Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
De enda ämnena som är mer uppdelade än onani i perioden är veganism, Jenny Schecter och CrossFit.
Här är saken: Visst, det är rörigt. Men en liten en-till-en tid med dina blodiga bitar är en helt normal, vanlig och hälsosam aktivitet, enligt Sherry Ross, MD, OB / GYN, kvinnors hälsoekspert i Santa Monica, Kalifornien, och författare till "She- ology: The Definitive Guide to Women's Intimate Health. Period." Betoning på friska!
Nedan finns allt du kan veta om att kasta dig själv en handfest strax före eller under din period - inklusive hälsofördelar, hur du kommer igång, hur du inkluderar din partner i kul och vad du ska göra när allt är sagt och kommer.
Om du behöver en anledning
Solo period sex är där det är på. Behöver du bevis? Fortsätt läsa.
Det kan hjälpa till att lindra smärta
Onanerar kan störta Motrin som perioden smärtstillande.
"Onani kan hjälpa till att lindra allt från kramper och ryggsmärta till huvudvärk och värk i lederna," säger Ross.
Det beror på att kroppen under orgasm släpper ett rusa av dopamin och serotonin. Dessa hormoner fungerar som naturliga smärtstillande medel.
Det kan hjälpa till att öka ditt humör
Låt oss inse det: Vem är inte i en trevligare / bättre / lyckligare person efter en solo-session?
Det finns ett kemiskt skäl. De nämnda endorfinerna som släpps under orgasm har alla varit kopplade till förbättrad humör.
Det kan leda till bättre sömn
Lägg till melatonin i listan över mediciner som onanerar kan ersätta.
Förutom frisättningen av oxytocin, som tros skapa en lugnande effekt när dess initiala rusning försvinner, frigör en orgasm också en kemikalie som kallas prolaktin.
Detta hormon är kopplat till känslor av sömnighet, säger Che Che Luna, en sensualitetscoach och sexpedagog på Allbodies, en onlineplattform för reproduktiv och sexuell hälsa.
Dessutom är sex en kardiovaskulär - och till och med styrka, beroende på position - aktivitet. Så om du verkligen fick det, är det normalt att känna dig tillbringad.
Det kan resultera i en starkare, längre orgasm
"Under menstruationen finns det ökat blodflöde och cirkulation som kan öka upphetsning, känslighet och nöje," säger Luna. "Och blod gör stor smörjmedel."
Det är det perfekta receptet för att ha din bästa O i månaden.
Det hjälper enligt uppgift att förkorta din cykel
Hypotesen, enligt Ross, är att när du har sex (partner eller solo) samlas din livmodern.
När din livmodern träder ihop, skjuter den ut din livmoderslimhinne snabbare än den hade kommit ut på egen hand.
Visst, det är inte bevisat. Men vad är det värsta som kommer av att prova det?
Det är bara kul! Det finns ingen anledning att inte göra det
Allvarligt! Det är läkare godkänt. Ross säger, "Det är en normal och hälsosam sexuell aktivitet som är angenäm och säker varje dag i månaden."
Om du vill minimera röran
Visserligen kan onanera under din period vara lite rörigt. Att planera i förväg kan hindra dig från att skapa en lag & ordningsskild scen.
Använd en menstruationskopp eller skivor
Vissa menstruationsprodukter kan lämnas kvar under penetrering.
Menstruationsskivor och menstruationskoppar sitter högre uppe i kroppen - på livmoderhalsen - vilket hindrar blodet från att sippra ner där penis / dildo / finger kommer att gå.
Luna tillägger, "Vissa människor rapporterar till och med att det är extra roligt att ha sex med en menstruationskopp på grund av de sätt som det sätter press på deras G-plats."
Tänk bara på att medan dessa menstruationsmuggar och -skivor liknar födelsekontrollenheter som membran eller cervikalock, menstruationsprodukter inte fungerar som födelsekontroll.
Bär en tampong under förspel
"Du kan bära en tampong och ta ut den direkt före penetrering," säger Ross.
Obs! Att ta ut det är viktigt. Att bära en tampong under penetrerande sex kan orsaka vissa hälsoproblem.
Fokusera på klitoris eller annan extern stimul
Detta gäller varje dag i din menstruationscykel, inte bara när du blödar, men sex behöver inte betyda penetrerande sex.
"Utforska dina andra erogena zoner", tillägger Luna. Använd en vibrator, Wartenberg-hjulet, fjädern eller fingrarna för att stimulera klitoris, bröst, nacke, inre lår, nedre mage och armhålan.
Ta på dig dina bästa trosor och använd en vibe för att retas genom tyget
Om du är trosor från lagperioden, dra på dig ditt sexigaste par - för varför inte klä upp dig för din solo-sexsesh? - och använd fingret, naglarna eller fave vibe för att njuta av dig genom grenen.
Hoppa in i duschen eller badet och känna saker och ting
Om du är orolig att färga lakan eller mattan kommer att störa ditt nöje, ta det till dusch eller badkar, föreslår Luna. Blodet kommer att rinna ner i avloppet.
Hon föreslår att man tar med smörjmedel i duschen. "Medan duschar är våta, tvättar de faktiskt bort din kropps naturliga smörjning, vilket kan orsaka obekväm friktion."
Var bara försiktig: Både blod och smörjmedel kan vara hala, så överväg att investera i en duschmatta.
Sätt en kondom på dina leksaker eller hålla leksaker rengöringsdukar eller spray i närheten
Sätta din buzzy kompis i sängen? Täck det med en kondom - eller fingerkondom om det är en liten leksak som en kulvibrator - för enkel ärtlig rengöring.
Eller håll en leksaksrensare som Babeland Toy Cleaner och en låda med vävnader till hands.
Om du bara vill gå efter det, röra sig bort
"Det finns något riktigt kraftfullt och intimt med att omfamna röra av periodsex," säger Luna. Är du redo att omfamna kroppsvätskan?
Lägg ner en handduk
" Du kan beteckna ett par handdukar som sexuella handdukar och lägga dem på sängen innan du tar på det," säger Luna. "På så sätt kommer du att kunna omfamna röra utan att röra dina lakan."
Pro tip: Välj mönstrade eller mörkfärgade handdukar.
Ännu bättre, köp ett vattenavvisande kast
Du kan utse en speciell handduk eller filt som din Sheet Shield och besluta att inte bry sig om det blir blodig.
Du kan också investera i ett fuktbeständigt kast som Liberator Throw, som har en inre fuktbarriär.
Håll babydukar till hands
Kommer babydukar att rädda dina lakan? Nej. Kommer de att göra reningsvägen lättare om en dusch inte finns? Japp!
Engagera sig i röran
"Bär blodet som krigsmåla," säger Luna. "Var inte rädd för att få det på dina händer, kläder, kropp och mun."
Det kan kännas otroligt befriande att omfamna ditt periodblod, en vätska som du alltid har lärt dig att dölja, säger hon.
Om du vill bjuda in en partner till mixen
Partnertidskön erbjuder alla samma hälsofördelar som solo periodskön.
Enligt Luna kan sex när en eller båda parterna menstruerar "vara en oerhört intim och bindande upplevelse."
Prova ömsesidig onani
Om du planerar att röra dig själv, varför inte bjuda in din partner att titta på?
Bättre ännu: Låt dem röra sig själva på samma gång. Ser du din partner ta deras nöje i sina egna händer? VARM.
Planera penetration
"Det finns ingen anledning att du inte kan ha penetrerande sex under dina perioder, om det är så du har sex", enligt Ross. Så om P-in-V (eller dildo-in-V), vaginal fingring eller fisting är en del av sovrummet MO, ha det.
Obs: Om din partner tar bort sin penis, dildo eller hand och det finns klumpar eller blodproppar, är det normalt enligt Ross.
Det är förmodligen bara äldre, torkat blod eller en del av livmoderkläderna - du kan torka av det och komma tillbaka till det.
Överväg cunnilingus
Oral sex under menstruationen kan vara super sexig, säger Luna. "Det är något väldigt primärt och rått med det."
Om du och din partner inte är vätskebundna eller om din partner inte vill ha en tunga belagd med blod, använd en tanddam med en tampong eller menstruationskopp.
Utforska analsex
Ditt främre hål kan blöda, men ditt bakre hål kan säkert vara fritt. Förvara din menstruationsprodukt och njut av lite analspel.
Enligt Luna kan det lilla trycket från en tampong faktiskt öka känslan av anal.
Hur man skyddar saker
Tyvärr, men periodsex är inte synonymt med säker sex.
Om du använder sexleksaker
"Leksaker tillverkade av icke-porösa material som silikon, ABS hårdplast, metall och glas är det säkraste alternativet i allmänhet," säger Luna. "Särskilt under din period, eftersom de kan rengöras helt."
När de används utan kondom kan leksaker gjorda av porösa material som TPR, TPE, gelé, gummi och PVC innehålla bakterier, vilket ökar risken för infektion.
Om du är med en partner
Att ha din period skyddar dig inte från att sända eller kontraktera en STI. Enligt Ross finns det faktiskt en något högre risk för båda.
STI som HIV och hepatit överförs genom blod, så kontakt med menstruationsblodet från någon som har ett av dessa virus kan överföra STI.
Vidare är din vagina mindre sur under din period än den är när du inte är på din period. Detta gör det lättare för smittsamma mikrober att överleva och trivas i ditt reproduktiva område.
Du och din partners rörelse: Se till att du båda känner till din nuvarande STI-status, delar den informationen och använd sedan skydd vid behov.
Kom ihåg: Du kan fortfarande bli gravid
Du kan inte få en STI eller gravid om du onanerar.
Men om du och din partner har sex i vagina sex är graviditet en risk.
"Även om det är mindre troligt att du blir gravid under din period kan du fortfarande," säger Ross.
Spela det säkert och använd en pålitlig födelsekontrollmetod även om du blödar - såvida du inte vill bli gravid, naturligtvis.
Hur man hanterar sanering
Efter att lekperioden är klar, se till att du rengör dig själv, din partner (om de var närvarande och involverade) och alla leksaker, kläder eller sängkläder som var slitna och används.
Själv
Om du vill duscha kan du skölja din vulva (labia, klitoris, klitorishuva) med bara varmt vatten eller varmt vatten och doftfri tvål.
Tvätta inte inuti din vagina - det är en självrengörande maskin.
"Tvättning av insidan av din vagina eller douchning när som helst i din cykel kan störa den sunda pH-balansen i slidan och faktiskt öka risken för en ond jäst eller bakteriell infektion," säger Ross.
Din partner
Om din partner har en vulva, kan de följa samma saneringsprotokoll ovan. Om de har en penis föreslår Ross att de tvättar den försiktigt med doftfri tvål.
Du leksak (ar)
Varje sexleksak kommer att ha sina egna specifika instruktioner.
Om din leksak är gjord av rekommenderade icke-porösa material ovan, kan den tvättas med antingen varmt vatten och doftfri tvål eller kokande vatten.
Dina kläder och sängkläder
Materialet i dina sängkläder, kläder och andra föremål avgör exakt hur du behandlar och tvättar det.
Som en allmän regel: Ju längre du låter en fläck sitta, desto svårare är det att komma ut.
Poängen
Fördelarna med periodkön kan inte förändras. Såvida du inte slår runt blod, finns det verkligen ingen anledning att inte sätta på det.
Så ta några röra försiktighetsåtgärder (eller inte!) Och säga adjö till dessa irriterande PMS eller period symptom.
Gabrielle Kassel är en New York-baserad sex- och wellnessförfattare och CrossFit Level 1 Trainer. Hon har blivit morgonperson, testat över 200 vibratorer och ätit, druckit och borstat med kol - allt i journalistikens namn. På sin fritid kan hon hitta läsning av självhjälpsböcker och romaner, bänkpressning eller stångdans. Följ henne på Instagram.
