulera nerverna med mindre elektriska stötar
Du kan också hänvisas till en neurolog. Dessa specialister kan undersöka din nervfunktion i förhållande till hela kroppens nervsystem samt diagnostisera eventuella dysfunktioner eller störningar i nervsystemet.
Behandling
Vissa medicinska behandlingar som din läkare kan förskriva inkluderar:
- kortikosteroidinjektioner för att lindra alla inflammation som klämmer ner nerven och minskar din smärta
- tricykliska antidepressiva medel för att minska smärta
- antiseizurläkemedel som pregabalin (Lyrica) eller gabapentin (Neurontin) för att minska de smärtsamma effekterna av en klämd nerv
- fysioterapi för att hjälpa dig lära dig att flytta ljumsken, höft- eller benmusklerna så att du inte klämmer eller skadar nerverna
- operation (i svåra fall) för att minska trycket på nerven orsakad av långvarig inflammation eller medicinska tillstånd
Huskurer
Här är några hemåtgärder för att minska smärtan i en klämd nerv eller förhindra att detta händer helt och hållet:
- Vila och minska trycket på nerven tills smärtan avtar.
- Använd löst sittande kläder.
- Bär inte bälten för hårt.
- Försök att gå ner i extra vikt som kan lägga tryck på ljumskenverna.
- Gör dagliga sträckor för att lindra trycket på ljumsknervarna.
- Applicera en kall förpackning för att minska svullnad eller en varm förpackning för att slappna av musklerna.
- Överväg att använda ett stående skrivbord eller en hållningskorrigerare för att minska trycket på höfterna och ljumsken och för att förhindra nerver.
- Ta receptfria smärtstillande medel som ibuprofen (Advil).
sträckor
Här är några sträckor som du kan försöka lindra en nypad nerv i din ljumsken.
Piriformis stretch
Att göra det:
- Sätt dig ner med benen böjda och parallella med varandra.
- Sätt vristen på sidan av din ljumsken som känns klämd på det andra knäet.
- Ligg platt och vänd uppåt.
- Böj benet tills du når knäet med händerna.
- Långsamt och försiktigt dra knäet mot ansiktet.
- Nå ner för att ta tag i vristen och dra benet upp mot höften på andra sidan kroppen.
- Håll denna position i 10 sekunder.
- Upprepa med ditt andra ben.
- Gör detta tre gånger för varje ben.
Yttersida i höftsträckan
Att göra det:
- Stå upprätt och lägg benet på sidan som känns klämd bakom ditt andra ben.
- Flytta höften utåt och luta dig motsatt sida.
- Förläng armen på sidan av den drabbade delen av ljumsken ovanför ditt huvud och sträck den mot den sidan av kroppen.
- Håll denna position i upp till 20 sekunder.
- Upprepa med motsatt sida av kroppen.
När man ska se en läkare
Se din läkare så snart som möjligt om en klämd nerv orsakar intensiv, störande smärta som gör det svårt att ta sig till ditt dagliga liv eller arbeta under en lång tid.
Detta är särskilt viktigt om du är en idrottare, gör manuellt arbete i ditt yrke eller gör en hel del fysisk aktivitet i hemmet. Ju tidigare du räknar ut vad som orsakar det och hur du behandlar det, desto mindre troligt kommer du att uppleva långvarig smärta eller skada.
Du bör också se din läkare om smärta plötsligt uppträder utan någon uppenbar orsak som att sitta under långa perioder eller göra intensiv fysisk aktivitet.
Boka en tid om du också märker något av följande:
- en utbuktning i ditt ljumskeområde, vilket kan vara ett bråck eller en tumör
- du har symtom på en urinvägsinfektion (UTI), till exempel förbränning när du tappar eller allmän bäckensmärta
- du har symtom på njursten, till exempel blod i urinen eller svår smärta när du tappar
Poängen
En klämd nerv i din ljumsk är vanligtvis inte en allvarlig fråga och kan försvinna på egen hand med några hembehandlingar eller förebyggande åtgärder.
Kontakta din läkare om smärtan varar länge eller är så intensiv att den stör din dagliga aktiviteter.
