Vad är fibromyalgi?
Fibromyalgi är ett riktigt tillstånd - inte tänkt.
Det uppskattas att 10 miljoner amerikaner lever med det. Sjukdomen kan drabba alla inklusive barn, men det är vanligare hos vuxna. Kvinnor diagnostiseras ofta med fibromyalgi än män.
Orsaken till fibromyalgi är okänd. Man tror att människor som har detta tillstånd bearbetar smärta på olika sätt, och att hur deras hjärnor känner igen smärtsignaler gör dem alltför känsliga för beröring och andra stimuli.
Att leva med fibromyalgi kan vara utmanande. Du kan uppleva smärta och trötthet som stör den dagliga aktiviteten. Men ändå kanske din familj, vänner och till och med din läkare inte uppskattar nivån på dina problem.
Vissa människor kanske inte heller tror att fibromyalgi är ett "riktigt" tillstånd och kan tro att symtom föreställs.
Det finns många läkare som känner igen fibromyalgi, även om det inte kan erkännas genom diagnostisk testning. De kommer att arbeta med dig för att hitta en behandling för att minska dina symtom.
Historia av fibromyalgi
Vissa tror att fibromyalgi är ett nytt tillstånd, men det har funnits i århundraden.
Det ansågs en gång vara en mental störning. Men i början av 1800-talet klassificerades det som en reumatisk störning som orsakade stelhet, smärta, trötthet och sömnsvårigheter.
Fibromyalgi-anbudspunkter upptäcktes i början av 1820-talet. Tillståndet kallades ursprungligen fibrosit eftersom många läkare trodde att smärta orsakades av inflammation på platserna för smärta.
Det var inte förrän 1976 som tillståndet döpte namn till fibromyalgi. Namnet härstammar från det latinska ordet "fibro" (fibrosvävnad) och de grekiska termerna för "myo" (muskel) och "algia" (smärta).
1990 fastställde American College of Rheumatology riktlinjer för diagnos av fibromyalgi. Den första receptbelagda medicinen för att behandla den blev tillgänglig 2007.
Från och med 2019 inkluderar de internationella diagnoskriterierna för fibromyalgi:
- en historia av 3 månaders smärta i 6 av 9 allmänna områden
- måttlig sömnstörning
- Trötthet
Vilka är symtomen på fibromyalgi?
Fibromyalgi grupperas med andra artritstillstånd, men det är viktigt att veta att fibromyalgi inte är en typ av artrit.
Artrit orsakar inflammation och påverkar lederna. Fibromyalgi orsakar inte observerbar inflammation, och det skadar inte muskler, leder och vävnader.
Utbredd smärta är det främsta symptomet på fibromyalgi. Denna smärta känns ofta i hela kroppen och kan utlösas av den minsta beröring.
Andra symtom på fibromyalgi inkluderar:
- Trötthet
- sömnproblem som att vakna upp och inte bli uppdaterade
- utbredd smärta
- "Fibro dimma", en oförmåga att fokusera
- depression
- huvudvärk
- magkramp
Diagnoser fibromyalgi
Det finns för närvarande inget diagnostiskt test för att bekräfta fibromyalgi. Läkare diagnostiserar det efter att ha uteslutit andra tillstånd.
Att ha utbredd smärta, sömnproblem och trötthet betyder inte automatiskt att du har fibromyalgi.
En läkare ställer bara en diagnos om dina symtom stämmer överens med kriterierna som fastställts i 2019 års internationella diagnoskriterier. För att få diagnosen fibromyalgi måste du ha utbredd smärta och andra symtom som varar i tre månader eller längre.
Smärta förekommer vanligtvis på samma plats på kroppens båda sidor. Människor som lever med fibromyalgi kan också ha upp till 18 ömma punkter över kroppen som är smärtsamma när de pressas.
Läkare är inte skyldiga att göra en anbudspoängundersökning när de ställer en fibromyalgidiagnos. Men din läkare kan kontrollera dessa specifika punkter under en fysisk undersökning.
Väg till diagnos
Trots att det finns gott om resurser och information om fibromyalgi är vissa läkare fortfarande inte lika kunniga om tillståndet.
Efter att ha genomfört en serie tester utan diagnos kan en läkare felaktigt dra slutsatsen att dina symtom inte är verkliga eller skylla dem på depression, stress eller ångest.
Ge inte upp i din sökning efter svar om en läkare avvisar dina symtom.
Det kan fortfarande ta mer än 2 år i genomsnitt att få en korrekt diagnos av fibromyalgi. Men du kan få ett svar snabbare genom att arbeta med en läkare som förstår tillståndet, som en reumatolog.
En reumatolog vet hur man behandlar tillstånd som påverkar leder, vävnader och muskler.
Behandlingar av fibromyalgi
Det finns för närvarande tre receptbelagda mediciner godkända av US Food and Drug Administration (FDA) för att behandla smärta vid fibromyalgi:
- duloxetin (Cymbalta)
- milnacipran (Savella)
- pregabalin (Lyrica)
Många behöver inte receptbelagda läkemedel. De kan hantera smärta med hjälp av smärtstillande medel som ibuprofen och acetaminophen, och med alternativa behandlingar, till exempel:
- Massage terapi
- kiropraktisk vård
- akupunktur
- mild träning (simning, tai chi)
Livsstilsförändringar och hemåtgärder kan också vara effektiva. Några förslag inkluderar att få gott om sömn, träna och minska stress. Läs mer nedan.
Få mycket sömn
Personer med fibromyalgi vaknar ofta och känner sig inte uppfriskade och har trötthet på dagen.
Att förbättra dina sömnvanor kan hjälpa dig att få en vilsam natts sömn och minska tröttheten.
Några saker att prova före sänggåendet inkluderar:
- undvika koffein före sängen
- bibehålla en sval, bekväm temperatur i rummet
- stänga av TV: n, radio och elektroniska enheter
- undvika stimulerande aktiviteter före sängen som att träna och spela videospel
Träna regelbundet
Smärta i samband med fibromyalgi kan göra det svårt att träna, men att vara aktiv är en effektiv behandling för sjukdomen. Du behöver dock inte delta i ansträngande aktiviteter.
Börja långsamt genom att göra aerobics med låg effekt, gå eller simma. Öka sedan långsamt intensiteten och längden på dina träningspass.
Överväg att gå med i en träningskurs eller samråda med en fysioterapeut för ett individuellt träningsprogram.
Kolla in några träningstips för att underlätta fibromyalgi smärta.
Minska stress
Stress och ångest kan förvärra symtomen på fibromyalgi.
Lär dig stresshanteringstekniker som djupa andningsövningar och meditation för att förbättra dina symtom.
Du kan också minska din stressnivå genom att känna till dina begränsningar och lära dig att säga "nej." Lyssna på din kropp och vila när du är trött eller överväldigad.
Hantering och support
Även om du och din läkare känner igen dina symtom kan det vara svårt att få vänner och familj att förstå vad du går igenom. Många människor förstår inte fibromyalgi, och vissa kanske tror att tillståndet är föreställt.
Det kan vara utmanande för dem som inte lever med villkoret att förstå dina symtom. Men det är möjligt att utbilda vänner och familj.
Känn dig inte obekväm att prata om dina symtom. Om du kan utbilda andra om hur tillståndet påverkar dig, kan de vara mer sympatiska.
Om det finns fibromyalgistödgrupper i området eller online, uppmuntra vänner eller familjemedlemmar att delta i ett möte. Du kan också ge dem tryckt eller onlineinformation om tillståndet.
Vad är utsikterna för fibromyalgi?
Fibromyalgi är ett verkligt tillstånd som kan störa dagliga aktiviteter. Tillståndet kan vara kroniskt, så när du utvecklar symtom kan de fortsätta.
Medan fibromyalgi inte skadar dina leder, muskler eller vävnader, kan det fortfarande vara extremt smärtsamt och utmanande. Det är inte livshotande, men kan vara livsförändrande.
Sök läkare om du får utbredd smärta som varar i mer än 3 månader. Med korrekt behandling och livsstilsförändringar kan du hantera sjukdomen, lindra symtomen och förbättra din livskvalitet.
