Om du vaknar upp med en ut-av-den-blå lusten att skrubba dina golv, städa upp ditt barns byrå full av onesies och packa om din sjukhusväska för åttonde gången, det söta moder-fenomenet känt som "häckning" kan vara på dig.
Denna naturliga instinkt är känd som en intensiv drivkraft för att vårda och förbereda ditt barns miljö. Detta kan kanaliseras till:
- rengöring
- organisering
- utveckla födelseplaner
- begränsa dina sociala sammankomster
Det kan till och med ta formen av att skydda ditt hem före din lilla buntens ankomst.
Men drivs boet av naturen eller vårda? Och kan det vara ett "tecken" på att baby kommer snart, som din mormor kanske har sagt till dig?
Om du känner att du flyger in i häckzonen, nestled i, mamma - det är normalt. Låt oss titta på varför det kan hända, vad det kan betyda och hur man kommer igenom det på ett sunt sätt.
Vad orsakar denna instinkt?
Du kanske är en uber-arrangör som är lite mer besatt av att få varje gummi-anka i rad. Eller kanske din vanliga typ B-personlighet har kapats av ett hyperfokuserat alter (pr) ego. Vad det än är, det finns en sannolik anledning till att du är ansluten till detta sätt, mamma fågel.
I själva verket har vissa forskare föreslagit att häckningen beror på ett något programmerat adaptivt mänskligt beteende för att förbereda och skydda ett ofödda barn som härrör från våra evolutionära rötter. Kärnan handlar om att ta kontroll över din (och barnets) miljö.
Även om "orsaken" till boet är okänd, är det ofta förknippat med de hormonella förändringarna som inträffar under hela graviditeten. Alternativt kan häckande beteenden vara hanteringsmekanismer för allmän eller graviditetsrelaterad ångest och stress.
När uppträder häckningsinstinktet vanligtvis?
Resultat från en analys från 2013 av två studier - varav den ena var en longitudinell studie på gravida kvinnor genom postpartum och den andra en onlineundersökning där man jämför svar från gravida och icke-gravida kvinnor - avslöjade att kvinnors häckningsbeteende nådde topp i tredje trimestern.
Studien identifierade häckande beteenden som de som involverade att förbereda rymden och vara mer selektiva med sociala interaktioner och omgivningar.
Intressant nog kan graviditetshormonet östrogen, vars nivåer toppar i tredje trimestern, vara en faktor i detta moderska barnprep. Den plötsliga ökningen av uthållighet som låter dig dammas från skymning till gryning? Det kan tillskrivas östrogenens förmåga att öka din fysiska aktivitet och energinivåer.
Medan den vanligaste tiden för att bo är de sista veckorna före förlossningen, kan du uppleva det när som helst under graviditet eller postpartum - eller inte alls. Även människor som inte är gravida kan uppleva bo.
Egenskaper för häckning
Flera beteenden kan indikera att bo bland mamma-to-be, inklusive:
Rengöring
Du har kanske aldrig tittat på den platsen på golvet som om du tittar på den just nu - den smetan spöker dina drömmar som en potentiell undergångsvektor.
I allvar är det mycket vanligt att gravida kvinnor fokuserar på renheten i sin miljö, med vetskap om att barnets immunsystem är bräckligt och mer mottagligt för sjukdomar. Dammning, moppning, tvätt och tvätt tills allting är spick-and-span är vanliga drag i häckningsfasen.
Strumpa
Att förbereda sig för allt och allt du behöver omedelbart efter barnets ankomst är ett sätt att bo.
Om du är uppe vid midnatt och fyller din online kundvagn med ammande kuddar, blöjor och hemförnödenheter som kommer att täcka dig från födseln till 3 månader, är det ett tecken på att du är intresserad av att fylla på det väsentliga (och kanske bara några extra).
Organisera
Du har lagrat, tvättat och rengjort, och nu sitter det en hög med babyduschgåvor mitt i barnkammaren. Samtidigt är det både en glädje och oroande syn.
Den intensiva önskan att ha allt organiserat och lättillgängligt är ofta kännetecken för häckning. Detta kan inkludera allt från att förbereda barnets barnkammare till städning i varje utrymme, från skafferi till din garderob.
Förpackning
Att förbereda för barn och moderskap innebär en hel del förpackning, så det är inte konstigt att boet ger en bra uppvärmning. Att packa (och packa om) din sjukhusväska, blöjväska, blöjor, med mera kan vara ett tydligt tecken på att du gör dig redo att styra taket.
Planera
Häckning handlar inte bara om din omedelbara omgivning - det handlar också om att planera hur du vill att baby ska komma in i världen och allt det barnet kan behöva efter förlossningen. Detta betyder att ditt sinne kan konsumeras med allt från födelseplaner till sjuksköterskor till val av barnläkare.
skydda
Att skydda din lilla är kärnan i allt du gör. Så det är normalt att vara super vaksam om att skydda ditt hem, begränsa besökare, gå lite överbord med handrensare och vara mer selektiv med sociala åtaganden.
Det handlar om att skapa den säkraste miljön som möjligt för dig och din nya stolthet och glädje.
Vad sägs om de häckande myterna?
Häckning är oerhört vanligt, men det finns ingen bevisad anledning till varför eller när det händer under graviditeten.
Du kanske har hört rykten om att en häckande känsla före ett positivt graviditetstest kan vara ett "tecken" på att du är gravid. Eller kanske har du fått höra att om det händer under sista trimestern är arbetet överhängande.
Men trots sambandet med hormonella spikar finns det lite forskning som stöder någon teori.
Tips för att häcka produktivt
Att tillfredsställa din häckningsinstinkt utan att gå överbord är viktigt för att undvika fysisk eller emotionell stress eller skada.
Om du befinner dig tvärtom rengör samma sak fem gånger eller håller dig uppe till de små timmarna på natten för att dekorera barnkammaren, kan det vara dags att bedöma ditt välbefinnande och överväga att dessa tips ska bo utan att känna sig överväldigad.
Sätt gränser för häckningsaktiviteter
Aktiviteter som omarrangering av möbler eller klippning av golv kan fysiskt beskatta kroppen när du är gravid. Ställ in en timer som kommer att varna dig att ta en paus för att sträcka, få lite frisk luft eller sätta upp dina fötter.
Undvik också att lyfta något för tungt, eftersom det kan leda till belastning eller skador. Och kom ihåg att om du städar med kemikalier eller lösningar, är en bra säkerhetspraxis att använda handskar och stanna i ett väl ventilerat område.
Var uppmärksam på dina känslor
Ibland kan häckning vara en fruktbar hanteringsmekanism för att hantera stress eller ångest. Graviditet kan väcka många av dessa känslor relaterade till den kommande förlossningen och övergången till moderskap.
Om du känner dig överväldigad kan häckning inom anledning vara ett bra utlopp, men också överväga att prata med din OB-GYN, barnmorska eller någon annan du litar på.
Gör en häckplan
I stället för att möta en skrämmande lista med häckande sysslor, närma dig den med en plan som prioriterar uppgifter inom en realistisk tidsram. På det sättet känner du dig inte så rusad att göra allt på en gång. Detta kommer också att hjälpa dig att förbereda din miljö på ett positivt sätt.
Fokusera på dina behov
Det är lätt för boet att handla om baby, men kom ihåg att du behöver lite självkärlek också. Ta dig tid att sköta dig själv när du förbereder dig för förlossning och din nya mammas status.
Kanske är det en prenatal massage, pedikyr, natt borta med en vän, köper några nya kläder för födelse komfort, eller tandläkarmöte som du har lagt ut - oavsett vad det är, gör häckande om dig också.
Lita på dina instinkter
Med graviditet kommer många råd från familj, vänner och till och med kompletta främlingar. Vissa av det kan vara välkomna, och andra av det kan verka påträngande eller förvirrande.
Om andra pressar dig att "bo" eller göra aktiviteter innan barnet som inte överensstämmer med din tidslinje och värden, är det OK att säga tack, men nej tack. Prata med din OB-GYN eller barnmorska för sund medicinsk rådgivning och vet att du är den ultimata experten om vad som känns rätt för dig och ditt barn.
Avhämtningen
Häckning är en naturlig instinkt som upplevs av många väntande mödrar, oftast under sista trimestern. Även om det kan täcka ett brett utbud av aktiviteter och beteenden, tar den centrala föraren kontroll över din miljö för att skapa ett säkert, lugnande och välkomnande utrymme för barn och moderskap.
Häckning kan vara ett hälsosamt sätt att hantera jitters före arbetet, men om det blir något som skadar ditt fysiska eller psykiska välbefinnande eller börjar bekymra dig är det viktigt att prata med din OB-GYN eller barnmorska för hjälp och vägledning.
