Acne-benägen Hud: Torr Kontra Fet, Hudvård Rutin, Kost Och Fler Tips

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Att ta hand om akne benägen hud handlar om mer än bara slathering på fläck-busting produkter.

Det kan också innebära livsstilsförändringar - den första är ofta en ny och förbättrad hudvårdsrutin.

Läs vidare för några experttips om allt från plockning och poppning till effektiva kliniska behandlingar.

Det beror på typen av akne

Det enklaste sättet att dela akne är i icke-inflammatoriska och inflammatoriska typer.

icke-inflammatorisk

Noninflammatorisk akne hänvisar till tilltäppta porer som förekommer som hudormar eller whiteheads.

Det är den mildaste typen och är lätt att upptäcka. Blackheads har ett mörkt utseende och kan verka något platt mot huden. Whiteheads är små hudfärgade knölar.

Inflammatorisk

Allt med rött eller mer robust utseende klassificeras i huvudsak som inflammatorisk akne.

Detta kan sträcka sig från papler och pustler till svårare knölar och cyster.

Papler är små röda knölar, medan pustlar är små knölar som innehåller pus. Papler förvandlas ofta till pustler.

Sedan finns det djupare, mer smärtsamma akne.

Dessa inflammerade bulor är vanligtvis större än din vanliga finn och känns som om de är under huden.

Det beror också på din hudtyp

Det är vanligt att koppla fet hud till akne. När allt kommer omkring är överskottsolja en känd bidragsyter till utbrott.

Men torr hudtyper kan fortfarande uppleva akne av flera orsaker, oavsett om det beror på miljöfaktorer eller en dålig hudvårdsrutin som irriterar huden och täpper till porerna.

Dr. Yoram Harth, styrelsecertifierad hudläkare och medicinsk chef för MDacne, säger att det finns ett enkelt sätt att träna din hudtyp.

Tvätta ansiktet först med en mild "baby" -tvål. Klapp försiktigt torrt. Använd inte några hudvårdsprodukter.

Ett par timmar senare ska du undersöka din hud. Om den är blank, har du fet hud. Om det verkar fläckigt, grovt eller rött, har du torr hud.

Kombinationshuden kommer att vara torr på kinderna och glänsande i pannan, näsan och hakan (T-zon).

"Normal" hud, under tiden, kommer att ha en hälsosam glöd utan synliga problem.

Kom ihåg att det är möjligt att vara akne benägen utan att ha torr eller fet hud.

"De allra flesta människor har fått akne en gång under deras livstid", konstaterar hudläkaren Dr. Viseslav Tonkovic-Capin.

Allmänna tips och tricks

Att behandla akne innebär inte bara att försöka produkt efter produkt. Det omfattar noggrann rengöring och några enkla livsstilsförändringar. Åh, och försök att inte välja det.

Tvätta två gånger om dagen och efter svettning

Tvätta ansiktet när du vaknar och innan du lägger dig rekommenderas.

Att göra det mer än två gånger om dagen, såvida du inte är särskilt svett, kan irritera huden.

Var försiktig; skrubba inte eller använd hårda exfoliants

Detta är hudläkaren Dr. Brooke Bairs bästa råd.

"Akne är inte ett" smutsproblem ", säger hon," så att skrubba hårdare och använda hårda exfoliants hjälper inte och kan bara leda till mer rodnad och irritation."

Ingen plockning eller poppning

Det är väldigt frestande att poppa den där finnen. Men att göra det kan leda till ärrbildning.

Det kan också överföra bakterier till andra porer och göra det som var en liten finn förvandlas till djup, inflammerad akne.

Men om du måste … göra det säkert

Det finns en ordentlig poppmetod, officiellt känd som extraktion.

Applicera en varm kompress för att öppna porerna och använd rena Q-tips för att försiktigt trycka ner på ena sidan av hudormen eller whitehead.

Det är bäst att inte försöka detta med djupare akne typer som pustler.

Tvätta rutinmässigt allt som kommer i kontakt med din hud

Sängkläder, sminkborstar och till och med telefonskärmar kan alla hamna skräp som kan täppa dina porer.

För att undvika igensättning av porerna rekommenderar American Academy of Dermatology att du byter lakan varje vecka och kuddehöljen två eller tre gånger i veckan.

Helst bör du rengöra sminkverktyg varje dag. Men om det inte är möjligt kan du försöka tvätta dem en gång i veckan istället.

Telefoner kan torka av med en speciell rengöringsmedel en eller två gånger om dagen.

Välja icke produkter som inte mottas av

Noncomeogenic är en etikett som du antagligen har sett ganska mycket på hudvårdsprodukter.

Ibland går det under namnet oljefri, icke-akneegen eller helt enkelt "kommer inte att täppa till porerna." Varje produkt som används på akneutsatta områden bör ha etiketterna "oljefri, icke-kemogen."

Du skulle kunna tro att alla produkter märkta med detta bara skulle hjälpa akneutsatt hud, eller hur? Tyvärr inte.

Det är bäst att kontrollera hela ingredienslistan innan du använder den. Undvik allt som innehåller potentiella irriterande ämnen, som alkohol eller doft.

Granska din hårvård rutin

Hårvårdformler - från schampon och balsam till generiska stylingprodukter - kan orsaka utbrott i områden som pannan och nacken.

Försök att undvika produkter som innehåller oljor. Om du misstänker att din hårrutin är din syndare i akne, växla upp den för att se om det finns någon förbättring.

Olja i håret kan också överföras till huden. Försök att hålla håret borta från ansiktet så mycket som möjligt, särskilt på natten.

Håll dig hydratiserad

Att hålla huden hydratiserad kan hjälpa till att bekämpa överskottsoljan som leder till akne. Det finns dock begränsad forskning för att säkerhetskopiera detta.

Det finns fortfarande ingen skada att hålla sig till 8 × 8-regeln (dricka åtta 8-uns glas per dag).

Se upp för kost och komplettera påståenden

På nätet hittar du många tilläggssäljande varumärken som hävdar att förvisa akne.

Men om du inte är allvarligt brist på ett visst näringsämne, finns det lite bevis som bevisar att de hjälper huden mycket.

Detsamma gäller för kostråd. Till exempel har bara en liten mängd forskning hittat en koppling mellan kost och akne.

Det är bäst att inte skära ut ett specifikt näringsämne eller hela matgruppen utan specialrådgivning.

Grundläggande hudvårdsrutin

En hudvårdsrutin som inte passar din hudtyp eller oro kan orsaka fler problem.

Här är varje steg du bör överväga att ta när du hanterar akne benägen hud.

Du kan hitta många av dessa produkter i din lokala apotek. Vissa är mer specialiserade och finns hos andra återförsäljare, så de kan vara dyrare. Använd dessa rekommendationer som allmänna riktlinjer för vad du ska leta efter.

Och kom ihåg: Ju mer lätt produkten, desto bättre för dina porer.

Ingredienser att leta efter

• Salicylsyra fungerar för att avlägsna porerna och minska inflammation. Det är idealiskt för hudormar och vithåriga men kan också hjälpa pustlar att försvinna snabbare. Prova Stridex-kuddar (shoppa här) eller Clinique's Acne Solutions klinisk clearinggel (shoppa här).
• Benzoylperoxid dödar akne-orsakande bakterier och fungerar därför bäst på inflammatorisk akne. La Roche-Posays Effaclar Duo akne-behandling (butik här) och Paula's Choice Clear daglig behandling (butik här) får högt betyg.
• Retinoider exfolierar hudens yta och avlägsnar bland annat döda hudceller som täpper porerna. De hjälper också till att stoppa inflammation och är grundläggande för alla former av akne. Om du börjar kan du prova Differins adapalen gel (shoppa här). Din hudläkare kan också förskriva starkare retinoider.

Morgon

1. Rengöringsmedel. Rengöring av huden på morgonen kan vara en bra del av en akne-regim. Oljiga hudtyper kan prova Cetaphils oljeavlägsnande skumtvätt (handla här). Välj Differins Daily Deep rengöringsmedel (shoppa här) om du har torr eller känslig hud.
2. Toner. Använd en toner för att bli av med överskottsolja som kan bidra till utbrott. Murads klargörande toner (shoppa här) är designad speciellt för akneutsatt hud, medan Skinceuticals utjämnande toner (shoppa här) har en lugnande, alkoholfri formel.
3. Moisturizer. Oavsett om din hud är torr eller fet, en fuktighetskräm håller huden hydratiserad. CeraVes ansiktsfuktande lotion (shoppa här) kommer inte att täppa till porerna. För ultrahydrering, prova Neutrogena's Hydro Boost-vattengel (shoppa här).
4. Solskydd. Vissa akne-behandlingar kan öka hudens känslighet för solljus. Skydda den med ett brett spektrum, SPF 30 solskyddsmedel. Två populära alternativ är La Roche-Posays Anthelios XL ultralätt solkräm (shoppa här) och Tizos 2 solskyddsmedel för ansiktsmineraler (shoppa här).
5. Smink. Även om detta inte är ett viktigt steg, kan smink snabbt täcka finnar och rester av rodnad. Både Clinique Anti-Blemish Solutions-stiftelsen (shoppa här) och Eucerin DermoPurifyer-skyddspinne (shoppa här) innehåller utbrott-bekämpande salicylsyra.

Kväll

1. Sminkborttagare. Om du har valt att bära smink kommer du att ta bort porerna ologgade genom att ta bort den ordentligt. Biodermas Sensibio H2O micellar vatten (shoppa här) syftar till att lugna huden, medan Naturas bi-fas makeup-remover (shoppa här) är skonsam och fuktgivande.
2. Rengöringsmedel. Dagens händelser kan lämna mycket smuts på hudens yta. Avlägsna det försiktigt innan du lägger dig med ArtNaturals klargörande ansikts tvätt (shoppa här) eller Avene's Antirougeurs rengöringslotion (shoppa här).
3. Spotbehandling. Genom att använda en punktbehandling efter rengöring kan ingredienserna arbeta sig djupt in i huden. Förutom att behandla befintliga finnar, kan dessa produkter rikta sig mot ärrbildning och stoppa nya utbrott. Prova Peter Thomas Roths akne-clearing gel (shoppa här) eller RENs icke-torkande akne-behandling (shoppa här).

Efter behov

• Exfoliant. Exfoliera en eller två gånger i veckan för att ta bort döda hudceller som kan blockera porerna och leda till utbrott. Om du inte har mycket tid kan du använda Nip + Fab: s Glycolic Fix-rengöringsdynor (shoppa här). Prova alternativt Drunk Elephant's TLC Framboos glykoliska nattserum (shoppa här).
• Munskydd. En välformulerad ansiktsmask, som Sunday Rileys behandlingsmask för svavelakne (shoppa här) eller GlamGlows Supermud-rensningsbehandling (shoppa här), kan hjälpa till att bekämpa olja och föroreningar, hydrera torr hud och minska rodnad. Använd upp till tre gånger i veckan för bästa resultat.

När ska man se en hudläkare om din akne

Mild akne kan vanligtvis behandlas med hjälp av produkter utan disk.

Om det inte förbättras kan du överväga att boka tid hos en styrelsecertifierad hudläkare.

Detta är också fallet för akne som klassas som måttlig eller svår, såsom cystisk akne, eller akne som är ärr på din hud. Dessa typer kräver receptbelagda mediciner.

Vid din första möte blir du ombedd att beskriva din medicinska historik och din nuvarande hudvårdssystem.

Din hudläkare kommer sedan att undersöka din hud för att avgöra om du har akne och, om du gör, vilken typ och klass det är.

Du kommer antagligen att lämna med ett recept för medicinering - antingen aktuell, oral eller båda - och vissa livsstilsrekommendationer. Du kan också bli ombedd att överväga vissa förfaranden för att lindra huden och minimera ärrbildning.

Var beredd att gå tillbaka för regelbundna uppföljningar, eftersom din hudläkare vill se hur din hud utvecklas och uppdatera din behandlingsplan i enlighet därmed.

Kliniska behandlingsalternativ

Dermatologer använder ett antal behandlingar för att bekämpa akne. Dessa delas upp i receptbelagda läkemedel och kontorsförfaranden.

Medicin

Som Tonkovic-Capin förklarar inkluderar dessa:

• receptbelagda aktuella antibiotika
• en kort kurs med orala antibiotika
• aktuella retinoider

Både retinoider, såsom tretinoin, och antibiotika, inklusive bensoylperoxid och tetracykliner, är idealiska för cyster och knölar.

Akne som är relaterad till hormoner kan kräva ett recept på preventivpillerar (kombinationspiller) eller oral spironolakton (föreskrivna off-label).

Men även om hormoner inte misstänks vara en stor syndare för din akne, används dessa mediciner ofta framgångsrikt. Därför, om du har akne, är det värt att fråga din läkare om dessa skulle vara bra för dig.

Rutiner

Dessa kan utföras på ett hudläkarmottagning och kan vara användbara för flera former av akne.

"Lasrar och kemiska peelinger är en stor hjälp för att minska rodnad och jämna ut huden," säger Bair.

Lasrar och ljusbehandlingar kan också döda P. acnes (bakterier som är ansvariga för vissa typer av akne), vilket gör dem idealiska för djupare former av akne.

Starka kemiska peelingar är under tiden utformade för att behandla hudormar och papiller.

Stora, smärtsamma cyster som inte förbättras med medicinering kan också tömmas av din hudläkare för att påskynda läkningsprocessen och minska risken för ärrbildning.

Poängen

Tålamod är nyckeln här. Använd en akne-behandling i minst en månad innan du funderar på att prova en ny. Räkna med att vänta upp till 3 månader innan du ser en stor skillnad.

Ser du ingen förbättring? Överväg att byta till en ny produkt eller besöka en hudläkare för personlig rådgivning.

Oavsett vilken väg du bestämmer dig för att gå ner, följ instruktionerna till en T för bästa möjliga resultat.

Lauren Sharkey är journalist och författare som specialiserat sig på kvinnor. När hon inte försöker upptäcka ett sätt att förvisa migrän kan hon hittas och avslöjar svaren på dina lurande hälsofrågor. Hon har också skrivit en bok som profilerar unga kvinnliga aktivister över hela världen och bygger för närvarande en gemenskap av sådana motståndare. Fånga henne på Twitter.