Vanlig yoghurt har vunnit popularitet under de senaste åren för sina viktiga näringsämnen, särskilt när det gäller matsmältningshälsa. Samtidigt har yoghurt också tagit sig in i hudvårdsrutiner.
Även om bloggar kan spåra vanlig yoghurt som vissa fördelar med hudvård, är det bara vissa som stöds av vetenskap. Dessa inkluderar fuktgivande effekter på huden.
Om du vill prova en yoghurt-ansiktsmask hemma är det viktigt att förstå alla egenskaper och risker som är inblandade, liksom andra ingredienser du kanske vill prova.
Prata med din hudläkare innan du försöker behandla hudskador på egen hand.
Ingredienser att använda
När du testar en ansiktsmask med yoghurt kan du överväga att prova olika typer av yoghurt och ingredienser baserat på de resultat du vill uppnå.
Överväg följande alternativ:
Olika typer av yoghurt
Det är bäst att använda vanlig, ofärgad yoghurt för en ansiktsmask, men inte alla typer skapas lika.
Vanlig komjölkyoghurt innehåller mer kalcium än andra sorter. Grekisk yoghurt har å andra sidan en tjockare struktur på grund av avsaknaden av mängden vassle som andra typer har, vilket gör det lättare att applicera på huden.
Om du har en ko mjölkallergi finns det andra alternativ att tänka på. Dessa inkluderar växtbaserade yoghurtar gjorda av mandel- och kokosmjölk, samt getmjölkyoghurt.
Honung
Forskning visar att honung är en naturlig källa till vissa näringsämnen och proteiner som kan hjälpa till att behandla torr hud, eksem och psoriasis. Det kan också hjälpa till att förebygga och behandla rynkor medan det övre skiktet i huden återställs, även kallad överhuden.
Honung kan också fungera som en potentiell sårläkare, särskilt vid brännskador.
Gurkmeja
Gurkmeja är ett krydda som får dragkraft för dess antiinflammatoriska effekter. Även om de är kända för sådana effekter som ett livsmedel eller ett tillskott, vänder andra sig till gurkmeja som en aktuell behandling.
Det är kanske mest känt för att behandla inflammatoriska hudtillstånd, som akne och psoriasis.
Aloe vera
Aloe vera är kanske bäst känt som ett solbränningsmedel. Men dess hudfördelar sträcker sig utöver brännskador, inklusive akne, eksem och psoriasis. Det kan också hjälpa till att fukta torr hud. Dess förmåga att absorbera snabbt i huden gör aloe vera ett bra alternativ för fet hud.
Påstådda förmåner
Alla typer av ansiktsmasker har några gemensamma syften: De är utformade för att förbättra din hudstruktur, ton och fuktbalans. De exakta fördelarna varierar dock efter ingrediens.
Nedan finns nio påstådda fördelar med att använda en yoghurt ansiktsmask.
1. Lägger till fukt
Yoghurts krämiga konsistens anses hjälpa till att låsa in fukten i din hud. In-vitro- och in-vivo-studier från 2011 säkerhetskopierar också sådana effekter av en yoghurtmask.
2. Ljusare hud
Samma forskning från 2011 antydde också att en yoghurtmask potentiellt kan göra din hud ljusare.
3. Stämningsförmåner
Oavsett om du har akneärr eller sol- eller åldersfläckar, är en ojämn hudton vanlig. Yoghurt påstods att hjälpa till att jämna ut hudtonen, kanske med hjälp av naturligt förekommande probiotika, enligt 2015 års forskning.
4. UV-strålskydd
Även om forskning stöder yoghurtens potential att motverka åldersfläckar orsakade av solskador, tyder 2015-forskningen på att yoghurt kan bidra till att minimera effekterna av ultravioletta (UV) -strålar i första hand.
Man tror att yoghurt kan bidra till att skapa en friradikal neutraliserande barriär mot huden, vilket i sin tur minskar risken för åldersfläckar och rynkor på solskador.
5. Ökad elasticitet
2011 års forskning har också visat att yoghurt kan stödja ökad elasticitet i huden.
När du åldras förlorar din hud naturligtvis kollagen, en typ av protein som främjar elasticitet. Ansiktsmasker kan hjälpa till att återställa elasticiteten och samtidigt förbättra hudens utseende.
6. Minskade fina linjer och rynkor
Ökad elasticitet är också ett sätt att minska uppkomsten av fina linjer och rynkor. En annan metod är att finjustera epidermis utseende, där fina linjer är mest framträdande.
2015-forskningen antyder att probiotika i yoghurt kan hjälpa till att skydda mot sådana åldrande tecken.
7. Bekämpar akne
Probiotika tros också hjälpa till att bekämpa P. acnes-bakterier, en ledande orsak till inflammatoriska akne-lesioner. Enligt samma forskning från 2015 minskar probiotika den totala inflammation, vilket i sin tur kan lugna akne och hjälpa till att förhindra framtida utbrott.
8. Behandlar andra inflammatoriska hudtillstånd
Samma antiinflammatoriska effekter som förekommer i probiotika tros hjälpa till att behandla andra inflammatoriska hudtillstånd. Dessa inkluderar rosacea, psoriasis och eksem.
9. Behandlar hudinfektioner
Det påstås också att yoghurt kan ha mikrobiella egenskaper som kan behandla hudinfektioner. Ändå bör yoghurtmaska inte appliceras på infekterad eller trasig hud utan läkares godkännande först.
DIY-recept
Yoghurt kan användas på egen hand som ansiktsmask, men du kan också kombinera den med andra ingredienser för att hantera specifika hudproblem. Tvätta alltid ansiktet först innan du applicerar en ansiktsmask och låt den vara på i upp till 15 minuter.
Tänk på följande DIY-recept:
- 1/2 kopp yoghurt, 1 tsk. honung och 1/2 tsk. av mark gurkmeja för inflammatorisk eller fet hud
- 1/4 kopp yoghurt, 1 msk. honung och 1 msk. aloe vera gel för irriterad hud
- 1 kopp yoghurt och några droppar färsk citronsaft för hyperpigmentering
nackdelar
Om du har en mjölkallergi bör du undvika traditionell yoghurt och välja antingen getmjölk eller växtbaserade mjölkformler istället.
Du kan också överväga att testa en liten mängd av din ansiktsmask på insidan av din armbåge i förväg. Denna process kallas ett lapptest, och det görs minst 24 timmar i förväg för att säkerställa att du inte får några negativa reaktioner på masken.
En annan möjlig nackdel är igensatta porer från att använda yoghurt. Sådana effekter har dock inte studerats i kliniska miljöer.
alternativ
En ansiktsmask med yoghurt är inte det enda alternativet för DIY. Tänk på följande alternativ för specifika hudvårdsproblem:
- gurkmeja ansiktsmask för inflammatoriska tillstånd, såsom akne och psoriasis
- avokadomask för torr hud
- havremjölksmask för att lugna irriterad hud
- citronsaft och olivolja för fet hud
- aloe vera för akne benägen, torr eller bränd hud
- grön te mask för torr eller åldrande hud
Poängen
Yoghurt är en av många ingredienser som används i DIY ansiktsmasker. Det har potential att balansera hudens fukt och samtidigt erbjuda andra mer riktade fördelar. I själva verket säkerhetskopierar en del klinisk forskning ett antal av de påstådda fördelarna med en ansiktsmask för yoghurt.
Fortfarande krävs mer forskning för att avgöra om aktuell yoghurt har omfattande hudfördelar.
Din hudläkare är en annan hjälpkälla, särskilt när du försöker behandla kroniska hudtillstånd. Prata med din läkare om yoghurt inte ger de resultat du letar efter i en ansiktsmask.
