Solskyddsmedel kan förhindra garvning i viss utsträckning. Dermatologer rekommenderar att använda solskyddsmedel varje dag - och med goda skäl. Att använda en kemisk eller fysisk baserad solskyddsmedel kan hjälpa till att förhindra att solstrålarna orsakar fotografering och hudcancer.
Det kan fortfarande vara möjligt att få en lätt solbränna, även om du bär solskyddsmedel. Emellertid anses ingen mängd avsiktlig garvning vara säker.
Så fungerar solkräm
Solskyddsmedel fungerar på två olika sätt. Populära kemiska baserade solskyddsmedel fungerar genom att absorbera ultravioletta (UV) strålar och förändra dem innan de har en chans att orsaka skador. Exempel på kemisk baserade solskyddsmedel inkluderar oxibenson och octisalat.
Fysisk-baserade versioner å andra sidan återspeglar och sprider UV-strålar bort från din hud. Zink- och titanoxider är två exempel på blockeringsmedel som används i fysiska solskyddsmedel. Dessa ingredienser utsågs nyligen som GRASE, eller generellt erkända som säkra och effektiva av FDA.
Kanske viktigare än att välja mellan kemiska och fysiska solskyddsmedel letar efter en som är bredspektrum eller skyddar mot de två skadliga typerna av UV-strålar. Dessa kallas ultraviolett (UVA) och ultraviolet B (UVB).
Du bör också ha vattentålig solskyddsmedel när du gör vissa aktiviteter. Detta hjälper till att säkerställa att produkten inte faller av din hud och lämnar den utsatt för UV-skador.
Det är ändå viktigt att komma ihåg att solskyddsmedel fungerar som ett filter. Det kan inte förhindra att din hud exponeras för solen 100 procent. Så du kan fortfarande sola på någon nivå.
På kort sikt reagerar din hud på exponering för sol genom att bli inflammerad. Som ett resultat av en solbränna anpassas din hud genom att garva. Ju mer långvarig exponering, desto svårare kan en brännskada bli. Garvad hud är också resultatet av melanin frigjord i det drabbade området.
De negativa effekterna kan inte alltid ses med blotta ögat. Du kommer inte att kunna se fler långsiktiga effekter av UV-exponering, som cancer och fotografering. Att bära en bredspektrum solskyddsmedel med rätt SPF kan hjälpa till att minimera denna typ av skador.
Enligt Skin Cancer Foundation kan bärande av solkräm med SPF 15 i själva verket minska risken för hudcancer i melanom med upp till 50 procent, liksom icke-melanom med 40 procent.
Betydelsen av solkräm
En bredspektrum solskyddsmedel betyder att produkten skyddar mot både UVA- och UVB-strålar. UVB-strålar består av kortare våglängder som kan orsaka brännskador, rynkor och åldersfläckar. UVA-strålar är längre och kan leda till brännskador och hudcancer.
Att använda solskyddsmedel skyddar inte bara mot direkt UV-exponering som uppstår vid utomhusaktiviteter, utan skyddar också din hud från exponering från dag till dag. Detta inkluderar körning, promenad till din arbetsplats eller en klass och ta dina barn till parken.
Vänster oskyddade, till och med till synes små mängder av exponering för sol kan lägga till över tid. Du bör minst ha en solkräminnehållande fuktighetskräm i ansiktet, halsen och bröstet varje dag.
Ideal SPF
Varje solskyddsmedel innehåller en SPF- eller solskyddsfaktor. Den ideala SPF i en solskyddsmedel beror på din exponeringsnivå för solen. Dagliga solskyddsmedel kan innehålla en lägre SPF, men direkt exponering för solen kräver en högre SPF.
Det är först viktigt att förstå vad SPF-siffror betyder. De hänvisar till den tid det tar för din hud att bränna utan att använda solskyddsmedel, snarare än att erbjuda en specifik skyddsnivå.
Så till exempel, en SPF på 30 betyder att din hud kan ta 30 gånger längre tid att bränna än den skulle göra om den lämnades oskyddad. Detta gäller dock endast om du använder det korrekt i rätt belopp.
En SPF innebär också att en viss procentandel av hudåldrande UVB-strålar fortfarande får tränga in i huden.
Enligt Skin Cancer Foundation kan 3 procent av UVB-strålarna komma in i din hud med SPF 30 och 2 procent med SPF 50. Så kan du fortfarande bli solbrun när du bär solskyddsmedel.
American Academy of Dermatology rekommenderar att du använder en solskyddsmedel som är minst SPF 30 eller högre varje dag.
Om du kommer att vara i direkt solljus under längre perioder, till exempel när du simmar eller spelar sport, kanske du vill använda en högre SPF, till exempel SPF 50 eller SPF 100, och använda den ofta.
Det finns vissa fall där en högre SPF kan behövas, men till exempel om du har en historia av hudcancer, albinism eller immunsjukdomar som gör att du lätt bränner.
När man ska prata med en hudläkare
Du kan också prata med din hudläkare om exakt SPF du bör använda. De kan till och med rekommendera att du justerar SPF för vissa tider på året, såväl som för din plats. Högre höjder kan ge dig större risk för UV-exponering, liksom platser närmare ekvatorn.
Det är viktigt att du ser din hudläkare varje år för en hudkontroll. Du kan behöva se dem oftare om du har en ny historia av hudcancer eller ofta har garvats tidigare.
Kontakta din hudläkare direkt om du har en ovanlig hudskada. Mullfärg eller bulor som visar tecken på tillväxt, färgförändringar, blödning eller klåda kan motivera en biopsi. Ju tidigare en hudläkare upptäcker hudcancer, desto bättre blir behandlingsresultatet.
Melanom är den dödligaste typen av hudcancer. Garvning - med eller utan solskyddsmedel - kan öka din risk. Tidig upptäckt kan minska risken för dödsfall.
Poängen
Att använda solskyddsmedel kan förhindra en del av hudinflammationen som leder till garvning, men detta borde inte vara din huvudsakliga oro när det gäller UV-strålar.
Att bära det varje dag är viktigt för att skydda din hud mot brännskador, åldrande och cancer. Var noga med att ansöka om varannan timme, samt efter att du har svettat och simnat.
Du kan också vidta andra förebyggande åtgärder, inklusive skyddskläder, hattar och solglasögon. Att undvika höga soltimmar mellan klockan 10 och 16 kan också bidra till att minimera exponeringen.
Solarium är inte säkra alternativ till solbad och bör undvikas.
