Din period kan komma med många obehagliga symtom, från kramper till trötthet. Det kan också få dig att känna dig lätt.
I de flesta fall är det normalt att känna sig lite lätt under din period, men det kan vara ett tecken på ett underliggande tillstånd. De tre största orsakerna till detta symptom är:
- anemi från blodförlust
- smärta från kramper
- verkan av hormoner som kallas prostaglandiner
Vi kommer att undersöka dessa orsaker mer och låta dig veta hur du kan behandla lätthet under din period.
orsaker
Potentiella orsaker till att du känner dig lätt i din period inkluderar:
prostaglandiner
Prostaglandiner är hormoner som hjälper till att reglera många kroppsliga processer, inklusive din menstruationscykel. Det är dock möjligt att producera överskott av prostaglandiner under din period.
Överskott av prostaglandiner kan orsaka att kramperna blir värre än normalt, eftersom de kan sammandraga musklerna i livmodern. Vissa prostaglandiner kan också snäva blodkärl i hela kroppen, vilket kan orsaka huvudvärk och göra dig svag.
kramper
Kramper är känslan av att din livmodern träder ihop, vilket händer under din period för att hjälpa till att tappa livmodern. De kan variera från mild till svår.
Kramper är en normal del av en menstruationscykel, men allvarliga kramper kan vara ett tecken på ett underliggande tillstånd som endometrios.
Smärta från kramper, särskilt allvarliga, kan göra att du känner dig svag under din period.
Premenstrual dysforisk störning (PMDD)
PMDD är en allvarlig form av PMS, där symtomen är tillräckligt allvarliga för att störa det dagliga livet. Det varar ofta tills några dagar efter det att du har fått din period, och kan orsaka lätthet.
Orsaken till PMDD är okänd, men kan vara en onormal reaktion på hormonförändringar. Många av dem med PMDD kräver behandling.
Anemi
Anemi är ett tillstånd där du inte har tillräckligt med friska röda blodkroppar för att transportera syre i hela kroppen. Detta kan få dig att känna dig lätt.
Järnbristanemi, som är den vanligaste typen av anemi, kan orsakas av tunga perioder. Om du har järnbristanemi kan du behöva ta järntillskott under din period.
Periodrelaterad migrän
Periodrelaterad migrän drabbar cirka 60 procent av kvinnor som har migrän. De orsakas av fluktuerande östrogennivåer och kan hända direkt före, under eller efter din period.
Liksom andra typer av migrän orsakar periodrelaterad migrän ensidiga, bankande attacker som kan få dig att känna dig lätt.
Uttorkning
Hormoner kan påverka dina hydreringsnivåer, och deras fluktuationer runt din period kan göra att du blir mer uttorkad. Detta kan få dig att känna dig lätt.
hypoglykemi
Dina hormoner kan påverka dina blodsockernivåer. Medan ditt blodsocker vanligtvis höjs före och under din period, kan fluktuerande hormoner orsaka hypoglykemi för vissa människor. Detta beror på att östrogen kan göra dig mer känslig för insulin, vilket sänker ditt blodsocker.
Personer med diabetes är mer benägna att hypoglykemi än personer som inte har diabetes.
Toxiskt chocksyndrom
Toxic shock syndrom (TSS) är en sällsynt men mycket allvarlig sjukdom. Det har blivit sällsyntare i förhållande till perioder sedan vissa superabsorberande tamponger togs bort från butikerna, men kan fortfarande hända om du lämnar en tampong in för länge.
Ljusstyrka kan vara ett tidigt tecken på TSS, tillsammans med:
- hög feber
- öm hals
- ögoninflammation
- matsmältningsproblem
Andra symtom
Ljusstyrka inträffar inte alltid av sig själv. Här är några andra symtom som du kan uppleva med det och vilket tillstånd de kan indikera:
- Smärta. Detta kan bero på kramper eller migrän.
-
Illamående. Flera tillstånd är associerade med illamående, inklusive:
- migrän
- kramper
- uttorkning
- PMDD
- hypoglykemi
- TSS
- Trötthet. Detta kan bero på PMDD eller anemi.
- Diarre. Kramper, TSS och prostaglandiner kan alla utlösa diarré.
-
Huvudvärk. Du kan få huvudvärk eller huvudvärkattacker, som är förknippade med:
- migrän
- PMDD
- uttorkning
- hypoglykemi
- prostaglandiner
- toxiskt chock-syndrom
Före och efter din period
Ljusstyrka strax före eller efter din period är i allmänhet inte en anledning till oro. Ljushet före din period kan orsakas av premenstruellt syndrom (PMS) eller PMDD.
Efter din period kan det fortfarande orsakas av anemi, eftersom kroppen fortsätter att göra fler röda blodkroppar efter kraftiga blödningar. Det kan också orsakas av trötthet från din period.
Se dock din läkare om svaghet varar länge eller stör ditt dagliga liv.
behandlingar
Behandling av lätthet under din period beror på orsaken. Potentiella behandlingar inkluderar:
prostaglandiner
Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) kan minska effekterna av prostaglandiner. Om kramper är ditt huvudsakliga problem, ta ibuprofen eller annan NSAID så snart de börjar.
Du kan också använda en varmvattenflaska eller en värmepad eller massera varsamt området för att minska smärta. För att förhindra kramper ska du träna regelbundet under hela din cykel och undvika koffein, alkohol och rökning när du har din period.
PMDD
PMDD kräver behandling, antingen med livsstilsförändringar eller medicinering, inklusive födelsekontroll eller antidepressiva. Du kan ta antidepressiva medel i två veckor i månaden, före och under din period eller hela tiden.
Anemi
Om du är anemisk kan din läkare rekommendera järntillskott. Du kan också äta mer järnrika livsmedel, såsom spenat eller rött kött. Om dina tunga perioder har en underliggande orsak, till exempel fibroider, kan du behöva annan behandling.
Periodrelaterad migrän
Behandling för periodrelaterad migrän liknar behandling för andra typer av migrän. När det börjar kan du ta NSAID eller receptbelagd medicin om du har ett.
Om du har svåra eller frekventa migränattacker, kan din läkare rekommendera förebyggande behandling. Att ta antidepressiva medel som kallas selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) mellan ägglossningen och få din period kan också bidra till att minska migrän.
Uttorkning
Drick vatten eller en sportsdryck för att återhydrera. Om du känner dig illamående, se till att dricka små mängder åt gången. Undvik vissa drycker, till exempel:
- kaffe
- te
- soda
- alkohol
Om du är svårt uttorkad kan du behöva läkare.
hypoglykemi
Ät eller drick en snabbverkande kolhydrat utan fett eller protein, till exempel fruktjuice eller godis. Så fort du mår bättre kan du prova att äta en mer omfattande måltid för att stabilisera ditt blodsocker.
Toxiskt chocksyndrom
TSS är ett allvarligt tillstånd som kräver medicinsk behandling. Ring din läkare omedelbart om du har tecken på detta tillstånd.
Huskurer
Det bästa hemmedicinet mot självhärdighet är att ligga ner tills känslan passerar. Det finns också hemåtgärder för vissa underliggande orsaker. Dessa inkluderar:
- ta smärtstillande medel utanför disk, som NSAID, för smärta
- med hjälp av en värmedyna eller varmvattenflaska för kramper
- kost och livsstilsförändringar, som att minska ditt koffein och alkoholintag och äta hälsosamma livsmedel
- se till att du får tillräckligt med sömn
När man ska se en läkare
I de flesta fall är lätthet i din period normal och tillfällig. Men det kan också vara ett tecken på ett allvarligare tillstånd. Kontakta din läkare om du har:
- kramper som är tillräckligt svåra för att störa vardagen
- en mycket tung period, där du regelbundet behöver byta en dyna eller tampong varje timme
- en period som varar i mer än sju dagar
- eventuella oförklarade förändringar i din cykel
-
tecken på svår dehydrering, inklusive
- förvirring
- snabb hjärtfrekvens
- delirium
- snabb andning
- svimning
-
Tecken på svår hypoglykemi, inklusive:
- onormalt beteende
- suddig syn
- förvirring
- kramper
- förlust av medvetande
-
Tecken på toxiskt chocksyndrom, inklusive:
- hög feber
- svår huvudvärk
- öm hals
- ögoninflammation
- illamående
- kräkningar
- vattnig diarré
- solbränna-liknande utslag, särskilt på handflatorna och på dina fotsålar
Poängen
Det finns många anledningar till att du känner dig svag under din period. Även om många är normala och tillfälliga, kan det också vara ett tecken på en underliggande fråga.
Om din lätthet är svår eller varaktig kan du behöva träffa din läkare.
