Du kanske blir förvånad över hur snabbt alkohol börjar träda i kraft. Enligt National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism kommer alkohol in i blodomloppet så fort du tar det första slurket. Effekterna sparkar in inom cirka 10 minuter.
Effekterna och hur uttalade de är varierar från person till person, men alkoholens initiala effekter sparkar in ganska snyggt, även om du inte märker dem omedelbart.
Först en anteckning om standarddryck
Experter talar vanligtvis om alkohol när det gäller standarddrycker. Alkoholinnehållet varierar betydligt mellan olika drycker och märken, så att ha en standardiserad uppfattning om vad som finns i en typisk dryck hjälper till att hålla alla på samma sida.
I USA innehåller en standarddrick ungefär 0,6 uns eller 14 gram ren alkohol.
Vanliga drycker
Var och en av följande anses vara en standarddrink:
- 12 uns vanligt öl
- 8 till 9 uns maltlut
- 5 uns bordsvin
- 3 till 4 uns förstärkt vin, som port eller sherry
- 1,5 uns destillerat sprit, som vodka eller whisky
Spelar det ingen roll om jag har ätit?
Din kropp absorberar alkohol i blodomloppet mycket snabbare när du dricker på tom mage.
När du sväljer går vätskan till magen, där ungefär 20 procent av den absorberas i ditt blod. Därifrån passerar den till din tunntarmen, där resten tas upp i blodomloppet.
Om du har mat i magen, kommer det att förhindra att alkoholen passerar in i tunntarmen för snabbt. Ju längre alkoholen stannar kvar i magen, desto långsammare börjar effekterna.
Vad mer spelar en roll?
Antalet drycker du har och huruvida du har mat i magen eller inte är inte de enda variablerna när det gäller hur snabbt alkohol träder i kraft.
Här är en titt på några andra faktorer som spelar en roll.
Vad du dricker
Den typ av dryck du konsumerar gör också skillnad. Kolsyrade drycker, som champagne eller en whiskysoda, kommer snabbare in i ditt system. Detta innebär att dessa drycker i allmänhet kommer att komma in förr.
På tom mage absorberas en drink med 20 till 30 procent alkohol snabbast.
Det betyder något som hamn, som har 20 procent alkohol, skulle höja din BAC snabbare än öl, som har betydligt mindre alkohol, men också snabbare än något som vodka, som har 40 procent alkohol.
Hur du dricker
Ja, hur du dricker är viktigt. Om du tappar tillbaka en drink, kommer de stora klyftorna att få mer alkohol i kroppen mycket snabbare. Sipping, å andra sidan, gör att effekterna kan sparka in mer gradvis.
Ditt biologiska kön
Kvinnor metaboliserar alkohol i en annan takt än män, även om de väger lika.
Här är varför:
- Kvinnor har mindre kroppsvatten för att späda alkohol, vilket resulterar i en högre koncentration av blodalkohol.
- Kvinnor har vanligtvis högre kroppsfett och fett behåller alkohol.
- Kvinnor producerar mindre alkoholdehydrogenas, ett enzym som levern frisätter för att bryta ner alkohol.
Din vikt
Ju mer du väger, desto mer utrymme måste alkohol spridas ut. Att sprida alkoholen i ett större utrymme innebär att du hamnar med en lägre BAC.
mediciner
Vissa recept och läkemedel utan recept, örttillskott och fritidsläkemedel kan ha negativa interaktioner när de paras med alkohol. Tala med din läkare eller apotekspersonal innan du dricker.
Din menstruationscykel
Vem visste? Den hastighet med vilken kroppen absorberar alkohol förändras under din menstruationscykel.
Du absorberar det snabbare under ägglossningen och strax före din period.
Hur länge stannar det kvar i ditt system?
Det beror på många faktorer som diskuteras ovan och hur mycket du har haft.
Alkohol tas bort från ditt blod med en hastighet av cirka 3,3 millimol per timme.
För att sätta detta i perspektiv är det så länge följande drycker finns kvar i ditt system:
- litet sprit: 1 timme
- pint öl: 2 timmar
- stort glas vin: 3 timmar
Tips att tänka på
Ingen vill vara den person som gick lite för hårt.
Här är några bästa metoder för att undvika att bli för berusade för snabbt:
- Ät minst en timme innan du dricker.
- Smutta på dina drinkar långsamt.
- Undvik skott, som du troligtvis kommer ner snarare än att smutta.
- Drick inte mer än en standarddrick per timme.
- Växla mellan alkohol och icke-alkoholhaltiga drycker, helst vatten.
- Begränsa eller undvik kolsyrade drycker, som champagne, mousserande vin och cocktails blandat med läsk.
- Sätt dig ner när du dricker, eftersom du gör det när du står, tenderar att få människor att dricka snabbare.
Poängen
Alkohol sparkar ganska snabbt. Du börjar känna effekterna vanligtvis inom cirka 10 minuter, beroende på styrkan i din dryck och hur snabbt du dricker den.
