Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Gör oss en tjänst och försök att dela. Gå vidare, vi väntar.
Kan du inte göra det? De flesta människor kan inte utan mycket stretch och träning först.
Visar sig att det är detsamma när du sträcker anus.
Liksom andra muskler är din anal-sfinkter bara van vid att sträcka sig så långt. Om du vill lossa det kommer det att kräva lite arbete.
Vad är poängen?
Nöje till att börja.
Din anus är full av känsliga nervändar som får analspel att känna sig oh så bra. Och det roliga är inte reserverat för personer som har en prostata.
Analträning kan göra anal penetration av alla slag angenäm. Det kan också hjälpa dig att arbeta upp till större anala leksaker och andra rumpspel, som gapande.
Vad gapar? Du har troligtvis sett det i porr - närbilden av en butthole öppen bred efter att ha trängt in med en stor rumpa eller penis. Det är gapande, eller hashtaggen HoleGoals.
Är det säkert?
Liksom annan sexuell aktivitet är det generellt säkert om du vidtar lämpliga försiktighetsåtgärder.
Anus smörjer inte som en vagina, och vävnaden är tunnare och mer känslig än resten av din hud. Detta gör det mer benäget att riva och infektion, inklusive sexuellt överförda infektioner (STI).
Att ta det långsamt, använda massor av smörjmedel och öva på säkrare sex kan hjälpa.
Om du är gravid, har hemorrojder eller har något annat tillstånd som påverkar din anus eller rektum, kanske du vill undersöka din läkare innan du får analträning.
Är det permanent?
Nope.
Din sphincters första prioritet är inte att rymma en mammut rumpa plugg; det är tänkt att samarbeta för att hålla din båge i ändtarmen och flexa för att släppa ut den när du är redo
Det kommer att studsa tillbaka för det är jobbet.
Så att du inte blir "lös"?
Nope - oavsett hur stor du går.
Tillsammans med elasticitet i dina vävnader som hjälper dem att böjas och sammandras är mental avslappning en stor del av analträning.
Anal penetration blir lättare eftersom du utvecklar bättre kontroll, inte för att du har en stor butthole.
Hur långt kan du gå?
Ganska långt.
Den genomsnittliga ändtarmen är ungefär 12 centimeter lång, men du är bättre på att lyssna på kroppen än att fokusera på det antalet.
Ta till exempel fisting. Det är helt möjligt för din partner att arbeta för att fistra dig tills de är i armbågen djupt om det är något du ska utforska.
Vad kan du använda?
Fingrar är ett bra ställe att börja för du kan börja med en rosa färg och arbeta dig upp till fem fingrar, eller till och med en hel hand eller knytnäve. Du kan också använda sexleksaker.
dilator
Anal-dilatatorer, även kallade rektal-dilatatorer, är medicintekniska apparater som används för att bredda rektum efter anorektal kirurgi för att underlätta förbipasserande avföring
Dilatatorer - som du kan hitta på nätet - som används för nöje är liknande, men målet är något annorlunda, obvs.
Formen är ganska grundläggande - vanligtvis slät och rörformig. De säljs vanligtvis i uppsättningar på fem eller mer, var och en ökar ungefär en kvarts tum i storlek så att du kan jobba dig upp.
Plugg
Du måste älska bakkontakten och dess effektiva form. De har i allmänhet smala spetsar som gradvis breddar sig mot mitten och sedan avsmalnar igen.
Deras form gör att de är lätta att sätta i och hjälper till att hålla dem bekvämt inne i din anus även i extas.
En utblåst bas förhindrar dem från att sugas in och sparar dig från att vara en av de Untold Berättelser om ER-fall som blir virala.
De finns i alla möjliga längder och bredder, allt från små (som den här) för amatörer för analträning till några ganska skrämmande monsterstora pluggar (som den här) för rutinerade proffs.
Du kan också köpa tränare för butt plug-tränare online, som den här.
Livlig dildo
Om du gillar kuk och vill ha en sexleksak som ser mer ut som den riktiga, är dildos vägen att gå. De finns i nästan varje längd och omkrets så att du kan jobba dig upp som du vill.
Fantasidildo
Gillar du lite snodigt med din anala träning? Fantasy-dildos är formade som ganska mycket allt du normalt inte skulle tänka på att sätta upp din rumpa, som drakar, utomjordingar, enhörningar och till och med en magisk hammare (som den här) inspirerad av Thunder God.
Vilken storlek ska du börja med?
Försök inte vara en hjälte och börja stort eftersom du - helt bokstavligen - kan riva dig en ny.
Om vi pratar med fingrarna börjar du med en pink. I leksaker är något mellan 0,25 tum och 0,5 tum i diameter ett bra ställe att börja.
Ett analt träningssats som det här av VuVatech är perfekt för nybörjare.
Andra tips för urval
Storlek är viktig, men här är några andra saker att tänka på när du väljer leksaker för att sträcka din anus.
Material
Först vill du vara säker på att välja ett material som är kroppssäkert. Leta efter leksaker som är ftalater och BPA-fria.
Silikon, rostfritt stål och borosilikatglas - eller Pyrex - är fantastiska eftersom de är icke-porösa och enkla att ta hand om.
Silikon har mer ge, vilket kan vara bättre för en nybörjare.
Vikt
Om du inte har karpaltunnel behöver du inte oroa dig för vikt om du väljer dilatatorer eller dildos.
Buttplugs är en annan historia eftersom de är tänkta att förbli i dig. Du vill ha tillräckligt med vikt för att kontakten ska sitta och inte skjuta från din rumpa med en nys, men den måste också vara bekväm.
Vibrationer och andra variationer
Att säga att du har många alternativ skulle vara en underdrift. Det finns dildos och andra anala leksaker där ute med klockor och visselpipor din bum kan inte ens föreställa sig.
Vibrering, uppvärmning och böjd för prostatastimulering är bara några få.
Du behöver förmodligen inte någon av dessa saker för att sträcka din anus, men de gör säkert en rolig belöning för all den hårda träningen.
Hur ofta ska du träna?
Det kommer ner till din komfortnivå, men syftar till att träna en eller två gånger om dagen, minst 5 dagar i veckan, i 5 till 10 minuter åt gången.
Håll fast vid den i 1 till 2 veckor innan du flyttar till nästa storlek upp.
Om du inte känner något motstånd eller obehag när du sätter i, gratulerar du - du är redo att förstora!
Vilka positioner fungerar bäst för detta?
Om du gör det själv, vill du ligga på din sida och använda din dominerande hand, som är den du skriver med.
Här är hur:
- Ligg på sidan med böjda knän så att du är bekväm.
- Räck ut handen till anus för att sätta in fingret eller leksaken.
Om du är med en partner har du ett par positioner att välja mellan. Du kan:
- Ligga framåt.
- Låt din partner sitta eller knä bredvid dig.
- Få på alla fyra.
- Låt din partner knä bakom dig.
Hur man förbereder
Här är några saker att göra för att göra dig redo för en analträningssesh.
Försök att ha en tarmrörelse
Det är ingen hemlighet att poop kommer ut ur anus. De flesta fekala ämnen sitter högre uppe i ändtarmen, men analspel kan leda till lysten att böja.
Om du hoppar innan du spelar kan du gå djupare och hjälpa dig att fokusera på uppgiften.
Om du fortfarande är ganska grunt ska du tänka på en duch
Om det finns för mycket bågar i ändtarmen, kommer förmodligen grund penetration vara allt du kan hitta. Att använda en rektal tvätt för att rensa ut bågar i nedre ändtarmen kan hjälpa.
De är enkla att använda och du kan köpa en online för bara några få dollar.
Om du blir djupare, överväg ett lavemang
Om du planerar att gå djupare än 3 eller 4 tum, kanske du vill överväga ett lavemang för att spola alla kvarvarande bågar från ändtarmen.
Ett lavemang injicerar vätska djupare i ändtarmen för att helt rensa ut den.
Du kan köpa lavemangsatser online eller i apotek.
Teman är säkra så länge du bara använder dem ibland och enligt anvisningarna på förpackningen. Använd smörjmedel på spetsen innan du sätter i den.
Koppla av dig själv
Du behöver ditt sinne och musklerna för att vara så avslappnad som möjligt för att förhindra att ditt hål håller sig fast.
Pröva ett varmt bad, en massage eller lite förspel för att hjälpa dig att få din stretch.
Var generös med smörjmedlet
Applicera en liberal mängd smörjmedel på fingret eller leksaken samt runt din analöppning. Med liberal menar jag dig själv som en kalkon på Thanksgiving.
Att inte använda tillräckligt kan orsaka smärta och riva.
Silikonolja, som du kan hitta på nätet, är fantastisk för analspel på grund av dess tjockare konsistens och hållbara kraft.
Om du använder en silikonleksak måste du dock använda ett vattenbaserat smörjmedel istället för att silikon bryter ner silikon.
Oljebaserade smörjmedel rekommenderas vanligtvis inte eftersom de bryter ner latex, och det är ett stort nej-nr om du använder kondomer eller latexhandskar på fingrarna eller leksakerna.
En naturlig lube, som den här från Passion Lubes, är ett bra val för din känsliga derriere.
Insättning och lek
När du är avslappnad och smörjad är det dags att komma in där.
Hur sätter du in?
Långsamt och stadigt vinner rasspelet. Gör dig redo för insättning genom att trycka leksaken lätt mot hålet med minimalt tryck.
När du är redo:
- Ta ett djupt andetag och öka trycket, tryck långsamt in fingret eller leksaken inuti.
- Försök att sätta in leksaken en tum eller så under loppet av cirka 3 eller 4 minuter.
- Om du möter viss motstånd - vilket är helt normalt - ta försiktigt bort det, applicera smörjmedel igen och försök igen.
- När du är inne, använd en försiktig cirkulär eller tryckande rörelse.
- Var noga med att applicera smörjmedel igen varje gång du tar ut den och börja om igen.
Vad är skillnaden mellan anslutning och drivning?
Thrusting är att trycka och dra din leksak in och ut om och om igen, medan pluggning innebär att du bokstavligen pluggar anus med en butt plug och lämnar den inuti.
Att använda en cirkulär rörelse är bra när det gäller stretching. Oavsett om du lägger till drivning eller ansluter till mixen beror på vad som känns bra för dig.
Pluggning frigör dina händer för samtidigt kul, som att smeka dina erogena zoner, eller låter dig träna medan din partner går ner på dig.
Vad ska du göra om det gör ont?
Mindre obehag medan du vänjer dig att känna att penetreras är att förvänta. Att justera djupet eller rörelsen, eller till och med bara ta ett djupt andetag, bör hjälpa.
Om du känner verklig smärta - som en svår, skarp eller bankande smärta - dra långsamt ut. Du kan försöka igen om ett par dagar med en mindre leksak eller efter att ha varit tillräckligt avslappnad.
Om smärtan återkommer är det en bra idé att se en läkare för att hitta orsaken.
Vad ska du göra om det finns blod?
Lite blod som snabbt löser sig - tänk lätt spotting - är förmodligen inte en stor sak.
Se en läkare om det finns mycket blod, blödningen fortsätter i mer än ett par minuter eller åtföljs av smärta.
Vad ska du göra om det finns poop?
För det första, inte lura. Alla har en rumpa, och alla poppar.
En liten båge kan förväntas. Tvätta händerna och leksaken ordentligt, smörj upp och börja igen.
Om du får ett dåligt fall av körningarna eller har en verklig tarmrörelse, är det en bra idé att stoppa för att rensa dig själv ordentligt.
Du kan alltid försöka igen när dina tarmar är tomma.
Eftervård och sanering
Medan vi håller på att städa upp, här är några tips för efter din stretch-sesh.
Sterilisera din leksak
Sexleksaker bör alltid tvättas efter användning för att undvika överföring av bakterier. De flesta kan tvättas med varm tvål och vatten, men kontrollera alltid informationen som ingår i din leksak för några speciella skötselinstruktioner.
En snabb dusch och ett varmt bad
Du har tjänat ett trevligt och avkopplande bad efter allt det hårda arbetet - bara se till att du tar en snabb dusch först.
Detta gör att du kan tvätta bort avföring eller bakterier som har kommit in i din anus (aka det sista du vill blötlägga).
Att njuta av ett varmt bad efteråt kan hjälpa dig att varva ner och släppa spänningar efteråt.
Lägg till en kopp Epsom-salt för att lindra all ömhet.
Hur vet du om du är redo att göra storlek upp?
Se på att du är alla ambitiösa!
Den allmänna regeln här är att göra storlek när du kan ta en leksak i utan obehag eller motstånd.
Genom att måla upp, pratar vi cirka en kvarts tum i taget - inte hoppa från en pink till en penis. aj!
Vad kan hända om du gör fel på det här?
Några saker. Inte för att skrämma dig, men här är en översikt över vad som kan hända om du inte är försiktig.
Spricka
En analfissur är en tår i fodret på din anus eller din analkanal. Ibland kan du faktiskt se en spricka eller riva.
Du kanske också upplever:
- rektal blödning
- smärta
- illaluktande urladdning
- förstoppning
hemorrojder
En hemorrojd är en svullnad ven i anus och nedre ändtarmen. De kan orsaka svullnad runt din anus, tillsammans med blödning, smärta och klåda.
Inre hemorrojder, som utvecklas inuti ändtarmen, kan göra pooping smärtsamma och orsaka blödning. Ibland kan en inre hemoroider pressa igenom din analöppning och orsaka ännu mer smärta och irritation.
Perforering
Jej, perforering är möjlig och det är så läskigt som det låter. Lyckligtvis är det också mycket sällsynt.
Det finns fall rapporter om personer som har sina kolon perforerade efter att ha satt in vibratorer och främmande organ - inklusive en zucchini - i anus.
Poängen
Analträning kan hjälpa dig att behärska analspel och ta den till en annan nivå. När du gör rätt kan du arbeta dig upp till enkelt och behagligt analsex, eller ta det ännu längre med gapande eller knytnäve, om det är din väska.
Adrienne Santos-Longhurst är frilansande författare och författare som har skrivit mycket om allt hälsa och livsstil i mer än ett decennium. När hon inte är förknippad med sitt skrivbod där hon forskar på en artikel eller har intervjuat hälso- och sjukvårdspersonal, kan hon hittas som slingrar runt sin strandstad med man och hundar på släp eller plaskar om sjön och försöker bemästra stand-up paddelbrädan.
