De flesta av oss vet att våra tandborstar inte är avsedda att vara evigt. Men det kan vara svårt att ta reda på när våra älskade borst närmar sig slutet av sin naturliga livslängd.
Du kanske blir förvånad över att ta reda på att din tandborste ska ersättas varje 12 till 16 veckor enligt tillverkarens riktlinjer och tandläkarrekommendationer.
Det finns också fall då du kanske behöver byta ut tandborsten förr. Om du inte byter ut en tandborste eller ett elektroniskt tandborstehuvud när det behövs, kan det påverka din tandhälsa och sprida infektioner.
Hur ofta ska du byta tandborstar?
Din tandborste är din första försvarslinje mot bakterier som orsakar tandköttssjukdom, tandröta och dålig andedräkt.
Raka borst och ett rent och lätt att greppa handtag är bäst att navigera i de mindre utrymmena i munnen. En mjuk borste kommer effektivt att ta bort gammal mat och bakterier som kan samlas runt dina tänder.
Om du följer standardrekommendationen att borsta tänderna i 2 minuter två gånger per dag, vidtar du redan åtgärder för att skydda dina tänder från håligheter.
Att borsta tänderna mellan varje måltid och efter ett sockerligt mellanmål är ett extra steg du kan ta för att vara proaktiv när det gäller att förhindra tandrott.
Borstning två eller flera gånger per dag anses fortfarande som standard för en manuell tandborste. Vid denna användningshastighet börjar borsten i din borste falla ut och blir förvirrad eller tvinnad inom cirka 3 månader.
Centren för förebyggande och kontroll av sjukdomar (CDC) rekommenderar också att du byter ut din tandborste var tredje till fyra månad, eller när det verkar bli trött.
När borsten i din tandborste börjar tappa sin styvhet är tandborsten nästan redo för skräpet. Utan borst som borstar åt sidan mat och plack förlorar din tandborste snabbt sin effektivitet.
Hur ofta ska du byta ett elektriskt tandborstehuvud?
Elektriska tandborsthuvuden rengör ytorna på dina tänder genom att snabbt rotera eller vibrera. Dessa tandborsthuvuden har fortfarande nylonborst som kan bära efter regelbunden användning. Dessutom är de borsten kortare, vilket innebär att de kan snubla snabbare.
Planera att byta ut tandborsthuvudet på din elektroniska tandborste var 12: e vecka eller till och med tidigare. Se efter tecken på slitage på borsten för att veta när det är dags att säga adjö till ett borsthuvud.
Andra skäl att byta tandborste
Om du eller en familjemedlem har varit sjuk är det en bra idé att byta ut din tandborste såväl som tandborsten för alla andra i ditt hushåll.
Virala och bakteriella infektioner som strep hals är av särskilt bekymmer och är en bra anledning att byta din gamla tandborste för en ny.
Du kanske vill byta ut tandborstar för barn oftare än var tredje månad, eftersom de kan mosa på ett tandborstehuvud eller gnaga på handtaget.
Glöm inte att se ditt barn när de borstar tänderna för att se till att de inte utsätter sitt borstehuvud för någon annan yta förutom tänderna.
Om någon annan använder din tandborste av misstag, bli av med den. Det är bättre att vara säker än ledsen, och allas mun har olika bakterier än din.
Hur du tar hand om din tandborste
För att få ut mesta möjliga av din tandborste ska du ta hand om det på samma sätt som du skulle göra för ditt personliga skötsel eller hygienverktyg.
Dela inte din tandborste med någon annan, inte ens med din närmaste familj. Om din tandborste förvaras i en kopp eller behållare med andra tandborstar, försök att inte låta huvuden röra varandra.
Skölj tandborsten helt med kranvatten efter borstning. Du behöver inte använda ett desinfektionsmedel, munvatten eller varmt vatten för att sanera det. Att försöka "sanera" en tandborste på detta sätt kan faktiskt sprida bakterier.
Du behöver inte heller ha en speciell stängd behållare för att hålla din tandborste ren när den inte används. Vissa av dessa behållare kan uppmuntra mögeltillväxt eller sprida bakterier.
Riskfaktorer för att använda en tandborste utöver den rekommenderade livslängden
Varje gång du använder din tandborste utsätts nylonborsten för vatten och kemikalier från din tandkräm. Detta gör borsten lite svagare vid varje användning. Borsten böjs och vrider sig till en ny form, som kallas "borstflossning."
En studie från 2013 visade att efter 40 dagars kontinuerlig användning börjar borstningen att göra din tandborste mindre effektiv. Studiedeltagare som inte ersatte sina tandborstar den 40: e användningsdagen upplevde betydligt mer plackuppbyggnad.
Åtminstone två tidigare studier på slitna tandborsthuvuden bekräftade att äldre tandborstar är mycket mindre effektiva för att ta bort plack, vilket är orsaken till tandköttssjukdom och tandröta.
Hämtmat
Din tandborste är ett viktigt verktyg för munhygien. För att underhålla din tandborste och få ut mesta möjliga av livslängden, använd bara din egen tandborste och förvara den upprätt och låt den lufttorka.
Planera att byta ut tandborstar för varje person i din familj var tredje till fyra månad och markera din kalender på inköpsdatumet så att du kommer ihåg när det är dags att byta ut dem igen.
