Har du någonsin stått på ett tak, en bro, en avsats eller någon annan hög plats och undrade: "Tänk om jag hoppade?" Denna trång kom troligen ut ur ingenstans och försvann lika snabbt som den kom.
Det visar sig, den här trangen har ett namn. Tomrumets samtal (på franska, l'appel du vide) beskriver denna impuls att slänga dig in i, ja, ett tomrum. Även om det är onödigt är det faktiskt en ganska vanlig upplevelse. Det har inte heller något att göra med självmordstankar.
I själva verket antyder en studie från 2012 - den enda som utforskar detta fenomen hittills - att denna lust kan ha en relativt enkel, vetenskaplig förklaring.
Vilka är några vanliga exempel?
Avståndet till tomrummet kallas också high place-fenomen (HPP), eftersom människor ofta känner det när de står någonstans högt upp. Du kan också uppleva denna typ av impuls när du gör andra saker som innebär en hög risk för fara.
Till exempel kan ring av tomrummet involvera tankar eller uppmaningar att:
- ryck rattet och förvandlas till mötande trafik medan du kör
- hoppa i mycket djupt vatten från en båt eller bro
- stå på tåg- eller tunnelbanespår eller hoppa framför ett tåg
- klipp av dig själv när du håller i en kniv eller annat vass föremål
- sätta ett metallföremål i ett eluttag
- stick din hand i en eld eller skräp bortskaffande
När dessa uppmaningar kommer upp, motverkar du dem snabbt och säger att du aldrig skulle göra det. Du vet vad som skulle hända i något av dessa scenarier. Men du funderar fortfarande på att göra det, hur fort tanken passerar.
Är det normalt?
Jej, den här känslan är både normal och vanlig.
Författarna till den 2012-studien fann att bland 431 studenter:
- Mer än hälften av dem som rapporterade att de aldrig hade självmordstankar upplevde HPP på något sätt, antingen föreställa sig hoppa eller ha en lust att hoppa.
- Cirka tre fjärdedelar av dem som tidigare hade upplevt någon form av självmordstankar upplevde HPP.
- Människor med mer känslighet för ångestsymtom men färre självmordstankar tycktes mer troligt att få HPP
Vad orsakar det?
Ingen vet säkert. Författarna till den första och enda studien (hittills) för att titta på HPP har erbjudit lite insikt.
Efter att ha intervjuat 431 grundutbildade studenter med olika mentalhälsobakgrunder, drog de slutsatsen att HPP troligen är relaterat till kablarna i din hjärna.
Överlevnadsinstinkter
När du ser ner från en hög plats, eller befinner dig i någon annan potentiellt farlig situation, skickar din hjärna en varningssignal, som "Säkerhetskopiera!" eller "Rör inte det!"
Denna signal händer snabbt, och du instinktivt säkerhetskopierar, kanske utan att inse varför. Sedan, när du tänker på vad som hände, kan du felaktigt anta att säkerhetsvarningen faktiskt var en önskan att hoppa (eller sticka handen i elden).
Ångestkänslighet
Varför går din hjärna dit? Om du inte riktigt vill dö eller skada dig själv, varför skulle du tänka dig att hoppa?
Det är där ångestkänslighet kan komma in. Författarna fann att personer med högre ångestkänslighet eller rädsla för ångestsymptom är mer benägna att uppleva HPP.
Ångestkänslighet innebär ofta saker som att tro att en dunkande hjärtslag indikerar en hjärtattack eller att panik symptom betyder att du kan svimma eller till och med dö.
De med högre ångestkänslighet, föreslår författarna, kan vara mer benägna att tolka en signal de inte förstår som något farligt.
Studiebegränsningar
Denna studie bevisade inte slutgiltigt mekanismen för detta signalsystem, och det hade flera andra begränsningar.
Även om urvalet av deltagare var ganska stort, var alla studenter, och de flesta var vita. Det tittade också bara på ett prov, så att genomföra mer forskning med en bredare och mer mångfaldig grupp kan ge mer stödjande bevis.
Författarna påpekade också att sensationssökande skulle kunna spela en roll i HPP och föreslå detta som en övervägande för vidare forskning. De noterade också behovet av mer forskning om hur ångestkänslighet spelar en roll i detta fenomen.
Betyder det något?
När det gäller det behöver du troligen inte känna dig bekymrad över att uppleva tomrummet. Kom ihåg att du är i gott sällskap. Många människor har samma tankar och krav, även om de inte säger något om dem.
I de flesta fall har dessa tankar inte någon allvarlig eller betydande betydelse. Det finns inga bevis som tyder på att de spelar en roll i något psykiskt hälsotillstånd eller självmordstankar när de händer på egen hand och inte orsakar dig varaktig oro.
Om du känner dig orolig för den möjliga underliggande betydelsen, tänk på vad din reaktion på dessa tankar säger till dig. Genom att gå bort från ett fönster eller avsats, genom att inte förvandla din bil till trafik, genom att lugna dig själv skulle du aldrig göra dessa saker, agerar du efter din önskan att fortsätta leva.
När ska jag få hjälp
Det är dock viktigt att tänka på att tomrummet kan verka som självmordstankar. Om du upplever självmordstankar kan det också vara mer troligt att du kommer att uppleva tomrummet.
Många människor har tankar om självmord utan att någonsin göra en tydlig självmordsplan eller ens ha för avsikt att agera mot dem. Det är fortfarande bäst att prata med en professionell om du har självmordstankar, särskilt om de kvarstår över tiden.
Om du behöver hjälp nu
Om du funderar på självmord eller har tankar om att skada dig själv kan du ringa ämnet för missbruk och mentalvård på 800-662-HELP (4357).
Den 24/7 hotline kommer att förbinda dig med resurser för mental hälsa i ditt område. Utbildade specialister kan också hjälpa dig att hitta ditt stats resurser för behandling om du inte har sjukförsäkring.
Det är också en bra idé att prata med någon om du har symtom på depression eller ångest, inklusive:
- ofta oro
- hopplöshet
- problem med att koncentrera sig
- plötsliga eller snabba humörförändringar
- sömnlöshet eller svårigheter att komma ur sängen
- känslor av undergång
- ihållande ensamhet
Symtomen blir ofta sämre utan behandling, så det är vanligtvis en bra idé att söka hjälp direkt. Det är särskilt viktigt att prata med en professionell om dina symtom plötsligt blir värre, hindrar dig från att göra saker du behöver göra eller påverka din livskvalitet på något sätt.
Påträngande tankar
Dessa impulser kan också betraktas som påträngande tankar om de händer om och om igen och kommer i vägen för ditt dagliga liv.
Påträngande tankar händer med de flesta människor då och då. På egen hand är de i allmänhet inte en anledning till oro.
De kan vara ett symptom på tvångssyndrom, så det är bäst att prata med en terapeut eller din vårdgivare om du upplever ofta påträngande tankar, särskilt om:
- de orsakar nöd
- de händer ständigt
- de hindrar dig från att göra saker du vill göra
- måste du utföra någon typ av beteende för att lindra dem
Poängen
Om du är bland dem som upplever att tomrummet kallas är det vanligtvis inget att oroa sig för. Det är bara ett av de intressanta, milt skrämmande, ännu inte helt förstått, konstiga knepna hjärnorna som många människor upplever.
Om den här trangen inträffar tillsammans med självmordstankar, om du funderar på att agera på det, eller till och med om det bara stör dig lite, prata med en psykiatrisk specialist så snart du kan.
