Ahhh, baby sparkar - de söta små fladdrande rörelserna i magen som låter dig veta att ditt barn vrider sig, vrider, rullar och sväller runt i magen. Så roligt, eller hur?
Visst, tills barnets mjuka sträckor förvandlas till ninja jabs till din revben och slår vinden direkt ur dig medan du är på ett konferenssamtal.
Andra tricks som ditt barn kan ha upp ärmen under sin livmodern är:
- inte röra sig mycket alls alls några dagar (skickar dig i panik)
- vägrar att röra sig när mormor väntar tålamod med handen på magen
- sätta sig i obekväma positioner permanent, oavsett hur illa du skulle älska för dem att bara scootch till vänster, som, 2 inches
Här är sanningen: Ibland har du lycka till när det gäller att få ditt barn att flytta på kommando, men det finns några knep för att koaxera dem till att röra sig och spår när du vill att de ska göra det.
Här är en guide till när ditt barn börjar röra sig regelbundet, hur du kan få dem att byta position (eller låta dig veta att de är vakna där inne!) Och när du bör uppmärksamma brist på rörelse.
Fosterrörelsens tidslinje
För en första gång väntande mamma kan de flesta fosterrörelser kännas mellan 16 och 25 veckor av graviditeten, även någon gång under andra trimestern. Detta kallas också snabbare. Till att börja med kommer dessa rörelser att känna som fladdrande eller märkliga känslor i buken.
I senare graviditeter kanske du känner att ditt barn rör sig förr eftersom du vet vad du kan förvänta dig - och är mer anpassad till den subtila skillnaden mellan barnspark och tarmgas! Men till och med fortfarande, att gå perioder utan att känna någon rörelse i andra trimestern är inte en stor orsak till oro; ibland kan det kännas som att barnet tar en ledig dag, och det är OK.
När du går helt in i din tredje trimester bör dock babyrörelser vara en regelbunden händelse. De kommer också att vara mycket starkare - baby sparkar inte flyter längre, de är faktiskt sparkar. Kliniker rekommenderar att man börjar dagliga sparkräkningar vid 28 veckor för att säkerställa att ditt barn flyttar en lämplig mängd (mer om dem senare!)
Vet att vissa barn naturligtvis kommer att vara mer eller mindre aktiva än andra. Det är bra att ha en grundläggande förståelse av vad som är normalt för ditt barn och mäta eller spåra rörelse därifrån.
Du kanske till och med kan observera viss konsistens i tidpunkten för rörelsen (som de flesta morgnar runt 9:30) eller orsaken till rörelse (som varje gång du äter pizza!).
Hur man får barnet att röra sig i andra trimestern
Du behöver inte oroa dig mycket för att spåra bebisrörelser under andra trimestern, men om ditt barn verkar lite utanför schemat och du vill kontrollera dem - eller om du bara vill känna dem där för skojs skull - finns det ingen brist av strategier för att få partiet igång under andra trimestern.
Testade och sanna tips:
- Ha ett mellanmål. Spetsen i ditt blodsocker påverkar också ditt barn och kan få dem att röra sig. Överdriv inte det på sockerliga godisar, men några chokladbitar är ett pålitligt sätt att skicka ett energimark direkt till ditt barn.
- Drick någonting. Tugga ett glas kall OJ eller mjölk; de naturliga sockerarterna och den kyliga temperaturen i drinken räcker vanligtvis för att stimulera rörelse hos ditt barn. (Detta är ett populärt trick i mammakretsar som verkar verkar fungera.)
- Ljud lite. Din barns hörselkänsla är ganska utvecklad halvvägs i andra trimestern, så att prata eller sjunga till ditt barn, eller till och med sätta hörlurar på magen och spela musik, kan uppmuntra dem att börja röra sig.
- Kaffeinat (med mått). American College of Obstetricians and Gynecologs rekommenderar att förväntade mammor konsumerar högst 200 milligram koffein per dag, men om du inte har haft din dagliga kupp ännu, kan koffeinstubben ha en liknande effekt som socker på din bebis. (En 8-ounce kopp kaffe innehåller i genomsnitt 95 mg koffein.)
- Kontrollera din position. Om du står upp, lägg dig ner. Om du redan ligger ner, byt sidor. Du vet hur ditt barn bara älskar att bli superaktiv så snart du ligger och sover varje natt? Du kan använda detta till din fördel här.
- Mild nudging. Om du kan känna att ditt barns rygg eller rumpa pressas upp mot magen, placera ett litet tryck där för att se om de svarar med rörelse. Var uppenbarligen uppenbarligen, men ditt barn är ganska säkert där inne - och ibland knuffar du på dem får de att knuffa dig tillbaka!
Mindre beprövade och mer urbana legender:
- Gör snabb, kraftfull träning. Vissa mammor rapporterar att en kort skur av träning (som att jogga på plats) är tillräckligt för att väcka sitt barn i livmodern.
- Lysa en ficklampa på magen. Mot mitten av andra trimestern kan ditt barn kunna skilja skillnaden mellan ljus och mörker; en rörlig ljuskälla kan intressera dem. Men inga löften.
- Bli upphetsad. Vissa mammor har haft tur att ge sig själv en adrenalinvåg. Se bara till att din valkälla är graviditetssäker (t.ex. hoppa inte på en berg-och dalbana).
- Kryddstark mat. Dansar barn flamenco varje gång du äter en burrito? Kryddig mat är anekdotiskt känd för att ha baby-rörande krafter. Men de är också kända för att orsaka graviditet halsbränna.
- Aggressivt slappna av. Det låter som en oxymoron, vi vet, men genom att göra en viss legitim vård (som en säker massage eller varmt - inte varmt! - bubbelbad) kan du låta märka mer foströrelse än vanligt.
Vad du ska göra om det saknas rörelse i tredje trimestern
Du är 32 veckor gravid, klockan 14 och du inser att du inte har känt att ditt barn rör sig än idag. Få inte panik: Det är möjligt att barnet har varit aktivt och att du bara inte märkte det. (Hej, du är upptagen!)
Först, sitta eller ligga någonstans i några minuter och vända all din uppmärksamhet till ditt barn. Känner du någon rörelse alls? Det kan vara subtilt, eller så kan ditt barn befinna sig i en annan ställning än vanligt som gör att rörelsekänslan blir lite svårare.
Om detta sätter ditt barn i rörelse, börja räkna dina spark genom att tidställa hur lång tid det tar att känna 10 fosterrörelser. Om en timme går och du inte har känt 10, prova ett rörligt trick (som att dricka OJ, äta ett sött mellanmål eller ligga på din sida) och vänta ytterligare en timme för att se om du kan räkna 10 rörelser.
Om din kickräkningsresultat efter två timmar inte är där den ska vara eller om du fortfarande inte känner någon rörelse alls, ring din läkare ASAP. Det är troligt att det inte är något fel, men din leverantör kommer förmodligen att be dig att komma till kontoret för en snabb kontroll. De kan lyssna efter ditt barns hjärtslag och, vid behov, hänvisa dig för en ultraljud.
Hur du får barnet att flytta ner
Efter 38 veckor blir saker ganska trångt i din livmoder. Och varje gång ditt barn sträcker sig så känner du det: i dina revben (ouch), på urinblåsan (det ständiga behovet av ett badrum är verkligt) och på livmoderhalsen (yikes).
Om ditt barn bestämde sig för att släppa nu, skulle det vara en välkommen förändring; du kan knappt gå från köket till badrummet utan att få andetag, och graviditet halsbränna håller dig uppe på natten.
Den dåliga nyheten är att vissa barn inte tappar förrän precis före - eller till och med under arbetet, så det finns ingen garanti att ditt barn flyttar längre ner i bäckenet när som helst snart.
Men den goda nyheten är att du kanske kan uppmuntra barnet att börja sin nedåtgående bana och få lite lättnad. Du kan försöka:
- gör bäcken lutar eller graviditetssäkra sträckor
- gör regelbunden lätt fysisk aktivitet och träning
- att sitta på en födelsekula eller sitta med benen korsade flera gånger per dag
- boka tid hos en kiropraktor (om din vårdgivare ger dig tillåtelse)
Hur du får barnet att flytta till en mer bekväm (för dig!) Position
Ledsen att ha bärare av dåliga nyheter här, men vissa spädbarn är bara envis. Du kan dansa runt i vardagsrummet efter att ha ätit chili med fem larm och tappat glas OJ, och de kommer fortfarande inte att ta bort sina söta små skinkor från din tredje revben.
Om du är desperat, finns det ingen skada när du försöker föra ditt barn ur en obekväm position och till en som gör att du bokstavligen kan andas lite lättare. Det finns bara ingen garanti för att något av dessa trick fungerar, men de är värda ett skott. Prova:
- öva stöttade på huk mot en vägg
- luta bäckenet framåt medan du sitter (sitta på en kudde och korsa benen framför dig)
- placera dig själv på dina händer och knän (tänk bordsposition) och vagga försiktigt fram och tillbaka
- sitter på en födelsekula och roterar höfterna
- sover på den sida du vill att barnet ska röra sig mot (eftersom tyngdkraften)
Avhämtningen
Bebisar rör sig lika mycket inuti livmodern som utanför den, även om du kanske inte är medveten om vad ditt barn gör upp till någon gång under din andra trimester. Just nu behöver du inte oroa dig för att spåra barnets rörelser.
Men vid tredje trimestern bör du ha en plan för att räkna sparkar en eller två gånger om dagen. Om du är orolig för hur ofta ditt barn rör sig, tveka inte att ringa din läkare.
