Har du någonsin känt en känsla av smärta eller domningar i en av dina fötter och undrat vad som kan orsaka det? En av de möjliga orsakerna kan vara en nypad nerv.
En klämd nerv händer när för mycket tryck placeras på en nerv av vävnaden runt den, vilket leder till symtom som smärta, domningar eller stickningar.
Den här artikeln kommer att titta närmare på vad som kan orsaka en klämd nerv i din fot och hur den kan behandlas.
Vilka är symtomen?
Om du har en klämd nerv i foten kan du uppleva följande symtom:
- värkande, skarp eller brännande smärta
- känslor av domningar i området som den drabbade nervtillförseln
- känsla av stickningar, "stift och nålar" eller att din fot har somnat
- muskelsvaghet i foten
Du kan känna symtom i fotens botten, hälen eller foten. Symtomen kan isoleras till ett område eller stråla utåt till andra delar av din fot, som bågar eller tår.
Du kanske också märker att dina symtom är förknippade med specifika aktiviteter. Dessa kan inkludera saker som att stå länge, gå eller träna.
Vad orsakar en klämd nerv i foten?
Enkelt uttryckt kan en klämd nerv hända när för mycket tryck sätts på en nerv. Det finns ett antal faktorer som kan få detta att hända i din fot. Nedan undersöker vi några av de vanligaste orsakerna mer i detalj.
Skada
En skada på foten från fall, bilolycka eller idrott kan leda till en klämd nerv. En skada kan leda till att mjukvävnaden i din fot blir inflammerad och svullen, vilket i sin tur kan sätta ytterligare tryck på närliggande nerver.
Repetitiva rörelser, till exempel i vissa sporter eller yrken, kan utsätta dina vävnader för upprepade trauma. Med tiden kan detta leda till svullnad i den omgivande vävnaden, vilket kan påverka nerverna i det området av din fot.
Strukturer eller växer i foten
Ibland kan en specifik struktur eller tillväxt i foten utöva en nervtryck. Förhållanden som kan göra detta inkluderar:
- Bensporrar. Dessa hårda bulor av extra ben kan bildas vid kanten av benen i foten eller tårna, vanligtvis i eller runt en led.
- Ganglion cyster. Dessa icke-cancerösa vätskefyllda cyster kan bildas runt lederna i fotleden och foten.
- Neurom. Dessa är icke-cancerformiga tillväxter av nervvävnad. Ett vanligt fotneurom kallas Mortons neurom, som oftast förekommer mellan tredje och fjärde tårna.
- Åderbråck. Dessa är förstorade vener som oftast förekommer i benen, men de kan också utvecklas i fötterna.
Skor
Vissa typer av skor kan sätta för mycket tryck på vissa delar av din fot. Exempel inkluderar högklackade skor eller skor som är för hårda.
bågar
Att vara plattfot eller ha höga bågar kan lägga stress på vävnaderna på din fot. I vissa fall kan detta leda till nervkomprimering.
Fetma
Att bära extra vikt kan lägga extra tryck på mjukvävnaden i dina fötter och nerverna som omger vävnaden.
Tarsaltunnelsyndrom
Tarsaltunnelsyndrom är ett tillstånd där en specifik nerv, kallad den bakre tibialnerven, komprimeras. Om du har tarsaltunnelsyndrom känner du ofta symtom på insidan av vristen eller fotens botten.
Baxters nervfångning
Liksom tarsaltunnelsyndrom involverar detta tillstånd komprimering av en specifik nerv - den första grenen av den laterala plantarnerven. När man trycker på nerven kan det leda till smärta i hälen eller fotens botten.
Underliggande förhållanden
Ibland kan ett underliggande tillstånd sätta ett extra tryck på en nerv. Exempel inkluderar:
- Reumatoid artrit (RA). RA är ett autoimmunt tillstånd där ditt immunsystem felaktigt attackerar dina leder. Detta kan leda till svullnad som kan klämma omkringliggande nerver.
- Artros. Detta är ett tillstånd där brosket runt dina leder bryts ned. Ibland kan bensporrar eller klämda nerver uppstå på grund av artros.
- Diabetes. Forskning har visat att metabolismförändringar orsakade av diabetes kan leda till svullnad, vilket i sin tur kan sätta extra tryck på nerverna.
Andra orsaker till smärta i foten
Det finns också flera andra tillstånd som kan orsaka smärta som liknar en klämd nerv i foten. Dessa villkor inkluderar:
- Perifer neuropati. Detta tillstånd inträffar när nerver i kroppens periferi, oftast i händer och fötter, skadas. Detta kan leda till olika symtom, inklusive smärta, stickningar och muskelsvaghet. Många saker kan orsaka perifer neuropati, inklusive men inte begränsat till diabetes, autoimmuna sjukdomar, högt blodtryck, vissa vitaminbrister och vissa mediciner.
- Plantar fasciit. Detta kan uppstå när det långa ligamentet på fotens botten, plantar fascia, blir inflammerat. Det kan leda till smärta i hälen eller fotens botten.
- Ischias. Detta tillstånd uppstår när din ischiasnerv blir klämd eller irriterad. Det kan leda till smärta som kan stråla ner benet eller till foten.
- Stressfrakturer. Dessa är små sprickor som uppstår i ben som ett resultat av upprepade aktiviteter eller överanvändning. När ett stressfraktur inträffar i foten kan du känna smärta under fysisk aktivitet som försvinner med vila.
Huskurer
Om du tror att du kan ha en klämd nerv i foten finns det åtgärder för egenvård som du kan vidta för att lindra symtomen. Här är några hemåtgärder du kanske vill prova:
- Vila dig. Försök att undvika rörelser eller aktiviteter som förvärrar den klämda nerven.
- Justera dina skor. Se till att dina skor passar bra och ge stöd. Undvik skor med hög häl eller smal tåbox. Du kanske också vill överväga att få insatser för att ge dina fötter mer stöd.
- Applicera is. Packa in en ispack i en tunn fuktig handduk och använd den på det drabbade området i cirka 20 minuter åt gången. Detta kan underlätta svullnad och inflammation.
- Prova massage. Att massera foten försiktigt kan hjälpa till att underlätta smärta och obehag tillfälligt.
- Använd ett stag. I vissa fall kan immobilisering av området förhindra irritation av den klämda nerven och hjälpa det att läka.
- Ta receptfria mediciner (OTC). OTC-mediciner som ibuprofen (Motrin, Advil) och naproxen (Aleve) kan bidra till att minska smärta och underlätta inflammation.
När man ska se en läkare
Boka tid för att träffa din läkare om dina symtom inte förbättras eller förvärras efter flera dagars hemvård. Din läkare kan arbeta med dig för att diagnostisera ditt tillstånd och bestämma den bästa behandlingen för dig.
Diagnos
Din läkare kommer förmodligen först att fråga om dina symtom och utföra en fysisk undersökning. De kanske också vill göra ytterligare tester, som kan inkludera:
- avbildningstester, som en ultraljud, röntgen eller MRI, för att bättre visualisera det drabbade området
- nervledningstester för att mäta hur elektriska impulser rör sig genom den drabbade nerven
- elektromyografi för att utvärdera den elektriska aktiviteten i dina muskler och omgivande nerver
behandlingar
Förutom egenvårdsåtgärder kan din läkare rekommendera andra behandlingar baserat på vad som orsakar din klämda nerv, till exempel:
- Receptbelagda mediciner, som kortikosteroider. Dessa kan underlätta smärta och inflammation och kan ges oralt eller via injektion.
- Anpassade inlägg, kallade ortotik. Dessa kan hjälpa till att lindra dina symtom genom att ge bättre fotdämpning och stöd.
- Sjukgymnastik. Detta inkluderar vanligtvis övningar och sträckningar för att lindra trycket på nerverna. Du kommer sannolikt också att få instruktioner om övningar att göra hemma för att underlätta dina symtom.
- Kirurgi för tillstånd som inte förbättras med andra behandlingar. Den exakta typen av operation varierar beroende på plats och orsak till den klämda nerven. Det övergripande målet är att lindra trycket som leder till dina symtom.
Hur man förhindrar en klämd nerv i foten
Det finns steg du kan vidta för att förhindra att du får en klämd nerv i foten. Följ dessa tips för att hålla extra tryck från nerverna i dina fötter:
- Försök att undvika upprepade rörelser som kan förvärra mjukvävnaden i dina fötter.
- Använd skor som är tillräckligt breda för dina fötter och ger tillräckligt stöd. Begränsa den tid du tillbringar i skor med klackar eller smala tår.
- Försök att hålla en sund vikt för att hålla trycket borta från fötterna.
- Arbeta nära med din läkare för att hålla eventuella befintliga tillstånd som diabetes och RA under kontroll.
Avhämtningen
Nervarna kan klämmas in när för mycket tryck sätts på dem. Detta kan leda till smärta, domningar och muskelsvaghet.
Det finns många möjliga orsaker till en nypad nerv, inklusive skada, bensporrar, bågsbesvär, dåliga passande skor och underliggande tillstånd som diabetes eller RA.
Ibland kan symtomen på en klämd nerv i foten försvinna med hemläkemedel och egenvård. Men om dina symtom inte blir bättre, se din läkare för att få en diagnos och diskutera behandlingsalternativ.
